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手料理
  • 2016/10/22
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小さいおかず♪チアシード入りトマトとオクラのサラダ

レシピ
材料・調味料
トマト小
2個
オクラ
6本
チアシード
小さじ1/4
大さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1
大さじ1
醤油
大さじ1/2
メープルシロップ
少々
塩胡椒
少々
作り方
1
容器にチアシードを入れ、水を加えてふやかします。
2
オクラは、粗塩を振ってこすり産毛をとって 2分弱茹でて冷水にさらしします。ヘタを落としたら、切り口を斜めにし 5等分に切ります。トマトは、ひと口大に切ります。
3
ボウルに◯を全て入れて混ぜ合わせ、チアシードも加えてよく混ぜ合わせます。
4
3.にトマトとオクラを加えて混ぜ合わせ、味を馴染ませて出来上がり。
みんなの投稿 (1)
甘くて小さなトマトとオクラにチアシード入りのドレッシングを馴染ませた小さなおかずを作りました♪

トマトの赤に切り口の星型もかわいいオクラの緑☆
カワイくておいしいサラダです〜(*˘︶˘*).。.:*♡

#家族もよろこぶ!簡単スピード料理ネタ
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