食べたい!キャベツを使った満腹料理のレシピセレクト

nonoh 糖質オフレシピから、 キャベツのラザニア✨ キャベツをたっぷり使うことで、1食分の満腹感♬ 玉ねぎの代わりにセロリを味のベースにすることで、糖質をダウン↓ 玉ねぎは糖質あるみたいね😲 確かに火を通すと甘いもんねー 私は8枚のキャベツを4枚、4枚に分けて、一つは私が、あと一つはチビーズのおかずに。 これだけでも美味しいし、ご飯のおかずにも美味しいので、チビーズはペロッと食べてましたꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣ キャベツを一度、茹でてあるので、口に入れたら溶けます✨そして甘い😳なのに糖質が少ない！ いいね〜(￣▽￣) 気に入りました♪( ´▽｀)

ポイント
にんにくとセロリは透明になるまで、しっかり火を通すと美味しい！

材料
キャベツ　 合挽き肉　 セロリ　 にんにく　 トマト缶　 バター　 赤ワイン　 顆粒コンソメ　 塩　 ピザ用チーズ　 オリーブオイル　 など

fb6856398262536 市販のアンチョビソースでキャベツ沢山入れて満腹スパゲッティ

chloe2 キャベツを入れたら、噛みごたえもプラスされて満腹にd(^_^o)

nat0925 7/3 夕ご飯。ヘルシーメニュー第二弾。春雨で満腹♪キャベツ、にんじん、きくらげで野菜もたくさん♪

maikiti 満腹♪

harunayamahZZ 素麺でなくても、うどん、そば、パスタ、ご飯でもあいまーす！

ポイント
素麺とキャベツを一緒に茹でれば時短！

材料
素麺 1束　 昆布つゆ 1カップ　 サニーレタス 2枚　 ミョウガ 1つ　 カニカマ 3本　 納豆 1パック　 カイワレ 1パックの半分　 ピーマン 半分　 大葉 3枚　 キャベツ 1枚　 など

takejyo どーしても、グルテンは入れたくない。でも、お好み焼きが食べたい😭😭😭長芋入れて炭水化物も入れたくない。そしてなによりカロリー上げたくない。そんな私の苦肉の策！ アツアツで満腹で大満足！ スキレットいいなぁ。 スキレットDEダイエットレシピたくさん作ろ〜。😆😆😆👍👍👍

ポイント
グルテンをカットしつつ、タンパク質を入れつつ、低カロリーに仕上げるのがダイエット成功への道！！✨👍✨👍

材料
木綿豆腐　 キャベツ　 紅生姜　 ホタテ　 ほんだし　 卵白　 鰹節　 青のり　 カロリーハーフなマヨネーズ　 など

Mayutak ちょっと最近お野菜不足を感じて、会社のお友達に勧められて、燃焼スープを作りました。なんでも、代謝が上がりやすくなるとか？ ダイエットスープとしても知られてるスープみたいです。 野菜だけのスープだけど、意外と美味しいです。サラダ代わりにモリモリ食べてます。でも、他のおかずも食べてるのでダイエットって感じではないのだけど、満腹感あるから、おかずもちょっとで大丈夫です。 身体もポカポカになるし、しばらくこのスープを常備して朝に晩にいただいて、年末乗り切ろうと思います！

ポイント
水の代わりにベジタブルブロスがあればベストです。 ベジタブルブロスは、端っこ野菜を煮詰めてとった野菜のお出汁です。 玉ねぎの皮、根っこ、セロリの葉っぱ、人参の皮、ネギの葉っぱ、などなど。 冷凍しておいて溜まったら煮出して作っておくと便利です。

材料
キャベツ　 玉ねぎ　 セロリ　 ピーマン、パプリカなど　 ホールトマト水煮缶　 スープストックなど　 塩胡椒　 水、またなベジタブルブロス　 など

uilanikitchen 深煎りごまドレッシング、使えますね♡ 今夜は冷やしていただきました。 キャベツの甘みが際立って、美味しい〜（＾Ｏ＾）

kamasann レトルトカレー、サラダ、キャベツ煮、鰯フライ、鶏カラ、ウズラフライ 満腹〜ヽ(´o｀；

clammbon12 蒸したキャベツと塩昆布を和えたものの上に、薄く味付けした豚と小松菜をのせました。豚が少なめでも満腹おいしい♪

kazu0904 昨日残りで晩御飯の残りで、すごいサンドイッチ作りました😂 晩御飯は、 ●ミルフィーユカツ ●ポテトサラダ ゆで卵、レタス、キャベツもたっぷり挟み込んで😆 高3残りで長男くんのランチになります。 これだけボリュームあれば、なんとかなるかな⁇😋

joyful1193 ミニトマト、昨夜の残り物の焼肉、スイートコーン、大根、人参、胡瓜、セロリ、紫キャベツ、トマト、オクラ、フリーカ、かぼちゃGOODだね〜(*^_^*)満タン満足満腹（笑）ある意味冷蔵庫の大掃除だよー（笑）💞

ichinana 職場のみんなでランチ♡ ボリューム満点な日替わりランチで満腹〜(*￣∀￣)

joyful1193 💝おはようございます^_^ はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング(*^_^*) 🎈キャベツとちくわの巣ごもりエッグ🎈塩豆腐ベーコン巻き🎈ビタミンカラーの温野菜達🎈ホームベーカリーで作ったレーズンパン🎈 今日も満足満腹美味しかった^_^ 幸せ(*^_^*)ありがとう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 今日はとても暖かく半袖OK^_^ 気持ちいいですね^_^ さぁ今日も楽しく元気に生きなきゃもったいないね^_^ 皆さん行ってらっしゃーい^_^ はみちゃんも行ってきます(*^_^*)

sck315 キャベツを茹でているので、野菜をたくさん摂れてヘルシー満腹です。ドレッシングも作りました♡

kyokyomonaka キャベツでカサ増し！ラザニエッテ♪ すっかり満腹、大満足(*˘︶˘*).｡.:*♡

Mayutak Instagramで話題の沼サン、やっと作りました♡ 千切りしたキャベツを全部、無理やり挟んだら、、やっぱり多すぎたみたい💦 食べる時、顎が外れるかと思いました😅でもダイエット的には、キャベツこれくらい入れるのいいかもです。 半分で満腹になりました。 めっちゃ美味しかったです💕 なるほどこれはハマるかも(*´艸｀*) 明日も作る気マンマンです。今度はキャベツを少し減らして。。(๑>◡<๑) 付け合わせのヨーグルトは、チアシードとグリーンスムージー入りです。 出かける時間が迫ってたので慌てたらトッピング忘れました💦 スムージー入りヨーグルトはかなりイケます👍 スムージーを飲むヨーグルトに混

Yama1108 かなり満腹(✪ฺω✪ฺ) 10杯食べても牛丼ぐらいのカロリーo(｀ω´*)oﾞ

atsu1143 鮭ご飯は『サンジの満腹ご飯』からのレシピo(≧∀≦)o

kirahime 今日のブランチ！ 昨日は眠くて夕飯食べずに寝てしまったので、ガッツリめのブランチを〜 冷凍ご飯と冷凍シーフードミックス、トマト缶とコンソメ、にんにく、キャベツ、玉ねぎ…で簡単リゾット。 オレガノとパセリ、粗挽き胡椒をパラパラ〜 メゾンカイザーのバケットモンジュも一緒に〜( ´ ▽ ` )ﾉ かなり満腹（笑）

ayanonii 豆腐と鶏肉のハンバーグ(水菜みじん切りもちょこっと)、キャベツ・水菜・アボカドのサラダ、にんじんしりしり(豆腐と卵)、豆苗とツナのマヨネーズ和え、お味噌汁はほうれん草とネギ。今週は晩ご飯の自炊一回だからって、ありとあらゆるものを消費したらえっらい満腹になってしまいました。

honeybunny23 朝から昨日の残りのお寿司つまんだら満腹😋ちょいと遅めのランチに昨日作った焼豚を軽く炙って、ケーキで使わなかった卵黄とスープたっぷりかけてサンドウィッチ🎵キャベツたっぷり美味しかったです(*≧▽≦)ﾉｼ)) 良いお天気水浴び出来るかなwww

joyful1193 おはようございます^_^💞 台風の影響で雨風（≧∇≦）（笑） 今日の朝ごはんは、 ハムエッグ キャベツ千切りトマト、モロッコいんげんとししとうのソテー キャベツのかき揚げ トーフの野菜あんかけ ごはんの友の南蛮味噌 ラズベリーヨーグルト 青汁^_^💞 今日も満足満腹いただきました^_^💞 では今日も素敵な一日を過ごしましょうね^_^💞行ってらっしゃーい^_^💞

comocomo8676 豚❤キャベツ やっぱり素敵な組み合わせ～(*´˘`*)♡ 豚こま少しでも、キャベツのざく切りを敷くことで満腹感アップ❤ 祖父の育てたジャガイモ～北あかりで、じゃがバター！9割ほど火を通し仕上げに魚焼きグリルで焼き目を～ 今日も飲める晩御飯です。私が(笑) あとは残り物(*,,ºัωºั,,)(笑)

akazawa3 続き 和食のアレンジに飽きたということもありますが、ベジデコMyブームで、昨日に引き続きベジデコ第２弾です。（昨日３個作ったので明日も食べます） 今日のは白和えのサンドイッチと言ったところでしょうか。 昨日ベジデコやスープでお腹いっぱいになり、ご飯が食べられなかったので、今日はご飯なし。 案の定、茄子のテリーヌが美味しすぎでおかわりして、満腹でした。 真鯛のアンチョビバターソースも美味。いつもあえて塩と油の少ないお料理ですから、この鯛の旨味に加えて塩と油の組み合わせは口に美味しいのでしょうね。 今日も美味しかった！

whalersvill48 １度作って美味しかったからまた作ってみたよ〜んヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 和の食材が洋にもなるよ👍 衣もつけず☝️油を一切使わずのチョーヘルシー👍なのに満腹感はしっかりあるのが嬉しい(⌒▽⌒) お弁当のおかずにもオススメ😊👍 前日のポテサラを詰めても美味しいよ〜〜♪( ´▽｀)

ポイント
コロッケの中身を油揚げに詰めて☝️😊フライパンで焼くだけ😉✌️

材料
豚ひき肉　 じゃがいも　 玉葱 ( みじん切り )　 塩 • コショウ　 油揚げ　 キャベツ•人参•紫キャベツ　 🅰 { トマトケチャップ　 中濃ソース　 など

cherry12 食べ過ぎ飲み過ぎがたたったのか鼻のあたまにちょこんとふきでものが…😱😱 胃を休める為にもこちらのスープを一食に置きかえて頂きました💟 結構満腹感あって満足です😉✌🏻️💕

HKhuu1ka 中華ちまきの長細い餅米に、ごま油であさりとゴボウと人参を甘辛く炒めて乗せて土鍋炊き🔥 ほっくらモッチリ、鶏飯の要領で鶏肉をあさりに変えてもダシと弾力あり、白米を儒米でもナイスでした!(残りは冷凍で、あの小スチーマーで蒸しますねん♡) お米も種類があると楽しいですね。 おでん🍢に使える!玉子と巾着と厚揚げ、、はないか。とりあえず兼ねた玉子巾着は茹で時間要らずで良いです。お揚げに生卵を入れ綴じるだけ～ 野菜や餅を入れても🈵 粗(笑) 野菜ちょこちょこ、おこわで満腹ひとりご飯でした。👴働き盛り食べ盛りが帰って来たらギャートルズで!🍖

giacometti1901 今年も到来‼︎ ゲテモノなスムージーです。本人はとても美味しいと思い飲んでますが… 今回は、豆乳に麺つゆと出汁、味噌、タバスコ、カレー粉、胡椒を入れて野菜はセロリの葉とミント、ニラ、キャベツ、水菜、それに小松菜とモズク⁈を入れて撹拌♬（笑） 爽やかなオッさんの香り漂う一杯です‼︎ モズクがドバァ〜〜っと入るので満腹感アリです‼︎

HKhuu1ka 毎食ほぼサラダ付きですが、昨夜は久々にタイ風サラダをワシワシ! 残りドレッシングは私のブランチに夫の朝パンに。 *玉ねぎ、人参、キャベツ、キュウリ、ハムを和えて玉子と挟みました🍔 *野菜は何でも、スライスでも角切りでも⭕シーフードやライスヌードル入りでも。 *要はほぼソムタムのタレなんですが、万能ドレッシングでございます👍 桜エビを入れ忘れて途中で混ぜましたが😅 今日はヘルシーで学校へ🎓 満腹でも空腹でも集中力が、、いや元々。

gourmand 昨日 投稿忘れの夜ごはん💦 次男⚽️試合で遅くなって、石川県 まつや味噌 でお鍋🎶 これ 美味しいんだぁ〜♡ 全く 出汁と具も違うけど…いよこちゃんの 千切りキャベツでっ🎶 出汁が余ったから、今日も 鍋〜٩꒰๑͒˃ꌂ˂๑͒꒱⁼³⁼³ 一応 具材は変えてっ（≧∇≦） でも、とびきりメニュー‼︎ くららちゃんの 明太焼きおにぎり〜🎶 美味しいって 子供達、さかぽんの大根と バクバク♡ 2日目やけど、お鍋も食べてもらい… 満腹っ(̂●ºัॣꇵ͒ºัॣ●)̂୨୧*

shimipu ＜材料＞レタス紫キャベツブロッコリースプラウトトマト胡瓜パプリカブロッコリーじゃがいも人参南瓜ナチュラルチーズ豆の水煮ミックスサラダビーンズ鶏胸肉ドレッシング①ブロッコリー・じゃがいも・人参・南瓜・鶏肉は茹でて角切りにします②トマト・胡瓜・チーズも角切りにします③その他も食べやすい大きさに切って　①と②と一緒にドレッシングで和えて出来上がりですもう何を入れたか忘れるくらいの満腹サラダ(笑)　帰り道にﾎﾟﾁっ

usaponmaki0710 今日はとんかつ屋さんで、今年初❗️の牡蠣フライ🌟 美味しかった〜〜😊 満足✌️ キャベツもしっかりおかわりして、満腹じゃ〜〜o(^_^)o

kotoringo9625 ＊チキンカツ キャベツの千切り ＊納豆 梅の実ひじき入り ＊ワカメと麩の味噌汁 40分かけて、ゆっくり食べて満腹に😁✌ご飯は食べず、キャベツの千切りをたっぷり😋😋😋