SnapDish
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痩せ活ポイント
カサ増しにヘルシーな豆腐と椎茸入れて、肉を少なく。
もやしと胡瓜とハムの中華サラダ
もやしはサッと蒸す
胡瓜とハムはせん切り、
ポン酢にごま油と少しの砂糖を加えて、ラー油をちょいと。
厚揚げと小松菜とシメジの中華炒め
ごま油で小松菜とシメジを炒め塩胡椒
厚揚げは熱湯をかけて油抜きして1cm厚さに切る
厚揚げ入れて、フライパンをあおって一炒めしたら水をヒタヒタに。
創味シャンタンと醤油を少しいれて味付け
水溶き片栗粉でトロミをつける。