白米と米粉の洋風おやき ハムチーズ味(^∇^)

冷蔵庫にアルモンデ具材

生ハムがあったから入れたけど
普通のハムでも😊

先日、健康診断で体重で引っ掛かり
ご飯をちゃんと食べようと
米粉だけじゃなく、白米混ぜて、少しお餅風にしてみました

紫玉葱がシャキシャキした食感で
思いの外、美味しい

外はカリカリ中モチモチで、キムチ味と２種類作りました.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

標準体重を心掛けましょう
軽度の貧血

ご飯食べなきゃ💦

健康診断で引っかかったのが体重

それも少な過ぎて😳
なんと羨ましい限りです。

一応肥満度マイナスだけどお腹ぽっこり気味の私には憧れてしまいます😍

米粉と白米でお焼き~好きな具材でナオミ風おしゃれおやきシリーズ素敵だね💓

✨
うん。やっぱ生ハムやろ、ナオちゃんだからな。🤭

しかしなぁ、やはり体重ひっかかったか、さすが、一反もめん！もう少し食えよ。😉

そういう僕も標準体重とはいえ筋肉量が落ちて困ってます。

実は先週からラジオ体操始めたら昨日ギックリ腰になりました。←完全に運動不足。

ま、お互いぼちぼち頑張ろうな❣️😄

とんちんさん

ありがとうございます😊

私、胃下垂で食べ過ぎると下っ腹でます(^_^;)

何で食べると真っ先にお腹に肉が付くのか、、、

ご飯、いっぱい食べます❗

も～💦

筋肉付けなきゃだね😅

でも、この年になるとなかなかね(^_^;)

ジムも夜はお酒飲んじゃうし
休みは韓国ドラマ観ちゃうしで

自分でやろうにも、続かない

一反もめんだから仕方ないな

母も骨折して、昨日手術で又入院してるし💦

私も右手首痛いの治らない←包丁🔪かな。職業病。

イチさんも、ラジオ体操であまり腰振り過ぎないようにね。
回し過ぎで、飛んでいきそうな勢いだったのでは？

お大事にね。安静して、韓国ドラマでも観て、私や由美ちゃんや、まなちゃんみたいに韓国ファンになろう

こんばんは🌙*ﾟナオちゃん。

白米を混ぜてあるの イイ!! v(｡òꚀó)ͽｲｲ!!♡ᵎᵎᵎ
イイアイデア♡⃛ めちゃんこ美味しそう😋
スナップがヤバい😱💕︎トロっとチーズにシャキシャキ紫玉✨
キムチもハムチーズもどっちも食べたい♡⃛

ほら〜！
体重で引っかかった！夜、お米食べるようにするって言ってたけど、ちゃんと食べてますかー？！⎛𖥚・̄ധ・̄𖥚⎞
胃弱体質だから太りにくいのもあるけど、同じく胃弱でも、ちょっと気を抜くと食べたぶんシッカリ肥えるぞよヾ( -`д´-

今後の目標!!
次の健康診断で引っかからない事！！
ガリンチョからの卒業✌🎓✨

はるちゃん
お久し振り(^_^)

食べてるんだけど💦
食べ過ぎると、今度は胃の調子が悪くなってさ
胃薬貰いに行く始末

昔から、胃が弱い😅

朝ご飯シッカリ食べたり
お昼もちゃんと食べたりがいいのか

お昼、お菓子とか最近美味しくて(^_^;)

クッキーばかり食べてた💦

ガリンチョ卒業しないとだね
ありがとう