- 3,876
- 135
- 15
- 27
- 保存
ガン予防にいい食べ合わせとして 鮭とクレソンがいいらしい 白血病と肝臓がん予防に...
材料: 鮭 塩麹で半日漬けた クレソン ニンニクみじん切り オリーブ...
- 4,073
- 162
- 69
- 6
- 保存
栄養バランスを考えて 野菜多めでたんぱく質には卵と豆腐も 糖質は控えめに2人分で...
材料: 中華蒸し麺 焼きそば麺 大根 白 大根 紅くるり 人参 ほう...
- 1,058
- 122
- 1
- 10
- 保存
- 1,120
- 45
- 4
- 3
- 保存
夏の暑さで疲れた肌や目の疲れ 動脈硬化や生活習慣病などにも良いとされているポリフ...
材料: めんつゆ2倍濃縮タイプ 白だし レモン原液 冷水 なす ネギ...
- 2,617
- 154
- 5
- 5
- 保存
1つあたり 58kcal タンパク質4 3g 脂質4 2g 糖質4 5gです 油...
材料: おからパウダー ベーキングパウダー ココアパウダー 豆乳 卵...
- 5,362
- 80
- 4
- 4
- 保存
今日はファイリングの日 どうやらこの手の作業は派遣に投げる単純雑用作業と思い上が...
材料: 絹ごし豆腐 ひじき炊いたん 鳥むね肉そぼろ
- 2,182
- 12
- 1
- 保存
ハンバーグの中にうずらの卵が入ったスコッチエッグ クリスマスプレゼントを探すよう...
材料: タマネギ みじん切り 油 A 合挽肉 A 塩 A 胡椒 A ...
- 4,626
- 99
- 1
- 2
- 保存
こんばんは ビュービュー吹雪いております 午前中 雪の降る合間をぬってまたもやラ...
材料: 豚肩ロース 味噌 蜂蜜 酒 オリーブオイル オリーブオイル ...
- 5,002
- 300
- 56
- 66
- 保存
今日はもずくに千切り大根を入れ酢の物にレモン皮も 見た目に白や黄色が入ると綺麗な...
材料: もずく酢 もずく 大根千切り すし酢 白だし みりん レモン...
- 3,476
- 74
- 22
- 2
- 保存
TVでチキンナゲットの作り方をやっていたのにメモとるの忘れた でも豆腐をいれると...
材料: 鶏ササミ 豆腐 マヨネーズ オールスパイスorナツメグ ガー...
- 5,641
- 152
- 19
- 9
- 保存
たんぱく質も野菜も取れる優秀メニュー ご飯は少なめにすれば糖質控えめになりgoo...
材料: 牛切り落とし 油 おろし生姜 おろしにんにく みりん 砂糖 ...
- 1,748
- 131
- 1
- 14
- 保存
経済新聞に シチューなどのお肉を柔らくする場合 と かいてありました そこには ...
材料: 牛肉スネ肉 玉ねぎ 人参 じゃがいも キウイ サラダ油 バタ...
- 11,563
- 256
- 7
- 35
- 保存
