もっと知りたい！にんじんとさやいんげんで作る料理、レシピ21のアイディア

yamaki 塩分50％カット（当社3倍濃縮つゆ比）しただしつゆを使ったヘルシーな一皿です。お好きな野菜とともに楽しんで★

ポイント
酢を加えるとさらにさっぱりいただけます！

材料
さけ　 かぼちゃ　 かぶ　 にんじん　 さやいんげん　 A 水　 Aヤマキ減塩だしつゆ　 A　赤唐がらし　 サラダ油　 など

材料
まぐろ（中トロ）　 塩　 こしょう　 しょうゆ　 わさび　 サラダ油　 さやいんげん　 ベビーリーフ　 エンダイブ　 にんじん　 大根　 紫たまねぎ　 ドレッシング（A）　 EXVオリーブ油　 赤ワインビネガー　 しょうゆ　 ゆず搾り汁　 塩　 こしょう　 など

材料
にんじん　 さやいんげん　 かぼちゃ(一口大)　 豚コマ切れ　 塩・小麦粉　 ◎溶き卵　 ◎小麦粉　 ◎水　 パン粉・揚げ油　 など

材料
木綿豆腐　 にんじん　 干ししいたけ　 さやいんげん　 だし　 A　 しょうゆ　 砂糖　 塩　 など

ポイント
しらたきいれわすれた(´д｀)

材料
じゃがいも　 にんじん　 たまねぎ　 豚バラ肉　 さやいんげん　 だしのもと　 めんつゆ　 砂糖　 みりん　 酒　 など

材料
玉ねぎ　 トマト　 にんじん　 ベーコン　 ジャガイモ　 さやいんげん　 マカロニ　 バター　 固形スープの素　 水　 など

wankonyankomama こんにちは😊 今日から12月‥ 年末に向けて何かと忙しく、バタバタとする時期になりました〜 皆様、どうか疲れから風邪など ひかれませんように、気を付けてお過ごしください♡ さて、野菜も根菜類が美味しい季節になりました〜 先日の給食で" 里芋のみそ煮 "を作りました😊 とっても美味しかったので、家でも作ってみたよ♡♡♡

材料
里芋　 にんじん　 合挽き肉　 さやいんげん　 ごま油　 水　 砂糖　 醤油　 みりん　 赤みそ　 白みそ　 みそを溶く湯　 など

spx69 ホワイトソースの代わりに、ニンジンのすりおろしと豆乳とマヨネーズでソースを作ってます(*^^*) ホワイトソースが苦手な主人も、これなら食べてくれます💕

ポイント
お好みで、茹でたジャガイモやブロッコリーを4⃣に入れるとボリュームUPします( •ॢ◡-ॢ)-♡

材料
にんじん　 玉ねぎ　 さやいんげん　 鶏肉モモ肉(またはムネ肉)　 マヨネーズ　 豆乳(または牛乳)　 塩・コショウ　 とろけるチーズ　 【下味】　 塩　 白ワイン(または酒)　 など

ポイント
ピンク色の「えびそぼろ」が大人気。卵やグリーンピースで彩りよく、華やかな演出をお楽しみください。

材料
米　 A:酢　 A:砂糖　 A:塩　 えび(殻付き背わたをとる)　 B:砂糖　 B:酒　 B:塩　 干ししいたけ　 C:砂糖　 C:しょうゆ　 卵　 D:砂糖　 D:塩　 グリーンピース(塩ゆで)　 ゆで卵の黄身(※)　 さやいんげん　 にんじん(2〜3mm厚さ)　 など

unobox アク抜きと下ゆでしたタケノコとこんにゃく、にんじんをめんつゆで煮るだけ。仕上げにさやいんげんを入れれば彩りも◎に

sana129n #お弁当 #こんにゃくの肉巻き(味噌味) #ごま入りたまご巻き #さやいんげんとツナの味噌マヨ和え #星形にんじん

1125shino 油揚げ多めの優しいほっこり煮物です

材料
厚揚げ　 こんにゃく　 干し椎茸　 にんじん　 さやいんげん、絹さやなど　 おでんこんぶ　 削りぶし　 水　 酒　 酒、みりん　 醤油　 など

hanamarukipr 液体塩こうじに漬け込めば、鶏ハムが格段にしっとり柔らか♪赤と緑の野菜を巻けば、クリスマスにぴったりのごちそうメニューに！＜原材料＞ 4人分鶏むね肉2枚塩少々さやいんげん6本にんじん縦1/2本パセリ（みじん切り）大さじ2レモン適量エンダイブ（お好みの野菜で）適量ピンクペッパー（あれば）適量■ 【A】液体塩こうじ大さじ4砂糖小さじ1

ennas1122 ☆たまごパン粥 ☆いんげん大根茄子のうま煮 ☆にんじんと豆腐のおやき ☆にんじんスティック ☆りんご

ennas1122 ☆鯛飯 大根 ☆いんげんとにんじんの白和え ☆かぼちゃと鮭の味噌おやき ☆メロン

kyuja 海鮮塩やきそば、れんこんと豆苗の塩麹炒め、いんげんとにんじんの肉巻き♪

rururunky アスパラの肉巻き、にんじんしりしり、いんげんの胡麻和え、ウィンナー、たまごやき。 プラのお弁当箱が壊れてしまったので、久しぶりにわっぱ。 久々すぎて詰めるのに苦戦した´д` ;

junke まごにわやさしい弁当 ✨きよみちゃんのレシピより💕鶏胸肉チャーシュー🐔（に） ✨ことりっちのレシピより💕にんじんとニラのツナ炒め（ご、や） ✨切り干し大根煮（ま、や、し） ✨ジャガイモ、アスパラ、ハム入りマヨチーズパン粉焼き（い） ✨わかめ入り卵焼き（わ） ✨手作り鮭フレーク（さ） ✨さやいんげんの焼きびたし ✨ミニトマト ✨焼き明太子 きよみちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛またまた胸肉チャーシュー(つ∀｀*)💕 食べとも&つくフォトのお知らせ、忙しい時などスルーしてね🙏💕

usacooo 朝 ＊きなこおにぎり ＊豆腐ハンバーグ ＊にんじん、いんげん ＊バナナ 昼 ＊トマトとツナのペンネ(ズッキーニ、玉ねぎ、にんじん、トマト) ＊オレンジ 夜 ＊あじときゅうりの混ぜごはん ＊じゃがいもと青のりとチーズのおやき ＊パプリカサラダ ＊みかん

mikakomiurBl6 Snap Dish kitchen Ⓜ️ika の昨日の晩御飯は 卵ふわとろ イカ天丼(*´ω`*)💗余りものの冷凍イカ天アレンジ編✨ 搾菜 キャベツ にんじん 鶏肉のマヨ和えサラダ(●´ω`●) カニカマ クリームチーズと黒豆の 和洋風出し巻き卵🐤 創業1900年老舗の味 角煮の鎌倉味噌煮 大学芋🍠 お豆腐とさやいんげんのお味噌汁 でした(*゜0゜)ハッ 創業1900年老舗の味 角煮の鎌倉味噌煮 はお友達からの頂き物です😊🙏 ふわとろ イカ天 キムチ御飯💗は 残っていたキムチでアレンジ✨ LAWSONのリラックマの透明の お皿ポイント交換(●´ω`●)ラッキー そのお皿に盛り付けしてます✨ 残り物晩御飯だったので 卵尽くし ٩(∗ ❛⃘ ▿ ❜⃘⃘ ∗)۶卵いっぱい大活躍でした。 冷凍チンのイカ天は卵と玉ねぎを合わせ親子丼風に😃🙏 卵ふわとろ イカ天丼(*´ω`*)💗余りものの冷凍イカ天アレンジ編✨ 忙しい奥様にオススメです😘👍 今月もあとわずか ◌⑅⃝♡*.ପ(੭ुˊ͈ ꒵ˋ͈)੭ु⁾⁾◌⑅⃝♡*. いや、今年もあとわずか １日１日楽しんでいきましょう(●´ω`●)🙌✨

botty やっぱり手作りのがんもどきって美味しぃ～っ😍💓❤ 今日は母が作ってくれたぁ😋🎶🎶 母の料理ゎやっぱり美味しぃっ(´艸｀)

ポイント
揚げすぎると硬くなるので、注意ですっ👍✨ 出来たての熱々を食べてねぇ(*´˘`*)♡

材料
☆木綿豆腐　 ☆さやいんげん　 ☆にんじん　 黒ごま　 ☆小麦粉　 ☆塩、コショウ　 菜種油　 生姜　 醤油　 など

houzantei 一日分の42%の野菜がとれます

ポイント
梅干しの代わりに、練り梅だと簡単にできます

材料
さやいんげん（斜め切り）　 にんじん（短冊切り）　 キャベツ（一口大）　 塩昆布　 豚バラスライス（3cm）　 塩　 梅干し　 酒　 など

mmm3412 覚え書き

材料
ひじき 　 にんじん　 あげ　 だし　 醤油　 砂糖　 酒　 みりん　 など

usacooo 朝 ＊ごはん ＊キャベツと玉ねぎとかつおぶしの炒り卵 ＊にんじん、いんげん ＊きなこバナナ 昼 ＊納豆とチーズとほうれん草のごはんおやき ＊かぼちゃとツナとチーズとグリーンピースのおやき ＊トマト 夜 ＊ごはん ＊とりひき肉入りラタトゥイユ(玉ねぎ、ズッキーニ、トマト、にんじん、なす) ＊ポテトとカッテージチーズボール青のりまぶし ＊メロン、柿

n1222 ✿生姜焼き弁当🍴✿ *生姜焼き *きのこガーリックスパサラ *かにかまたまごやき *ひじきの煮物 *いんげん胡麻和え *にんじん明太子 *切干大根 *ブロッコリーミニトマト *ほうれん草揚げの味噌汁 ✿朝おに🍙✿ *おかかごま *ゆかり

n1222 朝弁🍴 ✿青菜🍙 ✿焼きタラコ🍙 ✿たまごやき ✿にんじんいんげん肉巻き ✿フランク ✿大学芋風のさつまスティック 昼弁🍴 ✿のり弁ごま塩がけ ✿豚と小松菜炒め ✿フランク ✿はんぺん青のりバター ✿ほうれん草ナムル ✿ピーマンおかか ✿にんじんツナマヨ炒め ✿さつまいもレモン煮 ✿たまごやき ✿ミニトマト 久しぶりのお弁当🤘 #お弁当記録 #眠い #お弁当 #曲げわっぱ弁当 #俵おにぎり #king弁当