本日のBC晩ごはん☆

晩ごはんの時間です♪

はじめに食べ友のお願い♡
糸こんきんぴらdeゆりえちゃん
隊長！あっちゃん
切り干し中華風サラダdeおかなさん

ゆりえちゃんの糸こんきんぴらを真ん中にドーンっ、やっぱり美味しい☆
あっちゃんのつくフォト見て、おかなさんの切り干し中華風サラダにトライしました！
このサラダ、すごーく美味しいです♡
さすがおかなさんレシピ！
みなさんのおかげで美味しい晩ごはん出来ました、食べ友お願いします (*´∨`*)ﾉ

♦ゆりえちゃんの糸こんきんぴら
♦おかなさんの切り干し大根中華風サラダ
♦ゴボウの甘酢漬け
♦じゃがいも、トマト、アボカド、パクチーのサラダ
♦スイスチャードのガーリック炒め
♦ハマス（ひよこ豆のペースト）
♦オクラ
♦玄米鯖缶ご飯

あいみたーん💕ﾟ･*:.ｱﾘｶﾞ｡.ヾ(❀◕ω◕)ﾉ ﾟ･*ﾄｩ:.｡ﾟ･*
とっても嬉しい🎵
あいみたんが作ると糸こんがオシャレに見えるෆ⃛*:･꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱

ヘルシーなプレート、おいひひょ〜😍💕
こぉゆうお料理大好きデス〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ちょこちょこ全部つまみ食いしたい♡(๑✧◡✧๑)

スイスチャード⁈
始めて聞いた〜♡꒰*´艸｀*꒱
ダーリンは酢が苦手って言ってたけど、甘酢もアウト⁇
この食生活してたら、ダーリンの体内もかなりデトックスされそうよね✨ૅ˘็ੋ͈◡ुً☬ཻैั້͈ ❤

ゆりえちゃん♡
リスナありがとね(*´∀人)
もうね、糸こんきんぴら美味しすぎ！
これからどんどん作っちゃうからねー ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

あいママちゃん♪
リスナありがとね(*´∀人)
バイキングみたいにいろんなもの選べるのっていいよね♡
そういうの目指して作ってるー (﹡ˆᴗˆ﹡)

あっちゃん♪
リスナありがとね(*´∀人)
スイスチャード、茎がカラフルな菜っ葉♪
フダンソウ、アマナ、うまい菜っていう名前で出てるってよ♪
サラダにも、炒めてもいける☆
じゃ、ハビーにもデトックスしてもらおうかな (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

肉とかないのに凄い豪華なプレートに見える‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
流石aimiちゃん👍

のんのんさん♪
リスナありがとう(*´∀人)
ズーム迫力で、豪華プレート狙ってみたよ
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ウシシシ

ランチの時も思ったけど、ホントにバイキングみたいだね〜♪
私がこれやると完全に飲み屋が昼にやるおばんざいバイキングになると思うけど、aimiちゃんがやるとCafe風‥もしくはBar風なんだよね♬(*´∀`*)
悲壮感がなく楽しげでGood☆(*^ーﾟ)b

真希ちゃん♪
リスナありがとね(*´∀人)
おばんざいバイキングいいじゃーん (♡´艸`)w
お皿がメキシカン風な色だから、明るく見えるのかな？
お料理のチャレンジって楽しい♪食べるの好きだからだね ╰(´ิ∀´ิ)╯ﾋｬﾎｰ

おしゃれで美味しそうなプレートですね～！(*^^*)あいみさんのお料理にはいつもセンスを感じます(*´▽｀*)カフェに行ったらカプチーノといっしょに出てきそうな、そんなイメージです♪リスナップさせていただきますね(*^^*)！

きゃっ♡
あいみさんから食べ友ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
しかもこのオサレで盛りだくさんプレートの中に私の給食のようなサラダ入れてくれたのねっ😂😂
嬉しすぎる😍
ゆりえちゃんのも、めっちゃ気になってるの♡やっぱり美味しいのかぁ〜これは作らねばっ！
食べ友、呼んでくれてありがとね〜(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）ｳﾌｯ♥

とてもテキサスでのディナーには見えないんだけど(￣▽￣)
ヘルシー和食だけど、あいみちゃんが作ると、ジャパニーズディナーになるんだねぇ〜(￣▽￣)ヨクワカラナーイ(o^^o)

あいみちゃんのご飯かなりヘルシーだけど野菜がたくさんとれていいご飯に大変身してるね〜*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡凄いなぁ♥️
急にこんな風に変えれることが凄い！
意志をしっかり持たないと出来ないね！尊敬の眼差しです(pq´v`*)ﾟ+.尊 敬.+ﾟ(*´v`pq))

ハルナちゃん♪
リスナありがとね(*´∀人)
お褒めの言葉ありがとう ｻﾝｷｭｩ♪(o￣∇￣)/
コーヒーもカフェも好きだから、そう言われるとうれしい♡
ハルナちゃんの美味しいホカホカごはん、楽しみにしてるー ٩(๑>∀<๑)۶♡*.

おかなさん♪
リスナありがとう(*´∀人)
給食だなんてッ (ヾﾉ･∀･)おかなさんの切り干しサラダ美味しかったー！
すり胡麻と胡麻油が入って、ダブル胡麻なとこがうれしい♡
切り干し料理がどんどん増えてくー♪
すてきなレシピありがとうございます♡

くみさん♪
リスナありがとう(*´∀人)
ヨクワカラナクなっちゃった？ (♡ˊ艸ˋ)むふｯｯｯ♬*
ヘルシー和食をあっかるいメキシカン風のお皿にのせるとこうなります♪
今ねーグリルパンで野菜料理作りたいんだ☆
焦げ目が美味しそうなんだなー(〃∇〃)

あいみたん…
プロフの画像は決意の現れなんだね…
私はそっと影から見守りながらお肉を食べておくよ…

　　|
　　|―-∩
　　|　　ヽ
　　|　● | 🍖美味いよ💕
　　|▼) _ノ
　　|￣　)
　 (￣ 　／
　　T￣|

メイちゃん♪
リスナありがとう(*´∀人)
今までのメニューから見ると、ヘルシーになったかな？ボリュームが相変わらずな気がする (￣∇￣)
こうやってコメいただけると、ほんッと心強いです☆メイちゃんありがと♡
目指せ腹７分ー！ (๑•̀ㅂ•́)و✧

BCは順調かな？？
aimiちゃんのご飯見てるだけで私も健康になれちゃう気がする〜(*≧艸≦)
お野菜たっぷりだし、品数豊富だし、完璧☆
スイスチャード懐かしいなぁ。食べたくなっちゃったよ。濃い緑っていうだけで、身体に効きそうだね〜ヽ(≧▽≦)ﾉ
ファイトーっ、いっぱーつo(^_-)O

リリちゃん♪
リスナありがとね(*´∀人)
そーなんだよ、今回ばかりはヘラヘラしてらんなくて、がっちり決意しました ( • ̀ω•́ )✧
リリちゃんにはアピールのないフォトになっちゃうけど、しばらく見守ってやっているください
　　 ∧_∧
　　(_ _ )
　　　ヽ ﾉ)
　 　 　 ｣｣
その間美味しいお肉料理は、リリちゃんちに行って食べてくる。。。エア食べ。。。

Mayちゃん♪
リスナありがと(*´∀人)
BCなかなか順調です♪ってやっともうすぐ１週間なんだよね
一日の積み重ねなんだーってしみじみ‥
スイスチャードは、日本にも浸透しているみたいだけどMayちゃんところはあるのかな？
茎の鮮やかな色に思わず買ってしまう♡
激励コメありがとー ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

頑張ってますね〜*\(^o^)/*
私も頑張ろう✊
でも、ゆりえさんの糸こんにゃくのきんぴらがあると、ご飯たべちゃうよぉ〜
(´･_･`)

まるまさん♪
リスナありがとね(*´∀人)
突っ走ってます ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
ゆりえちゃんの糸こんは、もう、パスタ代わり、ご飯代わりです(笑)
お茶碗に盛ってずるずる、お皿に盛ってフォークでずるずる Ψ(・ｕ・*）
もう、とまりません

あいみさん、頑張ってるー⭐️
ヘルシーなのに具だくさん〜ヽ(・∀・)ﾉ

佐倉さん♪
リスナありがとね(*´∀人)
どんだけ品目盛れるか、毎日挑戦してるよ (*´艸`*)
変化つけて長続き目指しまーす♪

沢山のおかずで美味しそう♪
やっと私も復活！
見習って、ヘルシーご飯作らなきゃ(^w^)

かみごたえバッチリではないですか💛

あいみちゃん♪
頑張ってるね〜(❁´◡`❁)*✲*
真ん中に糸こん！見てたらまた作りたくなってきた♡

mirimaruさん♪
リスナありがとね(*´∀人)
復活されたんですね！よかったー☆
これからも栄養つけて、体力つけていってくださいね(〃∇〃)
わたしも、体の管理に本腰いれましたー (๑و•̀Δ•́)و♡!!

かずさん♪
リスナありがとう(*´∀人)
噛んで噛んでアゴ強化しています (｡-∀-)♪

Fumikoちゃん♪
リスナありがと(*´∀人)
はりきって突っ走ってます (◦'︶'◦)/
糸こん毎日いける♡ゆりえちゃんちのハビーさんがいつも食べたい気持ち分かるわ (ฅ¯ω¯ฅ )

私も糸こんと甘酢なら毎日でもいいわ～(´∇｀)
あいみちゃん のプレート カフェプレートみたいでワクワクする～(*´∇｀*)

ともさん♪
リスナありがと(*´∀人)
糸こんファンいっぱいいるね♡♡♡
わたしも、毎日いけちゃう！
ワクワクしてもらえたー♪♪
もっとがんばります ( ｰ̀дｰ́ )و ｶﾞｯﾂ

見習わないといけないな…
ほんと凄い実行力ですね！
こんだけ作るのは大変でしょ？
あいみさん、マジで凄いわーっ！💕💕

りえちゃん♪
リスナありがとね ♡ｧﾘｶﾞﾄー♡(｡･･｡)
お返事遅くなちゃってごめんなさい(｡-人-｡)
組み合わせのチャレンジだけど、楽しいよ♡
食べるの好きだからね (*￣艸￣)ﾌﾟﾌﾟｯ
同じの２，３日続けて食べることになるから、なるべく量少なめに作るのが一番大変かも(｡･･｡)

糸コンきんぴら、やっぱり美味しいんですね。
作ってみようっと！(-^〇^-)！

ポッポちゃん♪
リスナありがと ╰(*´︶`*)╯♡ Thanks!
糸こんきんぴらラブです♡
ポッポちゃんもぜひ糸こんワールドにいらっしゃーい (((っ･ω･)っ♡