サラのりたっぷり😋ほうれん草ともやしのナムル

サラのり∴∵ゞ(´ω `*)ﾌｧｯｻｰ♪投稿

今度はオーソドックスに
ナムルにサラのりモリモリのっけ❣️

はごろもさんから届いたパンフにも
ほうれん草🥬のナムルレシピが
掲載されてましたが

ほうれん草だけだとすぐなくなっちゃうから
節約お助け食材のもやしさんの力と
干しエビさん🦐さんの力で
彩りとボリュームアップ(´∀｀∩)↑age↑

味付けは、ガラスープの素とごま油❣️

出来上がったナムルに惜しみなく
サラのりを∴∵ゞ(´ω `*)ﾌｧｯｻｰ🎶

ガラスープの素を、控えめにしたけど
サラのりの風味が良いから
薄味でも全然美味しいーー\( ´ω` )/

減塩もできてこりゃ良いですな🤗

ちなみに海苔さん、意外にも
ビタミンCが豊富なんです(-⊡ω⊡)ゞ

海苔1帖(全形10枚相当)で
みかんの1.5倍のビタミンCがあるそう👀

ビタミンCはほうれん草に含まれる
吸収されにくい非ヘム鉄を吸収しやすい
形に変えるのを助けてくれるんです✨

1帖食べるのはなかなか難しいけど
手軽にファッサッと取り入れられる
きざみのりと組み合わせれば
栄養摂取も楽ちんですね(๑•̀ㅂ•́)و✧

また、熱やかたまりを取り除くそうなので
咳や痰などの喉の炎症が出やすい方や
水の巡りを良くしてくれるそうなので
むくみが気になる方にもおすすめの食材😊

ただカラダを冷やすので
温かいものと一緒に合わせると
言いそうですよ🤗


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にゃんぺこさんおはよー✨
サラのりファッサァーな
ほうれん草ナムル
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!

干しエビ入りがタイプ‼️
めっちゃ美味しそう✨
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*

ビタミンCに鉄分に
カルシウムもたっぷり✨
これは育ち盛りの子どもに
食べさせたい
栄養満点レシピだね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

⭐もらいます( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ

ぺこにゃん❤️
お疲れ様ーっ💕

ほうれん草のナムルにも😳✨
サラのりファッサーなのね❣️

ビタミンC豊富なんだね✨
ほうれん草に海苔をプラスすると
そんな相乗効果が得られるのね😳✨
それはいいね👍

からあげビールさーん
こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

わーい\(*´▽`*)/🌟まで戴き
ありがとうございます(ﾉ≧∀≦)ﾉ💕

そうなんです❣️干し🦐も加わることで
カルシウムもアップ(´∀｀∩)↑age↑
(カルシウムアピールうっかりしてたー🤣)

干し🦐さんの香ばしさが
きざみのりの風味ともバッチリだったので
是非試してみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧

こずりーん( ´ ▽ ` )ﾉ
こちらにも嬉しいコメント
ありがとうございます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝💕

そう❣️サラのりファッサーで
絶賛我が家は海苔だくキャンペーン中😆

ダマにならないサラサラっぷりに
思わず多めにかけちゃいたくなる
勢いですよ🤣

そうなんです❣️海苔って
サブ的な役割っぽい感じしますが
メインの栄養を補強するのに
めちゃ名脇役者なんですよー🤗