鶏肉とごぼうの煮物~お野菜たっぷりヘルシー🎵~

『ごぼうと鶏肉の煮物』
ごぼう　　太めのごぼうを乱切り
すだち鶏　一口大
玉ねぎ　　ごぼうサイズに切る
かぶの茎…和え物で使った残りの
茎も炒めて、煮物に投入して
使いきりです❗

ごま油で炒めて
千代の一番
やさしいお酢で、味付けて

『かぶの和え物』
シローさんレシピアレンジ🎵
かぶ　塩もみしておく
柚子　果汁を絞って
　　　皮をみじん切り
オリーブオイル
練りわさび
減塩醤油

『アボカドとトマトのサラダ』
アボカドとトマトは完熟がgood❗
オリーブオイル
レモン汁
塩+ブラックペッパー　
トマトの果汁が良いドレッシングに
なります🍅

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