- 154
- 保存
- 336
- 保存
- お気に入り
- もぐもぐ！
- リスナップ
- 2017/10/10
- 405
卵白一個でお好み焼き♪ヘルシー
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- 乾いた綺麗なボウルに、❤︎を入れてしっかりメレンゲを立てる
- 2
- 粗みじん切りしたキャベツを入れてサックリ合わせる。
- 3
- 真ん中に卵黄を置く。
- 4
- 上に肉や魚介を置き、アボカドを乗せて、ピザ用チーズをこんもり乗せました。ここ、お好みです。お好きな具材でどうぞ❤️
- 5
- チーズが苦手なら、キャベツ生地を半量入れて具材を乗せ、残りの半量を被せます。
- 6
- チーズ無しバージョンフライパンの蓋をして、中火で焼きます。裏返して、蓋無しで焼き上げます。表返してソースを塗ります。
- 7
- チーズ乗せバージョンフライパンに蓋をして中火で焼いたら裏返して、蓋無しで焼き上げます。チーズが溶けてこんがりするまで焼きます。表返してソースを塗ります。
- 8
- チーズ乗せバージョン表返しました。チーズがカリッ♪
- 9
- オタフクソースおいしいですよね♪今日ジュージュー(10/10)オタフクお好み焼きの日❣️オタフクソースアンバサダーしています♪たっぷり塗っていただきましょう♪
- 10
- 黄身は巣篭もりのように中に入れたので、カットしたら、トロっ♪マヨネーズやイエローマスタードで、ハロウィン仕様に、クモの巣模様やオバケとジャック模様で楽しみました♪桜かいわれは野原のイメージで散らしましたよ❤︎(。☌︎ᴗ☌︎。)
いま人気のレシピと料理写真
今日は、10月10日、オタフクソースの日だそうです❣️
なぜならジュージューだから❤︎(。☌︎ᴗ☌︎。)。・ﾟ・(´∀︎`*)ﾟ・・。
お好み焼きといえばオタフクソース👍ってくらい、定番な美味しさですよね〜♪
で、私、オタフクソースアンバサダーを務めることになりまして、かなりヘルシーなグルテンフリーお好み焼きのご紹介(^-^)v
豆腐、おから、山芋などもグルテンフリーな生地作りにお役立ちしますが、ここは思い切って、卵白だけでグルテンフリーを作りました❣️
具材が野菜だけなら、かなりのヘルシー&低カロリー❣️
夜中でもオーケーかも？
今日はお好み焼き祭りなので、ローストビーフ入れちゃいましたヽ(´▽｀)/笑
具材はお好きなもので👍
どう？見てるとお好み焼き食べたくなってきた？
食べて食べて〜〜♪
ぐぅぐママさんもオタフクソースアンバサダー❤️
ペコリに来てくれるんじゃないかなー💓
たくさん素敵なお好み焼きを作ってらっしゃいます♪
どちらももれなくお試し下さいね😘