みんな大好き！ひよこ豆とヨーグルトで作る料理、レシピ51本

ucoparche 大きなひよこ豆、 お腹に溜まります🐥✨

材料
茹でたひよこ豆　 プレーンヨーグルト　 ハーブソルト　 オリーブオイル(あればエクストラバージン)　 キャラウェイシード　 ミントの葉　 など

Chittosay 茹でたひよこ豆を、フライパンで炒める。クミン、コリアンダー、フェネグリーク、ブラックペッパー、塩などで味つけ。 ヨーグルトドレッシングはヨーグルト、マヨネーズ、ガーリックパウダー。 仕上げに夏みかんの果汁をふりかけても美味しかった♪

soleilaki 昨夜ゆぅさんのスナップ&レシピを見て… ちょうど浸水させていたひよこ豆は ゆぅさんのレシピで(*^^*)b とってもとっても美味しくて またまたワインがすすむすすむ😅 ワインを飲まない息子は（笑） 主食か⁈と思うほどパクパク食べていました😁 ゆぅさん♡素敵なレシピをありがとうございました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

yuavy Chick pea salad with yogurt

sholotus イスラエル料理ということです。一度作ってみたかったがこれは相当美味しいよ！ヨーグルトソースを付けるそうですが、ヨーグルトはないのでカシューナッツのペーストにレモン汁、塩麹などでローフードタイプのヨーグルト風ソースと、トマトピューレと有機ウスターソースを混ぜたソースを付けてみましたが、これがヒット♪両方付けて食べるとご飯に合うの。これはまた作ろう〜*\(^o^)/*

Mayutak インドの方に教わったという友人のレシピをちょっとだけアレンジしました。 お肉もニンニクも入らないお気に入りのレシピです。 マイルドなレシピだという記憶で、チリペッパーがっつり入れたら結構辛くなっちゃった(*≧艸≦) でも、大満足でした〜(๑´ڡ`๑) ☆タンドリーチキン♡ ☆ヨーグルトサラダ♡ライタ♡

ポイント
比較的マイルドな仕上がりです。 辛いのが好きな方は、チリペッパーをトマトと一緒に入れて炒めます。油で炒めると、辛さが強くなります。量はお好みで。 オイルはオリーブオイルでも。

材料
茹でたひよこ豆　 玉ねぎ　 トマト　 グレープシードオイル　 クミンシード　 ☆クミンパウダー　 ☆ターメリック　 ☆ジンジャーパウダー　 ☆カイエンペッパー　 ☆コリアンダー　 ☆カレー粉　 塩　 水　 ブイヨン　 ガラムマサラ　 など

soleilaki 味噌マヨ和えにしようと思ったら、マヨネーズが残りわずか… なのにお味噌を入れすぎてしまい… ヨーグルトで調整😅 でも、味噌マヨより滑らかでクリーミーになり、いつもより美味しいかも⁉️😁

jamchain オクラ ひよこ豆 しめじ セロリ ラディッシュ トレビス トマト たまねぎ ヨーグルト 鶏もも 鶏ももミンチ たまご カルダモン シナモン コリアンダー フェヌグリーク クミン ローリエ ブラウンマスタード ターメリック オールスパイス チリペッパー ブラックペッパー パプリカ 塩 コショウ 醤油 サラダ油 オリーブオイル ターメリックライス

0614yu ひよこ豆を見直しちゃう一品 (⁎˃ᴗ˂⁎) みちゃこさんが作ってくれてから ハマっていたんだけど フレッシュなローズマリーで作りたくて…だけど手に入らなく作れず…。 なのでローズマリーを育てました～～♪ やっぱり美味しい (๑ ॣ•͈ٮ•͈ ॣ)♡ 旦那様もこれいーね♪♪♪って嬉しい言葉♪今日も美味しいをありがとうです♪ ★鮭のムニエル ・マヨなしヨーグルトのタルタル で カロリーオフ♪

tinatomo 3分クッキングレシピを作らせていただきました^ ^ 鷹の爪、ガーリックを炒め、玉ねぎ炒め、ひき肉炒め、トマト、ローズマリー、ひよこ豆を入れて、塩コショウして15分ぐらい煮込むという、簡単レシピ！ ひよこ豆栄養あるみたいですねー！

de0de0 コフタがお団子にまとまんなくて……(；´Д`A

ponikomama 子供達が大好きなチリコンカン(*^^*)チリパウダーとオレガノを使って。サツマイモやリンゴはオーガニックもの。

ucoparche 南インドのベジタリアン料理、 アヴィアルを作ってみました。 すりおろしココナッツ、ココナッツオイルを使い豆と野菜で作る、柔らかめなカリーです。 他にターメリック、クミン、バナナを煮込んだエスニックな香りと お腹も満たしてくれるヘルシーなお料理でした❤︎(^-^) ケララ州ではドライで食されるようですが色々あるようで、私はスープカリー風に。。

ポイント
野菜は葉物より、根菜やナス、ズッキーニ、などがおすすめです。

材料
ナス、玉ねぎ、ジャガイモ、ホムデン、人参などの野菜　 ひよこ豆　 カレーリーフまたはローリエ　 岩塩　 ☆ヨーグルト　 ☆クミンシード　 ☆ココナッツパウダー　 ☆すりおろしココナッツ　 ☆ターメリック　 ☆牛乳　 プリッキーヌ　 カイエンペッパー　 など

mebaru73 ひよこ豆にフレッシュコリアンダーをたくさん入れて。 ヨーグルトソースをかけて、パクリ😋

jamchain 爽やかにパワーチャージ。そして…混ぜ混ぜしたらそこには小宇宙か涅槃がありました。これは快作。 牡蠣 椎茸 木綿豆腐 トマト 玉ねぎ にんにく 生姜 ヨーグルト ペパーミント ライム ひよこ豆 いんげん豆 フィレ肉 赤ワイン サラダ油 塩 胡椒 クミン シナモン ターメリック カルダモン コリアンダー スターアニス クローブ フェヌグリーク ブラックペッパー ブラウンマスタード ガラムマサラ

machimachicco （檸檬飯、優格咖哩） mindiaさんバージョンのレモンライスを作ってみました。2種類のダル（ひき割り豆）入りなので、食感がカリカリして楽しくて、香ばしかったです。 あとはあり合わせの材料でヨーグルトカレーです（こちらはブラックアイドピーとひよこ豆入り）。 ご飯もカレーも豆尽くしでした〜 ♫ (●´ω｀●) mindiaさん、せっかくレシピを紹介してくださったのに、作るのが遅くなりました💦 美味しいレシピをありがとうございました！

happylife0606 余ったフムスと 茹で過ぎたひよこ豆豆をたしてファラフェルに変身☆ ゆかりんレシピで コリアンダーもコーンミールもなかったケドとってもおいしく出来ました٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ サルサとヨーグルトソースの二種類で♡

ikeikooo トルコ風水餃子ヨーグルトソースがけ、きゅうりとヨーグルトの冷たいサラダ、ひよこ豆のペーストとクミン香るお肉。トルコ旅行後、我が家ではなんちゃってトルコ料理よく出ます。ヨーグルトとにんにくと塩がここまで合うとは！大好きナアジデス。

tOmOkOscOrpiOn インド料理。 ヨーグルトを使ったサラダの総称みたい。 ひよこ豆のライタです。 豆好きには嬉しいですね😊 ゆうこさんのサロンにて💕

judychang 🍴🍴🍴 🍴 * * 簡単そうに見えて、意外と難しい。 次はもっとキレイに！ * コブサラダ 白いんげん キュウリ ひよこ豆 プチトマト アボカド コーン フリルレタス グラノーラ ヨーグルト ブルーベリーソース ブルーベリー

riesuzuki1sjN ひよこ豆と根菜のカレー風味かぼちゃシチュー。 ワッフル。 フリルレタスとブロッコリーサラダ。 バナナヨーグルト。 …昨日の残り含めて、がっつり（笑） 元気に仕事行かねば(￣^￣)ゞ

toki69 みんな集まったので再びインドカリーで晩御飯。前回のものとスパイスの割合を変えたり挽肉入れたりして今回も美味しかったです。

cedro ひよこ豆とタヒニのディップ。クミンが効いています💕 ニンニクは使いません(*^^*)

ポイント
ひよこ豆の下処理が面倒ですが、それさえ済ましてしまえば簡単です！ ひよこ豆は茹でたあと粗熱取って下さいね✨

材料
ひよこ豆（戻して茹で薄皮を取り除く）1カップ　 タヒニ（白ごまペースト） 大さじ1 　 エクストラバージンオリーブオイル（できればマイルドかつスパイシーな風味のもの）大さじ1　 水切りヨーグルト 小さじ1程度　 レモン汁 適量　 クミンパウダー 適量　 ひよこ豆の茹で汁 （ペーストの硬さをみながら少しずつ入れる）　 塩 少々　 ※お好みで…パプリカパウダー　 ※お好みで…トッピング用クミンシード　 ※お好みで…トッピング用エクストラバージンオリーブオイル（我が家ではトッピングオイルは写真の通りなみなみとかけます 笑）　 ※お好みで…コショウ　 など

bist1967 ※ ひじき入卵焼き ※ 野菜とひよこ豆のマリネ ※ 🍅とオニオンピック ※ 変な⁇カップグラタン ※ ご飯 じゃこナッツの煮 ※ プルーンヨーグルト

cedro キーマカレーにしたかったけれど、以前クックパッドで見た、肉をヨーグルトに漬け込むやり方を試したい気持ちに勝てず、鶏モモにしました。 3時間ほど鶏モモをヨーグルトに漬け込んで、やわやわに❤️ ルーを使わず、カレー粉とトマトとヨーグルトでカロリーダウン⤵︎✨ このヘルシーカレーの作り方は咲ちゃんが先日投稿されていたササミと大豆のカレーを参考にしてます❗️ 大豆がなかったのでひよこ豆に。 サフランがあったのでサフランライスにしてみました。 つくフォトにならないかもと思いましたが、作る気満々にさせてくれた咲ちゃんに感謝の気持ちを込めて🙏 ちょい辛、コク旨のカレーできました‼️ 咲ちゃん、食べ

zsk4228 (ガルバンゾー)ひよこ豆のカレーです 豆製品は胃腸にも優しく栄養も抜群。 女性には嬉しい食材です

ポイント
焦げないように適度に混ぜる。 鍋の淵が焦げやすいので注意。

材料
ガルバンゾー　 玉ねぎ　 ししとう　 赤唐辛子　 ターメリック　 コリアンダー　 クミン　 レッドチリパウダー　 ガラムマサラ　 黒胡椒(粉末)　 生姜　 にんにく　 トマトピューレ　 プレーンヨーグルト　 など

CafeBarMishMish ひよこ豆とゴマのペースト「フムス」 ヨーグルトとミントのペースト「ラブネ」 アラブのピタパン「フブズ」につけて召し上がれ♪ ヘルシー美味しい中東の前菜料理ですヽ(・∀・)ノ

CafeBarMishMish 右:ヨーグルトとミントのペースト 中:ひよこ豆とゴマのペースト 左:茄子とヨーグルトのペースト ピタパンに合わせていただきます！ どれもヘルシーで美味しくてやみつきですよー(^-^)v

Chittosay キチリはインド風豆ごはん。 ダルは豆カレー。 インゲンとスプラウトのチャツネは豆乳ヨーグルトで作りました。 キチリとチャツネを混ぜて食べるの好き〜♪( ´ ▽ ` )ﾉ ダルはチャナダルといって、ひき割りのひよこ豆を使いました。 キチリはムングダルといって、皮剥き緑豆を使いました。

ucoparche 今日はのりちゃんが来てくれて一緒にランチ✨🍴 楽しい時間は あっと言う間で名残惜しい😢💔 のりちゃん来てくれてありがとうね💛 (🍴 アボカドとハーブガーリックチーズのディップ、もう一つはひよこ豆と野菜のライタ風)

machimachicco （印度菜） 南インド料理のレパートリーを増やしたくて、ゆぅさんのアヴィアルを作ってみました。プリッキーヌは普通の唐辛子、おろしココナツはココナツロングで代用しています。 これ、実はノンオイルですごくさっぱりしているんですね！ ココナツのコクと旨味で満足感いっぱいなのに、とってもヘルシーですっごくいいです！ また作ります！ ゆぅさん、ヘルシーで美味しいレシピをありがとうございました😄 他のは最近作ったインド料理です。 左上 シュリカンド（水切りヨーグルト、ピスタチオ、カルダモンのデザート） 左下 チリチャナ（ひよこ豆のカレー） 右下 スリランカ風の大根カレー

honeybunny23 Yoğurtlu Ispanak<ほうれん草とﾖｰｸﾞﾙﾄの前菜>･Çoban Salatası<羊飼いのｻﾗﾀﾞ>･Humus<ひよこ豆のﾍﾟｰｽﾄ> 習い事、昇級したら1時間遅くなりますって(;ﾟДﾟi|!)2時間拘束から3時間に💦 1人下ろしとんぼ返り💨💨💨夕飯準備して1時間半の待ち時間💡まぁ前よりやる事出来て良いのかなσ(^_^;) 後15分位で帰れるかな🎵待ちくたびれて息子寝ちゃったよ〜💦