鶏胸肉ときのこの玉子とじとホタルイカ🦑🍻

今日は私の話で長くなるので、興味ある方だけお付き合いください♡

約1年かけて12kgほどダイエットしたんです(宅トレと食事制限で)
ですが最近停滞期越してストレスからの間食しまくりで絶賛リバウンド中(＋3kg😱)でやばいと思っていたところ、巷で話題の体質に合うダイエット方が分かる遺伝子検査と言うのをしたんです、そしたら私の遺伝子タイプは、痩せにくく太りにくい、一度太ると痩せにくい(だから長年ぽちゃだったのか笑)
胃腸が弱く(これは自覚あり)
脂質と糖質の代謝は悪くない(やったぁ🙌🏻笑笑)
ダイエットするなら食事制限より筋トレ💪
と言うことが分かったのですけど、いちばん目からウロコだったのが、胃腸が弱いからベジファーストをすると他の栄養が吸収されにくいからタンパク質ファーストで🍖と( °_° )!!!
今までベジファースト意識してたのに🥬意味なかったのね🤣
めちゃくちゃ個人情報開示してしまいましたが笑
SHEINで早速ダンベル買いましたよね🏋🏻
お野菜好きやけど、いや食べるけど、これからはタンパク質多めで生きて行きます🍖🐟

玉子とじはオイスターソースを入れてコク深く😋✨
#鶏むね肉
#玉子とじ
旬の #ホタルイカ
美味しい🦑
半分は明日アヒージョにしようかな🧄♡♡