大豆のお肉 de 揚げないコロッケ

前回、大豆のお肉とお豆腐の椎茸詰めの種が残ったので、炒め玉ねぎを足して、コロッケにしてみました😊

オーブントースターで焼いて、さらにヘルシー度アップ😆

小麦粉の代わりに米粉をまぶしました。(大豆粉でもよかったけど無かった^^;)
予め焼いた自家製パン粉を使って、一応オイルスプレーして焼きました。


次女は、裕子ップたっぷりのせて食べてました😅

ちょっと味が淡白過ぎたかも🙄
カレー味とかにしてもよかったかな？

今日で、「ギルトフリー料理を楽しもう」企画も終わりですね。
いつもより、意識して楽しむことができました☺️
ありがとうございます😊

#コロッケ#揚げないコロッケ#大豆のお肉乾燥タイプ#お豆腐#美容/ダイエット#マルコメ#ギルトフリー料理を楽しもう#GUILTFREE #

おうちパンから作ったパン粉かな❓
たくさんギルトフリーお料理作って、体重計に乗るのが楽しみになった❓

お疲れ様でした🤗

izoomちゃん😃おはよう〜

そそ、
パンの耳👂🏻とっといて、パン粉にしたやつ😙
そう言えば、もう何年もパン粉買ってないわ😅

体重は、あんまり変わってないけど😅イソフラボンは、いつもよりとれてたと思う😆