鶏むね肉のつくね／ズッキーニのマヨペッパー炒め／半月卵 オレガノと粉チーズ／パプリカとインゲンのポン酢マリネ／生ワカメのナムル風炒め／サラダ菜、大葉、梅干し、玄米ご飯