話題の？！パワーサラダ

夏までにダイエットしたいと考えてるあなた！笑
しっかり食べながら綺麗な身体作り目指しませんか？

パワーサラダとは.野菜、フルーツ、そしてたんぱく質3つが入っているサラダのこと。
今、最強の美容健康食として注目されているらしいです。
ビタミンやミネラルは美肌の元、たんぱく質は筋肉や髪などカラダを作る細胞の原料。
それらすべての素材を一皿で摂れるのがパワーサラダなのです。
一日1回パワーサラダを一皿食べるだけで効果があるみたい。
一日2回摂取できれば、厚生労働省が推奨する野菜と果物の摂取量をカバーできちゃうスグレモノ♪

今回は牛肉にしてみたけど、チキンハム、ツナやサーモン、お豆腐など組み合わせは無限大なので飽きません。チーズやナッツ類なども入れると更にいいみたいですよ。野菜も冷蔵庫にあるものでオッケー！
フルーツはアボカド、キゥイ、りんご、グレープフルーツやオレンジなどなど、お好きなもので。

よし、パワーサラダと運動で夏までに綺麗な身体を目指すぞ〜〜！！ #みんなで食べるから楽しい！ちょっぴり豪華な休日ごはんネタ