おはようございます 本日快晴 岩手県内陸部の朝8時の気温は 5 日中13 まで上...
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タンパク質強化メニュー ヘルシーなのに がっつり食べた気分になれる鶏むね肉のチャ...
材料: 鶏むね肉 卵 小松菜 長ネギの青い部分 なければ生姜 A 醤...
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内側からキレイになれる ボウル抱えて食べたいサラダシリーズ 今回は女性に人気の腸...
材料: さつまいも りんご クリームチーズ レーズン A 米酢 砂糖
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春の息吹を感じられる和風サラダ スナップえんどうのポリポリ食感と ゆで卵のプリプ...
材料: スナップえんどう 卵 A マヨネーズ 醤油 かつおぶし すり...
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しっかりした味つけがお好みの男性や野菜不足の方におすすめのドライカレー スパイス...
材料: 合いびき肉 なす トマト ピーマン にんにく みじん切り し...
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ヘルシー 高タンパク キレイになれる中華が誕生 キノコ入りの鶏むね肉団子を脂肪燃...
材料: 鶏ひき肉 ムネ えのき ピーマン 玉ねぎ ミニトマト A 鎮...
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野菜ゴロゴロ 体ポカポカ 寒い日にぴったりのミネストローネ タンパク質 代謝を助...
材料: 玉ねぎ にんじん じゃがいも ベーコン ハーフ にんにく オ...
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体に優しいスイーツ にんじん嫌いでも食べられる こっくりした素朴な甘さのキャロッ...
材料: 生姜のきび砂糖煮 生姜 きび砂糖 水 生地 にんじん 卵 ブ...
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しっとり鶏むね肉と シャキシャキのれんこんのハーモニーが楽しい甘辛山椒炒め れん...
材料: 鶏むね肉 れんこん A 酒 片栗粉 塩 B 酒 醤油 みりん...
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