これは使える！ほうれん草とひじきで作る料理、レシピ51本

erichiiiii ひじきが食べたくなりまして。 いつもは一人ご飯なのでメインのおかずになれるのですが、調べてみたらやっぱりひじきは副菜‥ですよね笑 ということでブリ大根を作ろーっと展開していき、思いついてから買い物に行って作ってお出しするまでに、スムーズに出来ました(*^^*) 和食は献立から味付けから盛り付けまで難しいですが、少しずつ慣れてきました(^^) 時短で美味しくなっちゃう圧力鍋にはいつも感謝しています笑 ちょっと忙しいし大変だからやめておこうかとも思いましたが、主婦の方はこれを毎日こなしているんだよな‥と思ってチャレンジしてみたのです。 日常的に手際よく美味しいご飯を作る練習ですね。 嗚呼、主婦になりたい‥笑

denpashock 娘の大好物の人参が山盛りのお昼ごはん(*^^*)

ポイント
ひじきはお湯で戻すと早く柔らかくなります

材料
ホットケーキミックス　 溶き卵　 ほうれん草　 ひじき　 スライスチーズ　 グリーンピース　 など

happyairing69 今日のお昼ご飯～ ☆ひじきとほうれん草とササミのチャーハン ☆いちご ☆ホットミルク 今日のお昼は鉄分たっぷりご飯！ カロリーカットの為に油ひかないで作ってみたら、うちのフライパンだめみたいで焦げそうになった(´•̥  ̯ •̥`) 味付けほぼなしで、ごまで風味プラス！

材料
ほうれん草　 長ネギ　 ササミ　 ひじき　 十穀米　 白ごま　 醤油　 など

材料
ひじき　 ほうれん草　 ごま油　 麺つゆ　 みりん　 お酒　 砂糖　 ちくわ　 など

snowdrop0124 しらすとほうれん草とひじきのおじや、柿ヨーグルト。

材料
ほうれん草　 しらす　 ひじき　 だし　 など

nahomon トマトを足しましたが、混ぜこむよりのせた方が綺麗です。緑色（小松菜、ほうれん草など）を足しても良さそうです♪

材料
ひじき　 大豆水煮缶　 ツナ缶　 マヨネーズ　 塩コショウ　 など

houzantei 毎週火曜日は「健康応援メニュー」(*^^*) 主食、主菜、副菜の揃ったバランスの良いメニューです＼(^_^)／

材料
ほうれん草　 えのき　 人参（短冊）　 ひじき　 みりん　 醤油　 砂糖　 すりごま　 など

KAGOMEketchup ちりめんじゃこのカルシウムやひじき、ほうれん草の鉄分で栄養価アップのスタミナ・オムレツ！元気を出したい朝にオススメです。

材料
卵　 ちりめんじゃこ　 牛乳　 塩・こしょう　 ほうれん草　 ひじき　 サラダ油　 カゴメトマトケチャップ　 など

attyann #娘の離乳食の記録 ＊ひじきご飯＊ササミの竜田揚げ＊ほうれん草の胡麻和え＊キュウリ＊イチゴ

材料
軟飯　 ひじき　 ニンジン　 醤油　 砂糖　 ササミ　 醤油　 片栗粉　 ほうれん草　 すりごま　 キュウリ　 イチゴ　 など

saayuone ひじきが気になって。。 マヨネーズとすりゴマとちょっとお砂糖とあえました(◍•ᴗ•◍)

shimancyu #ひじき煮物 #トマト入りだし巻き玉子 #かぶの漬物 #ほうれん草のおひたし

材料
ひじき　 人参　 しいたけ　 蒸し豆　 蓮根　 生姜　 液体塩こうじ　 薄口醤油　 みりん　 ごま油　 など

mah7 自家製マヨ ポン酢 ひじき ほうれん草 お揚げ レッドオニオン 胡瓜 シーチキン あれば大豆 友達がひじきにハマってるって聞いて サラダ作ってみたぁ〜♬ 幾らでも食べれそう( ˊᗜॢˋ )

misqt0 久しぶりにちゃんとお弁当を作る時間がとれました(^^)

peacefulriver1473 大豆を使った和のお料理です😄 夕べ、大豆とひじきとほうれん草を白和えにしてみました。たくさん作ったので、今日はリメイクしてみようと思っています😄

kanna358 好きな白あえの１つです(*^▽^*)

材料
ほうれん草　 醤油　 芽ひじき　 缶のコーン　 ●木綿豆腐　 ●白いりごま　 ●きび糖　 ●塩　 ●醤油　 ●みりん　 など

samansayukiyuki 今晩のメニュー☆その2 ほうれん草とひじきの白和え(さっき作ったひじきの煮物と代わり映えしませんが) (｡•́︿•̀｡)

材料
牛スジ肉　 ひじき　 レバー　 ほうれん草　 玉ねぎ　 など

Kei804 ・ざる豆腐（一番濃い豆腐：商品名にひかれて購入） ・ひじき煮 ・ほうれん草のお浸し ・油揚げが巻いてある蒲鉾（名前忘れてしまった） ・油揚げ ゆっくりちびちび日本酒と合う、本日のワンプレート。

maruma8661 またさんま？って言われるかと思ったけど、言われなかった😊 今日はちょっと早めの夕食、早めの投稿です！ これから家族で21:00〜の映画見に行ってきまーす😄 という訳で、投稿逃げ失礼します！ 明日みなさんのところに伺いまーす😌 ＊ほうれん草とひじきのごま和え＊さんまの塩焼き＊筑前煮＊ワカメとジャガイモのお味噌汁 でした！

srisnom ともちゃん、これお友だちに特に好評だった〜（≧∇≦） ジャーサラダで作っておいた1つを開けたんだけど、ほとんど食べてたよw 今回はともちゃんレシピの材料の他に、アボカド、水菜、サラダほうれん草、荏胡麻を入れたよ♡ ごちそうさま(o^^o) 個別にスナップ撮らなかったから拡大しちゃった(^_^;) こんなつくフォトでごめんね。また作るね♡

pyros7816 ほうれん草をもんじゃ焼きの土手みたいにして…

marron80 近所の農家さんから 大量のほうれん草をいただきまして 消費に奔走しております💦 久しぶりに ごま油なドレで 味にアクセントをつけて‼︎

材料
ごま油　 りんご酢　 お醤油　 すりおろし生姜　 など

thikothikotakku ・ひじきおにぎり ・卵焼き ・れんこんとパプリカの甘酢炒め ・切り干しだいこんのサラダ ・鮭の塩焼き ・きのことほうれん草のブラックペッパー炒め

yummypon 具たくさん。下に筍、ほうれん草、作り置きしたひじき三目、茹で卵、ウィンナーです。

namazzzu ひじきとツナのサラダ、ほうれん草とエノキのおひたし、シラスの卵焼き、唐揚げ、あさりの炊き込みごはん

naomaruru チキンソテー、ほうれん草ベーコン、トマトバジルサラダ、梅ひじきオニギリ

omomom 塩分を気にし始めて、ニラ玉もめんつゆ・お酢・砂糖・みりんのあんかけのみの味つけにした！ 味噌汁は味噌少なめにして、すりゴマ入れたりしたけど薄くなったかはあまりピンとこず…(･ω･;)笑 食事と体重管理頑張らねば꒰ ×͈௰×͈̣ㆀ꒱՞

omomom 回鍋肉に米だけの酒とグルメしょうゆ使いました🎵(๑´ڡ`๑)

chiyo22_2017 たこのナンプラー炒め、ほうれん草のハム巻き、ひじき炒り煮、アンパンマン高野豆腐含め煮、スイートポテト、新幹線おにぎり

galakmiyoko ♡鮭とほうれん草のクリーム煮 ♡ひじきの酢の物 ♡味噌汁

YuCafeHiroshima ヘルシーでお腹いっぱいでも安心な豆腐グラタン♡美味しかったです！ from "山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食"

材料
木綿豆腐　 ほうれん草　 椎茸　 小麦粉　 牛乳　 塩　 コショウ　 ピザ用チーズ　 など

tabajun ほうれん草、写真ではあまりみえませんが💦かな〜り入ってます^^;

jojoeri ほうれん草サラダ→ひじきたっぷりだし、ほうれん草だし、鉄分補給出来たかな？シーチキンとマヨ&すりゴマ入り♡ 信田巻き→使い切りたかった油揚げと豚肉&水菜。 おからサラダ→生姜を風味程度に入れてみた♡ ごちそうさまでした♡

thikothikotakku ・カリフォルニアロール（アボカド、クリームチーズ、しそ、カニカマ） ・ひじき煮物 ・ナスの生姜おひたし ・コーンとキノコとほうれん草の炒め物 ・れんこんとパプリカの甘酢炒め

TAREMEGUMA 貧血がひどいので、 鉄分補給を意識したメニュー！ ★レバニラならぬ…レバ豆苗？笑 ★ほうれん草とひじきとじゃこの和え物 ★叩ききゅうりとミニトマトの和風マリネ

egaonoku_kan 肉じゃがの煮汁のおからと作り方はほとんど一緒です。今回は舞茸とにんじんとひじきを煮汁で煮て、最後に茹でたほうれん草を細かく切って入れました。