佐野未起さんの料理 酵素が多い黒バナナ😁

本日も2倍量！3日に1回焼くのがいいペースで
朝ごはんにしています。

前回の人参ペーストに味を占めて
今回焼いた黒バナナに甘味を託す！

※yucca@ちゃんレシピ
小麦粉 50g
糠　　35g
塩麹　小さじ1/2
荏胡麻油　20g
焼きバナナペースト　30g

甘味は充分に出てバナナの粘り気で生地まとまりも良かったです😊

オイル20gがギリギリのラインなので
これ以上は減らせません。

甜菜糖　20g 78kcal
焼きバナナ　30g 28kcal

50kcalは減らせました。

小麦粉　50g 184kcal
糠　　　35g 100kcal
塩麹（2.5g）　　　　4kcal
荏胡麻油　20g 184kcal
焼きバナナ　30g 28kcal
合計　　　　　　　500kcal
（見るサイトでカロリーが
　　　違うので参考値とします）

#美容　#ダイエット　#デトックス　#黒バナナ　　#酵素　#糠

佐野さん、こんにちは😃
黒バナナ興味津々で、元レシピまで戻ったら、ピックにビビってしまいました😵😅

いつもすごいお料理＆実験(!?)にワクワクしてます💕

遅ればせながらフォローさせてくださいませ😊
宜しくお願い致します🎶

料理と言うよりは、かがく実験めいて来てますね、作ってみようとは思わないけど、凄く楽しみに、見てます‼

chocoちゃん❤️
フォローありがとうございます😊

真っ黒でびっくりした？🤣
見た目は真っ黒で生よりは味落ちしますが
カレーのチャッネやお菓子類の砂糖を減らす仕事もしてくれます。

尚且つ！カロリーも砂糖よりは低く
他の栄養素は砂糖より優秀です👍

こんな実験がおおいですが
これからも宜しくお願い致します😊

yoneちゃん❤️ありがとうございます😊

そうおっしゃらずに作ってみてよ！
身体に良いもの低コスト低カロリーを心がけて作ってます😊

みきさん😆
スゴすぎる✨

バナナも使えますね👍

成分表も参考になります！

yucca＠ちゃん❤️
　　ありがとうございます😊

前回　焼き人参ペーストでも地味で滋味な甘さが出たので甘さを増すために
バナナを使ってみました。
粗製糖類と砂糖の違いはミネラル 程度でカロリーを大幅には変えられないのが現実です。

小麦粉　糠　オイル類はyucca@ちゃんのレシピが黄金比なので崩せない👍

ならば！スーパーフードのバナナで甘味と栄養素を盛る事にして忍者飯にしてみました。

毎朝のごはん代わり　ちょっと口さみし時に良くて激リピです😊

buoni brava

😍😍😍😋😋😋😋

Questo cracker è addolcito con banane al forno. È senza zucchero.