月ちゃんのクリップからLinaさんのクリップ読ませていただきました 継続したい運...
材料: かぼちゃ ツナ缶オイル入り えのき ねぎ お味噌 島豆腐 木...
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まりおちゃん 1100投稿 おめでとうございます 最近のまりおちゃんは 酢玉葱を...
材料: 乾燥ワカメ ササミ 塩コショウ酒 大葉 玉葱 トマト すし酢...
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牡蠣に含まれるタウリンや豆乳のたんぱく質には コレステロールを下げる働きがあるの...
材料: 牡蠣 かぼちゃ 絹さや 白菜 しいたけ クリームシチュールー...
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広島産の牡蠣が安く手に入ったので チャウダーにしました たんぱく質を補うために大...
材料: 水煮大豆 生牡蠣 水 じゃがいも にんじん チンゲン菜 小玉...
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やや低糖質にしましたが 全体のバランスとしては普通です 人当たり約328kcal...
材料: ご飯 焼き海苔 なす パプリカ 卵 豆腐 液みそ 水 白だし
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とうもろこし 枝豆 オクラ レタス 茗荷 青ネギ 豆腐で夏っぽい冷やしみそ汁です...
材料: 枝豆 とうもろこし オクラ レタス 豆腐 茗荷 青ネギ ほん...
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