おいしい！ほうれん草とかつお節で作る料理、レシピ51本

ポイント
ほうれん草は茹で過ぎないで。沸騰したお湯にほうれん草を入れて、また沸騰したらすぐ上げて水をかけて。 ゴマ和えだと砂糖を使うけど、これなら砂糖無しでオッケー！

材料
ほうれん草　 ゴマ　 かつお節　 醤油　 など

mayuwo 果汁いっぱいのすだちでぽん酢を作って飛騨ほうれん草をおひたしにしました。 いつも通りにご飯が食べられる事に感謝です。

材料
ほうれん草　 すだち　 醤油　 かつお節　 黒ごま　 など

ポイント
他の青菜やきのこも美味しいですよ。

材料
ほうれん草　 出汁　 醤油　 みりん　 かつお節　 など

ポイント
写真のものはアルミカップ×4を、豆腐の容器に入れてあります。大きさがちょうど良かったので(^_^*)

材料
ほうれん草　 A:だし汁　 A:しょう油　 A:みりん　 かつお節　 など

nemuke 賛否両論笠原シェフのレシピ

材料
とりむね肉　 ☆酒　 ☆醤油　 ☆片栗粉　 ほうれん草　 かつお節　 ＊酒、みりん、醤油　 サラダ油　 黒胡椒　 など

材料
ほうれん草　 ごま　 かつお節　 胡麻ドレッシング　 など

材料
ほうれん草　 だしの素　 醤油小　 キムチ　 かつお節　 など

材料
ほうれん草　 梅干し　 ざらめ　 かつお節　 など

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ アジフライ かまぼこ入り卵焼き 麻婆豆腐のチーズ焼き れんこんの炊いたん ほうれん草のおかか和え プチトマト レタス お醤油をお預かりしてからというもの、毎日色々なお料理に 使わせてもらっています～♪ この日は、ほうれん草のおかか和えに使ってみました♪♪♪ ‥って 醤油和えてるだけで、レシピって言えんやん～ ﾍ(｡｡ﾍ)☆ﾊﾟｼｯヽ(^^;) (｡>ㅅ<｡)💦sorry… でも、お醤油の塩気のトゲトゲがなくて(って 伝わるかな～)ほんと使いやすくて、美味しいんです～✨ 2月下旬から発売される予定との事なので、そろそろ店頭にも並んでいるかな～ もし 見掛けたら ぜひ試してみてくださいね (*˘︶˘*).｡.:*♡

材料
ほうれん草　 かつお節　 鮮度の一滴グルメ醤油　 など

YamasaShouyu のりで作ったぶたさんが、とってもキュート♥ 豚の生姜焼きがガッツリおかずなので、ほうれん草のお浸しは「ヤマサ昆布ぽん酢ジュレ」をかけてサッパリと。

ポイント
豚の生姜焼きがガッツリおかずなので、ほうれん草のお浸しはぽん酢ジュレをかけてさっぱりと仕上げます。

材料
ご飯　 ヤマサ鮮度の一滴 特選しょうゆ　 焼のり　 スライスチーズ　 ハム　 豚ロース薄切り肉　 塩　 こしょう　 おろし生姜　 片栗粉　 玉ねぎ　 ヤマサ鮮度の一滴 特選しょうゆ　 みりん　 サラダ油　 ほうれん草　 ヤマサ鮮度の一滴 特選しょうゆ　 かつお節　 ヤマサ昆布ぽん酢ジュレ　 サラダ菜　 など

ポイント
アクが少なく甘みが多いので少量の味付けでおいしい！ 茹で過ぎ注意！！

材料
ちぢみほうれん草　 粉末ダシ　 めんつゆ　 醤油　 かつお節　 など

ShihomamaT2655 ほうれん草と梅なめを和えて、かつお節をのせるだけの簡単メニューです。

dune725 味の素ふって、かつお節に醤油染み込ませて

natyukichi 実家の母が送ってくれた無農薬のほうれん草を使って ほうれん草のおひたし作ってみました！上にかつお節とゴマのせてかき醤油をかけて出来上がり❤

kanaharu 春菊サラダ♡とりハム♡シーチキンじゃが♡オムレツ♡玄米おにぎり♡ほうれん草のお味噌汁♡

ポイント
油はヘルシーで身体に良いものを使いました♡(エサンテ) オリーブオイルでも可꒰ ♡´∀`♡ ꒱ 竹の子ではなく、新玉ねぎも超おいしいですっ♡

材料
春菊　 竹の子　 エサンテ　 醤油　 かつお節　 など

mandosha クミンとかつお節を効かせて♪

yamaki おもてなしにもおすすめのキッシュ！仕上げにかつお節をふりかけると、風味豊かな香りでお酒にもよく合います♪

材料
パイ生地・冷凍　 ほうれん草　 しめじ　 玉ねぎ　 ミニトマト　 バター　 塩　 こしょう　 ヤマキかつお節　 Ａ牛乳　 Ａ卵　 Ａスキムミルク　 Ａ粉チーズ　 ヤマキかつお節　 など

lilianhuang 普通の野菜カレーだけど。。

材料
パスタ　 納豆　 卵　 オクラ（ほうれん草）　 しょうゆ　 塩昆布　 かつお節　 など

enomo007 ほうれん草、ブロッコリー、ツナ缶、コーン、玉ねぎを和風ダシで味をつけました。あとは胡麻、かつお節、ネギをふりかけて頂きました^ ^

hiroming おかず3種類

材料
ほうれん草・・1/2　 もやし・・一袋　 昆布つゆ・・大さじ1/2から1　 炒りごま・・適量　 かつお節・・適量　 など

obentocafe おはようございま〜す（＾Ｏ＾）♪♪♪♪昨日、念願のかつお節削り器をGETしました〜♪♪♪♪（＾ν＾） 嬉しくてお弁当と一緒に記念撮影ね♡ うふふふふ〜♪♪♪♪（＾ν＾）

ENOLA 卵焼き➡卵4白醤油小さじ2、マヨネーズ小さじ2、水小さじ2、 大根葉ふりかけ➡だし醤油、大根葉、かつお節、ごま、大根葉を炒め他の材料をいれて、パリパリに炒める

marikomushi あっさりしがちな和食を銀タラでこってり和食にしました。 あと、大根の葉っぱと皮をリサイクルで使ってみました。レシピというほどもない作り方を備忘録で残してます。

ポイント
鷹の爪を入れたらもっと美味しいかも…捨てる食材でふりかけ風の炒め物にしました。

材料
大根の葉っぱ　 大根の皮　 出し殻こんぶ　 出し殻かつお節　 麺つゆ　 ごま油　 など

toitoitoi 春野菜はそれ自体が甘くてパクパク食べちゃいます🎵 特に新玉ねぎの味噌バターはオススメです💗💗

材料
ほうれん草(ごま油、醤油)　 新玉ねぎ(味噌、バター)　 春キャベツ(牛乳、コンソメ)　 など

kumonSasa 今日の晩ご飯( ´ ▽ ` )ﾉ ⚫カレー鍋…今日ゎ〜セロリ、トマト(水煮缶)、キャベツ、ほうれん草、大根、厚揚げ、豆腐、糸こんにゃく、ウインナー、銀鮭、豚肉、にんじんを入れました(*^◯^*) ⚫チーズリゾット風おじや…カレー鍋の後、ごはん、とろけるチーズ、黒コショウを追加して、シメのおじやにします💗 ⚫塩麹メロンの浅漬け…レシピあり♪ でした♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ カレー鍋ゎ 私が だんなさまに初めて ご馳走した手料理です(#^.^#) ある意味… カレー鍋で 落としました✌（笑） 詳しいレシピも そのうち載せるかもしれません ~(・・？）） 摘果メロンの浅漬けゎ 初

ポイント
塩麹摘果メロンの浅漬け のレシピデス🎶

材料
摘果メロン　 塩麹 (塩だけでもいい)　 昆布　 レッドペッパーや一味など　 塩…好みに加減して　 粉末和風だし…なくてもok　 砂糖…なくてもok　 など

yurie616 久しぶりの朝弁( ´ ▽ ` )ﾉ 4時半起きで作るのも苦じゃなくなりました！笑 ・うにジャンわかめおにぎり ・ほうれん草のおひたし、かつお節 ・塩サバ ・チャーシュー ・ハムたまご ・赤ウインナー ・トマトソースパスタ

jun1562525 干しエビと鰹節の混ぜご飯 ちくわとおくらのきんぴら風 ほうれん草の胡麻和え ミニトマト