さば味噌煮

中性脂肪
爆上がり
ﾎﾞﾃﾞｰには


さばぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ🐟( '-' 🐟 )


てことで


昨日健診結果
聞いたあとすぐさま
ｹﾞｯﾄしてきたのは
真さば切り身


からの


ｸﾞｸﾞったらさば缶のが
栄養価高かった件ε=＼__〇_ ｽﾞｺｰ


ゆーても


味噌×甘酒で
体によさげやし
昨日は鍋でたっぷり
野菜摂取したし


これでもー


爆下がり間違いなし💪(ﾟ👄ﾟ)
←病も中性脂肪も気から派


ｶﾝﾊﾟｰｲ🍺🍺🍺
#甘酒おかず部

めっちゃ美味しそうなさば味噌
(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
まりぴーの煮魚レアだら✨

そうそう！
私最近毎日お酢を飲んでるよ✨
大さじ1の酢を水で割った
酢水を飲んでます
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡

ネット情報引用⬇
毎日の約大さじ一杯（約15ml）のお酢が
肥満気味の方の内臓脂肪の減少や
高めの血圧や血糖値上昇の緩和などに
効果がある。

いろいろ見たら
中性脂肪にもいいみたいなこと
書いてあったよん(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

嫌いじゃないのに
めんどくさいかつ🐟＜＜＜🍖
によりﾚｱｷｬﾗな煮魚

たまに食べるとまた
おいしー🤩🤩🤩

( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
そうそう私も
1年続けとる毎朝のﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

ｽﾅからﾓﾆﾀｰでいただいた以来
りんご酢で割ってるんですよー👍
(かれこれ3ヶ月くらい⁉️

今回は
残念ながら
血圧も内臓脂肪も
高かったけど肌が
すこぶる調子
(･∀･)ｲｲ!!

めげずに
続けてみよーと
思います💪💪💪

かんぱーい( ▔•ω•▔ )/🍺

青魚が身体に良い!その中でも鯖は抜群の効果がある。

甘酒と味噌の発酵コンビで煮たら中性脂肪にも効果覿面のことでしょう。

鯖缶よりイキの良い真鯖をチョイス〜手間暇惜しまない姿さすがです。

鯖缶の方が栄養価高い⁉️って、鯖缶作ってる会社が 数値を改ざんしてんじゃないだろうか❓って思ってしまった😁🫢味噌と甘酒の方が、断然美味しそう😋😍🍴💗好みの味にできるのも嬉しいねﾈ🥰明日の朝には、数値爆下がり間違いなしｮ〜😆👍🏻💕✨️

めっちゃめっちゃ美味しそうな鯖味噌煮😘

大好き😍暫く食べてないわ🎵

そうそう😃💡中性脂肪には鯖🐟

カンパイカンパーイ
何気に缶詰め手軽で栄養価高いんだよね～❗️
でもまりおちゃんのさば味噌とっても美味しそう😋ｼﾞｭﾙ
🍚持ってお邪魔したいです～🥢

まさか缶詰のが栄養価高いなんて
つゆ知らず手間暇かけてしもたﾁｷｼｮｰ🤣

でも給食で大好きでした
ひさしぶりのさば味噌煮
ちょーうまかった😍😍😍

白米と食べたくて1切れ残したので
朝ごはんに＿|＼○＿ｲﾀﾀﾞｷﾔｧｧｧｧｧｽ!!

おはようございます☀️

･:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは
鯖缶会社にむけられた疑惑🤣
疑い深いぽっちさんに勝手に親近感🤣

d(*´Д｀*)ゞｿｩｿｩ♪
基本甘い煮物は苦手なんですが
高野豆腐煮とさば味噌煮は甘くないと
嫌なわがままﾎﾞﾃﾞｰ🐷🐷🐷

好みの甘さでおいしくできました😋💕

おはようございます🌞

私もひさしぶりのさば味噌煮
給食のが大好きでした(๑´ﾛ`๑)～♪❤️

しかし切り身より
缶詰のがはるかに栄養価
高いとは(_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫｫ!!

おとなしゅーさば缶買ってきます( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ ゞ ﾋﾞｼｯ!

おはようございます🌞🌞

まさに!!!!!!!!!!!!!!
これは絶対白米やろｫｫｫｫｫｫｫで
1切れ確保しました👍👍

今からさば味噌煮で朝ごはん
( ∩՞ټ՞∩) ﾝﾌ～～

まさかの缶詰のが栄養価高いなんてつゆ知らず
おとなしゅーさば缶買ってきます🥲

おはようございます☀️

サバ缶の方が良いの？

たまに、開けたらドロドロのやつがあって
それ以来買ってなくて

振りすぎ？揺られ過ぎ？
いやいや、元々かなぁ

サラリとしたやつがいいんだけど

あ💦意味分からないか(￣▽￣;)

でも、まりおちゃんのサバの味噌煮
とっても美味しそうだよ

まりおちゃんヽ(´∀︎`*)ﾉおはよう✨

中性脂肪爆上がりですか‼︎
てかホント侮れない中性脂肪
わたしの歳になると
服薬しましょうとかなってしまうから
そこからあらゆる病気になるからね
しっかり今から意識してね😊

サバがいいのか！
味噌煮は大好き
サバ缶は未体験のわたしだけど🙄

今日も(๑•̀ㅂ•́)و✧︎ﾌｧｲﾃｨﾝ‼︎

らしいですよ|ω◯)/ｲｰ!!
ｶﾙｼｳﾑなんて生さばの43倍も
高いらしいΣ(　 Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙

でも塩分も高くなるので
高血圧気味な私は生さばのがいいのか🤔

とりあえず何事も
かたよらず適度に
が1番ですね←1番できんﾔﾂ

ﾄﾞﾛﾄﾞﾛさば缶
わかるよーな
わからんよーな🤣

味噌煮じゃなくての
ﾄﾞﾛﾄﾞﾛはちょっと
ﾎﾗｰですね💀💀

おはようございます☀️

おはようございます🌞

そーなんですよー!
去年より100以上爆上がってました
｡ﾟ(ﾟ´🐽`ﾟ)ﾟ｡ぶひぃｰん｡

体重はたった1kgされど1kg
減ってたんですがこれじゃ
意味ないですよねー😭😭

(`･ω･´)ﾅﾇｯ!?
由美さんさば缶未体験ｿﾞｰﾝ!!
手軽に使えて便利ですよー🎵

わ〜まりおちゃんの鯖の味噌煮めっちゃ美味しそう😍
オープンサンドと交換して欲しい🙏💕

おつかれさまです!

ありがとうございます💕💕
あんなｵｻﾚなｵｰﾌﾟﾝｻﾝﾄﾞと交換だなんて
喜んで♡ｷｬｯ(∀〃(〃∀)ｷｬｯ♡
←素敵な皿まで交換して
もらう気ﾏﾝﾏﾝの人🤣

鯖の味噌煮好きー💕
普段息子に合わせて、肉ばかりだから
遠征中のお一人様の時は
かなりな割合で🐟です！

私も中性脂肪高くて
薬飲んでます💦
高い理由は🍺なのはわかってるけど
なかなか減らせず💦
更年期も関係あるみたいだし…

来月の通院の前は
サバ缶＆糀甘酒でどうにかしなきゃ😩

おつかれさまです!

あっつさん
薬飲んでるのですね!!
飲んだらやっぱり下がりますか⁉️

なるべく薬ではなく
食生活で減らしたい
ところではありますが
お互いｻﾊﾞ🐟さま頼りに
無理せずぼちぼちｲｷましょう💪🔥

気がつけば１週間も休んでしもた😅
あはは、まりおちゃん中性脂肪なん？
私は悪玉コレステロールよ〰うちも昨日鯖味噌👍
だけど遺伝やからもう薬飲んでるよ💊笑笑
塩分も大敵😵‍💫