*おろしだれでヘルシー!【 もやしつくね 】

ヽ(^◇^*)/ 生のもやしをそのまま混ぜて〜‼️

簡単でボリューム満点！シャキッと美味しい♡

*低コストで *低カロリーな1品です😋

合わせるタレをアレンジすれば 〜 和・洋・中 〜
色々な美味しさ楽しめますょ❣️

きょうは あっさり ◎おろし煮ダレで〜

※甘辛い照り焼き味や 焼肉のたれ‥
ケチャップソースや おろしポン酢〜
中華風甘酢あん も美味しいょ(灬˘╰╯˘灬)♥。・ﾟ

※つくね生地に刻んだ*キムチや*一味を混ぜて
ピリ辛つくねも めちゃウマです(^O^)／

【 つくねもやしバーグ 】
○鶏ひき肉 250g
○玉ねぎ みじん切り 1/2個
○もやし 1袋 (洗って水気きる)
○おろし生姜 少量
○マヨネーズ 大さじ1.5
○醤油 小さじ1
○お砂糖 ひとつまみ
○お酒 大さじ3
○粗挽き塩コショー 適量
○片栗粉又は小麦粉 大さじ1

［ おろし煮ダレ ］
♦︎大根おろし 5cm
♦︎しめじ 1P
♦︎麺つゆ 1カップ (お水で希釈したもの)
♦︎好みで みりんや醤油を少量

#家族が大好き！夏の「我が家の定番」料理ネタ