カルシウムと鉄分  水  のレシピと料理アイデア

チカちゃんのお料理 とっても美味しそうで ずっと作ってみたかったんです ー 想像...

三陸わかめ　三陸産塩蔵わかめのモニターに参加中です 三陸産塩蔵わかめ は湯通し塩...

切った大根ときのこを3日ぐらい乾燥させて自家製 切り干し大根 と 干しきのこ を...

美活チャレンジ 私の大好きなツナマヨに ひじきとスライスした玉ねぎと水菜を加えて...

地味ですか 我が家では ひじきの煮物よりひじきは炊き込みごはんが定番 ちょっと甘...

コンビニにあるこんなサラダが好きで再現 高たんぱく 食物繊維豊富 生姜も入ったヘ...

昔から梅は 三毒を断つ といわれ カルシウムはリンゴの4倍 鉄分は6倍もあります...

切り干し大根の栄養素ってスゴいんです 干す前のものよりカルシウムは15倍 鉄分は...

本当はあさりの水煮缶ほしくとも うってなく 冷凍だいっ だし汁に あさりいれ う...

親指の第一関節程の大きさのかわいいお野菜です 素揚げにするとほっくり 甘さ控えめ...

今回揚げたお野菜は 春菊 玉ねぎと干しエビの掻き揚げ 新ジャガ インゲン豆 舞茸...

グルテンフリーのドーナツですがモチモチ 弟の子供にもお土産にして喜んでもらったも...

麦味噌仕込みにちょうどいい時期ですね 健康志向の方には 大注目の麦味噌 生麦麹を...

棗 なつめ ナツメ は 古くから生薬や菓子の材料として重用され 世界三大美女 と...