【痩活】キノコとゴボウと鶏ささみの痩せ活おちゅまみ♪

痩せ活おちゅまみです！

やっぱりお肉も食べたい…
お腹いっぱい食べたい…
でもカロリーが…

でもこれならヘルシーだし
食感で楽しめ
お通じのお助けにもなる
ゴボウ様がいらっしゃるし
ローカロリーな鶏ささみに
いっぱいのキノコでお腹も満足かなって

考えたメニューです！





ゴボウ１／２～１本は笹がきor細ぎりし
お水につけておきます！


フライパンに
オリーブオイル 大さじ１
ニンニクスライス １欠片
タネをとって半分にした鷹の爪一本
を入れてあたためたら

アクヌキしたゴボウを入れて
透き通るまで炒めたら

削ぎ切りした鶏ささみ二本分
お好きなキノコ
今日は舞茸半袋分
シメジ 半袋分をつかいました！

それを炒めあわせ

お酒 大さじ１と
レモン汁１／４こ分
塩胡椒で味を整えました！


食べる時に
レモンをさらに絞ると
おいちーです！


（‐＾▽＾‐）


ブロッコリースプラウトも添えました！
ブロッコリースプラウトは
肝機能の働きをよくしてくれたり
ガン予防にもよいとやらされている
優れものとのコトで
一時 はまってました！



…私は今日から
半身浴再開できるので
汗出しデトックスしてきまーす！


( ´艸｀)♪


#おつまみ #秋に食べたい！旬食材を使ったお料理ネタ #おやさい