ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介！

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.13の朝プレートのご紹介をします。

食べる順番を覚えると、外食をしても自然にそのようになりますよ。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。お味噌汁や玄米タケノコご飯は、お魚のあたりから食べはじめます。

いつも、最後に飲む西山酵素30mlと豆乳も添えてあります。

この食材の順番は、血糖値を急激に上げないので家族全員が健康になります。

毎朝、作ってアップします。 ダイエットプレート本も出版中です！！

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見れば見るほど、毎日頂きたいお食事！
ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルスもしっかり摂れますね(*´∇｀*)

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