毎日つかえる！キャベツとかつおぶしで作る料理、レシピセレクト

bangbangbang キャベツをたくさん食べられます！ 柔らかくておいしい！ キャベツの水分が出るので水は入れくて大丈夫です。

材料
キャベツ　 かつおぶし　 醤油　 だしの素　 など

材料
大なめこ　 キャベツ　 糸かつおぶし　 旨いだし　 水　 醤油　 など

sakanolinco 昨日の晩ごはんのつもりが、あまりに昼食べた豚そばが重たくて、朝ごはんに。キャベツたっぷりでヘルシー☆

材料
お好み焼き粉　 水　 卵　 キャベツ　 シーフードミックス　 豚肉　 かつおぶし　 ソース　 マヨネーズ　 青ネギ　 など

材料
大和芋　 キムチ　 チーズ　 キャベツ　 青のり　 かつおぶし　 など

材料
うどん　 小松菜　 キャベツ　 人参　 豚コマ　 オイスターソース　 醤油　 日本酒　 かつおぶし　 など

ポイント
豆腐でヘルシーに。その分、粉は少なめです。

材料
小麦粉(強力粉＆薄力粉)　 水　 卵　 キャベツ　 ネギ　 天かす　 小えび　 豚バラ肉　 絹ごし豆腐　 顆粒だし　 かつおぶし　 など

TOTOLONNE ふわふわで口当たりはライトです♪

ポイント
この分量で直径２５センチくらいが２枚作れます★ 食べてる間に２枚目焼きましょ！(笑 キャベツの量が重要です♪ 豚はけちらず入れましょう！ チーズいれると更に美味しく♪

材料
★中力粉　 ★コーンスターチまたは片栗粉　 ★ベーキングパウダー　 水　 追いがつおつゆ(ストレート)　 玉子　 キャベツ　 玉ねぎ　 天カス(海老入り)　 お好み焼きソース　 マヨネーズ　 かつおぶし　 青のり　 豚肉(バラとかロースとか)　 海老　 サラダ油　 など

akigoma50 昨日の。 クックパッドから。 かつおぶしとめんつゆ、マヨネーズ

houzantei 毎週火曜日は「健康応援メニュー」

ポイント
今月の「健康応援メニュー」のテーマは「しっかり噛もう」 弾力のあるたこを使って自然としっかり噛めるメニューにしました

材料
キャベツ(ざく切り)　 ゆでたこ　 サラダ油　 酒　 ウスターソース　 かつおぶし　 など

ポイント
たこ焼き的なものが食べたかったので作りました。 お好み焼きよりカリッとしてふわっとした食感でした。 チーズ乗せるタイミングで、内側にソース塗るのもアリだったかなぁ… そしたら手で食べれたな。と。

材料
冷凍シーフードミックス　 たこ焼き粉　 卵　 水　 キャベツ　 ネギ　 揚げ玉　 紅生姜　 油　 青のり　 かつおぶし　 スライスチーズ　 マヨネーズ　 など

tocca 伊勢うどんを焼いたのさ〜♬ w(🔥皿🔥)w ﾎﾞ~ﾉ♡

材料
☆伊勢うどん　 ☆伊勢うどんのタレ　 豚肉　 キャベツ　 にんじん　 ピーマン　 酒　 塩コショウ　 紅生姜　 かつおぶし　 など

材料
お好み焼き粉 　 卵　 水　 キャベツ　 長ネギ　 揚げ玉　 もち　 紅生姜　 お好みソース　 マヨネーズ　 青のり　 かつおぶし　 ピザ用チーズ　 など

材料
焼きそば　 目玉焼き　 キャベツ　 ネギ　 かつおぶし　 青のり　 マヨ　 など

happy3939 紅しょうがの代わりに 赤パプリカで(*^^*)

材料
もやし　 キャベツ　 きのこ　 パプリカ　 かつおぶし　 青のり　 など

kumico728 キャベツとひき肉と調味料混ぜて蒸し焼きにするだけ！かつおぶしかけて、マヨソースと一緒に♡ とても簡単でおいしーい( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ

ouma_pakapaka 花ふわりを使ったお料理つくりました♡

ポイント
もも肉はむね肉にしてもおいしいです♡

材料
春キャベツ　 鶏もも肉　 梅干し(中)　 塩　 粗挽き黒胡椒　 ★酢　 ★オリーブオイル　 ★醤油　 かつおぶし　 など

fukumoco 最初はテレビでレシピ紹介してて作ったけど多分もはやオリジナル。梅かつおぶしごま油で食べます。

nupppe 本日もダイエットメニューです。粉なしでも全然美味しい😋

ポイント
ちょっとくらい型崩れしてもフライ返しで整えてソースをぬればノープロブレム！

材料
キャベツ　 長いも　 卵　 ほんだし　 しょうゆ　 紅しょうが　 など

Ariwaka つくったー！ きゅうり、キャベツ、大葉、みょうが 塩もみしてかつおぶしたーぷり。 ゆかりとゴマも入れてみました。 夏の香りのおつまみ♫ （チチ談）

cyato 私の故郷の味です！ そして昔アルバイトしていた沖縄料理屋の人気メニューANDまかないでもよく食べました。この後はかつおぶしとお好みで紅生姜もトッピングすると美味しいー！

材料
うどん　 キャベツ　 にんじん　 ポン酢　 など

材料
ごはん　 キャベツ　 チーズ　 玉子　 かつおぶし、のり　 お好み焼きソース　 など

kanomama さっぱりです♪(*^^*) たらこ和えは長男が梅干し嫌いなので～

材料
梅干し　 みりん　 薄口醤油　 かつおぶし　 など

MUNI3 今日はパパが夕食いらず…私一人なので大好きなお好み焼きにしよっと♬ よく作るお野菜多めのお好み焼き♬切り干し大根はコリコリした食感が美味しいのよ！ お野菜たくさん入ってるので豚肉は風味を出すために一枚だけ使うよ！いいよねヾ(≧∇≦) 辛いもの大好きなので一味を多めに♬ビールは我慢した…

材料
小麦粉　 水　 卵　 切り干し大根(戻したもの)　 ひじき　 エノキ　 キャベツ　 和風顆粒だし　 薄切り豚肉　 ☆かつおぶし　 ☆青のり　 ☆お好みソース　 ☆青ネギ　 など

mymama ＊ 鮭ハラス ＊ 骨っこチキン ＊ g3牛乳 ＊ すじこのっけごはん ＊ 大根きゅうりキャベツトマトブロッコリーしらすのサラダ ＊ わらびしょうが、かつおぶしのせ ＊ 黒豆

Sakiko ・豚肉とキャベツの味噌炒め ・お豆腐のきのこあんかけ ・卵と春雨の中華スープ（大根、しいたけ、玉ねぎ、にんじん、わかめ） ・きゅうりのかつおぶし和え ・ごはん🍚

MAPITEE 広島のB級グルメ 豚玉丼です。 ご飯→ふりかけ→豚肉→目玉焼き に、キャベツとかつおぶしを足してアレンジしました♡

kozue8 今日のお弁当(*^o^*) 唐揚げ、卵焼き、ブロッコリーの胡麻味噌和え、キャベツのかつおぶしソース炒めです(^_^)v

材料
焼いたしまほっけ開き(あらく身をほぐす)　 キャベツ(ゆでて食べやすくざく切りする)　 きゅうり(4等分の長さに切って、手のひらで押しつぶしてたたききゅうりにする)　 セブンプレミアム「紀州産南高梅しそ漬」(種を取って、たたく)　 セブンプレミアム「かつおソフト削り」　 セブンプレミアム「本鉢仕上白すりごま」　 など

nagisa842 ごはん50gで野菜たっぷりおにぎり 具はあるもので。 トマト、カマンベール、ミョウガ、ブロッコリーに かつおぶしとオイスターソースと塩胡椒。 キャベツのレンチンで巻く。

biruknn3 今日の晩ごはん！千切りキャベツを消費したくて、でもソースが無くてめんつゆで味つけをしてみました。

ポイント
ねぎあったらいれた方が美味しいです。

材料
水:小麦粉　 和風顆粒だし　 千切りキャベツ　 たまご　 めんつゆ　 (マヨネーズ)　 かつおぶし、のり　 など

macaronT ふわふわ過ぎてひっくり返すのが大変そうだったので、グリルピザプレートで♪ ネギも中に入れて、ポン酢で。たっぷりネギ と かつおぶし、大葉をトッピング～ 最高に美味しかった(*^.^*)次男もペロリ。二ノちゃん美味しいメニュー教えてくれてありがとう(*^ー^)ノ♪

angelz780 小松菜とツナと卵とかつおぶし。卵倍量でつくった！ とってもおいしかった(･ω･)bｸﾞｯ 豚肉とキャベツの味噌炒め。 ニンニクチューブたっぷり入れたので ご飯進む進む〜(・ω・)ノ

koumei19 冷蔵庫でつめたくなっていた玄米ごはん。 地粉にお水で溶いたタネへ、たっぷりなキャベツとごはんを入れた。 見た目はお好み焼き。 食べてもお好み焼き。 大和芋をいれたように、ふっくら、もちもち。 マクロビ仕様のソースとマヨ、手作り紅生姜を添えて。 かつおぶしは今日は特別。 実は盛り付けが苦手で、マヨがぶっとくなってしまいましたが。。。 でもやっぱりお好み焼きは美味しい♪ あっと言う間にお腹いっぱい。 具沢山なお味噌汁は、甘くてほっこりでした。