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今度はオーソドックスに
ナムルにサラのりモリモリのっけ❣️
はごろもさんから届いたパンフにも
ほうれん草🥬のナムルレシピが
掲載されてましたが
ほうれん草だけだとすぐなくなっちゃうから
節約お助け食材のもやしさんの力と
干しエビさん🦐さんの力で
彩りとボリュームアップ(´∀`∩)↑age↑
味付けは、ガラスープの素とごま油❣️
出来上がったナムルに惜しみなく
サラのりを∴∵ゞ(´ω `*)ファッサー🎶
ガラスープの素を、控えめにしたけど
サラのりの風味が良いから
薄味でも全然美味しいーー\( ´ω` )/
減塩もできてこりゃ良いですな🤗
ちなみに海苔さん、意外にも
ビタミンCが豊富なんです(-⊡ω⊡)ゞ
海苔1帖(全形10枚相当)で
みかんの1.5倍のビタミンCがあるそう👀
ビタミンCはほうれん草に含まれる
吸収されにくい非ヘム鉄を吸収しやすい
形に変えるのを助けてくれるんです✨
1帖食べるのはなかなか難しいけど
手軽にファッサッと取り入れられる
きざみのりと組み合わせれば
栄養摂取も楽ちんですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
また、熱やかたまりを取り除くそうなので
咳や痰などの喉の炎症が出やすい方や
水の巡りを良くしてくれるそうなので
むくみが気になる方にもおすすめの食材😊
ただカラダを冷やすので
温かいものと一緒に合わせると
言いそうですよ🤗
#サラのり #はごろも #はごろもフーズ
#きざみのりファッサー #きざみのり #海苔
#ナムル #ほうれん草 #もやし #簡単レシピ
#薬膳 #鉄分補給 #おうちごはん #つくりおき
#おつまみ
サラのりファッサァーな
ほうれん草ナムル
キターヾ(°∀° )/ー!
干しエビ入りがタイプ‼️
めっちゃ美味しそう✨
(❁´ω`❁)*✲゚*
ビタミンCに鉄分に
カルシウムもたっぷり✨
これは育ち盛りの子どもに
食べさせたい
栄養満点レシピだね
(*´罒`*)♥ニヒヒ
⭐もらいます( 。・ω・。)ノ 凸ポチッ
お疲れ様ーっ💕
ほうれん草のナムルにも😳✨
サラのりファッサーなのね❣️
ビタミンC豊富なんだね✨
ほうれん草に海苔をプラスすると
そんな相乗効果が得られるのね😳✨
それはいいね👍
こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
わーい\(*´▽`*)/🌟まで戴き
ありがとうございます(ノ≧∀≦)ノ💕
そうなんです❣️干し🦐も加わることで
カルシウムもアップ(´∀`∩)↑age↑
(カルシウムアピールうっかりしてたー🤣)
干し🦐さんの香ばしさが
きざみのりの風味ともバッチリだったので
是非試してみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧
こちらにも嬉しいコメント
ありがとうございます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝💕
そう❣️サラのりファッサーで
絶賛我が家は海苔だくキャンペーン中😆
ダマにならないサラサラっぷりに
思わず多めにかけちゃいたくなる
勢いですよ🤣
そうなんです❣️海苔って
サブ的な役割っぽい感じしますが
メインの栄養を補強するのに
めちゃ名脇役者なんですよー🤗