【痩活】 しらすとセロリのヘルシーしゃきしゃきチャーハン

ヘルシー満腹ごはんです！

ごはんの かさましは
やっぱり…細かく刻んだえのき！



セロリは葉っぱごと
１／２本分細かく刻みます！


フライパンに胡麻油 大さじ半をいれたら
刻んだセロリと
えのき100㌘と
しらす 適当を炒めたら

卵一個をいれ
すぐにごはん(今日は70㌘)を入れて
炒めたら

味の素
塩胡椒少々で味付けし
さいごお醤油を三滴くらいかけ
混ぜ合わせました！


セロリのしゃきしゃきが
素敵食感です！

胡麻油の風味としらすの塩気で
味付けは軽くでもおいしくできます！


ダイエット強化の時は
えのきを倍にして
ごはんはほとんど使いませんでした！

(^▽^;) #低カロリー・ヘルシー #ごはん・丼ぶり