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タンパク質摂取とローカロリーを両立させた一品 なんちゃってエスニックで満足感もあ...
材料: 鶏胸肉ひき肉 卵白 ナムプラー ニラ醤油 チリペッパー ブラ...
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冷蔵庫にしなびたアスパラ発見 下を切って水を入れたグラスに一晩 復活したところを...
材料: アスパラ 鶏ガラスープの素 砂糖 ごま油 ごま
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炒飯 ネギ じゃこ 挽肉 卵の袋煮 2種 筑前煮 お花竹輪 紫キャベツマリネ ミ...
材料: 油揚げ 卵 鶏ひき肉 生椎茸 人参 スナップエンドウ ニラ ...
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トマトソースでも こってり満腹系のショートパスタ 息子達よ これならトマト系でも...
材料: ペンネ 牛豚挽肉 玉ねぎ トマト缶 芽キャベツ 百合根 コン...
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とりひき肉より とりむねの方が安いし食感が良いのであらみじんにして 木綿豆腐は凍...
材料: とりむね肉 木綿豆腐 凍み豆腐 片栗粉 ゆでたまご てりやき...
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