小麦粉 バターを使わない ナッツやドライフルーツたっぷりのヘルシーケーキ K s...
材料: おから 砂糖 卵 米油 菜種油 ベーキングパウダー プルーン...
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オーブンで焼いているのでノンオイルです フライパンでもできます 豆腐を水切りしな...
材料: 鶏ひき肉 豆腐 玉ねぎ 鶏ガラスープの素 片栗粉 たれ 酒 ...
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最近 厚揚げがあれば 品できちゃうわ と常に常備してしまう まぁ 本当にその通り...
材料: 厚揚げ ツナ缶 小 マヨネーズ 味噌 大葉 スライスチーズ
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今年初めての肉の日 大豆ミートでランチでした ブロックタイプの大豆ミート これな...
材料: ブロック大豆ミート 醤油 生姜 にんにくすりおろし 味醂 小...
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お昼は先日作った納豆挽き肉チャーハンの挽き肉を炒める時にカレー粉をたっぷり入れて...
材料: ご飯 納豆 挽き肉 小葱 カレー粉 塩コショウ 醤油 サラダ...
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春雨ではなく糸こんにゃくでチャプチェ ささみも使うのでカロリーはずいぶんダウンし...
材料: 糸こんにゃく 湯通しささみ パプリカ ピーマン しめじ 玉ね...
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今日はお天気のせいか 一日頭痛の日でした ので 簡単ご飯
材料: タケノコ 塩胡椒 マヨネーズ わさび めんつゆ ネギ パン粉
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