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Snapdishの料理写真:蓮根とひじきのヘルシーサラダ
蓮根とひじきのヘルシーサラダ
前にも投稿したことのあるサラダです 娘達も大好きな我が家の定番 蓮根と人参とひじ...
材料: 蓮根 人参 ひじき 水菜 ごま油 麺つゆ濃縮タイプ マヨネー...
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Snapdishの料理写真:【冬のむくみ対策】ワカメとビーンズのはりはりシーザーサラダ
冬のむくみ対策 ワカメとビーンズのはりはりシーザーサラダ
ビーンズのむくみ解消効果以外にも 水菜には カロテン ビタミンC 鉄分も豊富なの...
材料: わかめ 刺身 ミックスビーンズ缶 水菜 マヨネーズ 牛乳 米...
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Snapdishの料理写真:ココナッツミルク鍋
ココナッツミルク鍋
クリーミーな味わいが美味しいココナッツミルクは リンと鉄分が多く含まれ貧血予防や...
材料: 豚バラ塊肉 ヤマサ鮮度の一滴 うすくち丸大豆しょうゆ キャベ...
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Snapdishの料理写真:鹿肉の塩釜焼き~😆🎶鉄分補給しましたぁ~😄
鹿肉の塩釜焼き 鉄分補給しましたぁ
お久しぶりです 長い留守中にもかかわらず 遊びに来てくださってありがとうございま...
材料: 鹿肉 岩塩 卵白 ローズマリー ドライ ブロッコリー 人参 ...
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Snapdishの料理写真:たまには食べよう💪 鉄分たっぷり 甘辛レバー
たまには食べよう 鉄分たっぷり 甘辛レバー
こんにちは 久しぶりの Pです 何だか 忙しくって 昨日は 台風で 北海道左側も...
材料: 鳥レバー 水 オイスターソース 醤油 きび砂糖 酒 リンゴ酢...
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Snapdishの料理写真:ストック ☆ 鉄分補給!プルーンの紅茶煮
ストック 鉄分補給 プルーンの紅茶煮
鉄分補給に冷蔵庫にストックしています 紅茶パックを入れたお湯に ドライプルーン1...
材料: ドライプルーン 紅茶ティーパック
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Snapdishの料理写真:【圧力鍋】甘〜い♡とうもろこしご飯〜キヌア入り
圧力鍋 甘 い とうもろこしご飯 キヌア入り
父のとうもろこしが午前中に届きました 早速ランチ用のごはんとして 圧力鍋 WMF...
材料: 白米 とうもろこし キヌア 塩麹 酒 昆布 水 バター
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Snapdishの料理写真:手作りふりかけで♡こまツナ炒め
手作りふりかけで こまツナ炒め
何度目かのふりかけですが 今回も美味しく出来ました そのふりかけを使って 更に鉄...
材料: 小松菜 ツナ缶 ノンオイル 手作りふりかけ ごま油
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Snapdishの料理写真:ʚ♥ɞ ㊗️鉄分たっぷり昔ながらのひじきの炒め物 ʚ♥ɞ
鉄分たっぷり昔ながらのひじきの炒め物
おはようございます 今朝の北海道 ヒロ地域は 雪 雪 雪 36センチも 積もって...
材料: ひじき 人参 こんにゃく きび砂糖 みりん 酒 醤油 ごま油...
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Snapdishの料理写真:黒糖寒天☆ダイエットしなきゃ~(-ω-;)
黒糖寒天 ダイエットしなきゃ
おはようございます 私の中で又寒天ブームがやってまいりました 艸 ブッ 寒天は ...
材料: 粉寒天 水 黒糖 黄粉 パルスイート
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Snapdishの料理写真:貧血さん集まれ♡たっぷり野菜の胡麻マヨサラダ
貧血さん集まれ たっぷり野菜の胡麻マヨサラダ
早くかんたん酢欲しいな 笑 このドレ酢が無くなったら買おうと思ってます 暑さのせ...
材料: ちくわ キャベツ ブロッコリー 小松菜 ひじき 白すり胡麻 ...
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Snapdishの料理写真:小松菜食べて鉄分アップ⤴️ビタミンアップ⤴️
小松菜食べて鉄分アップ ビタミンアップ
おはようございます ヒロ地域 北海道は どんより 嫌な天気 昨日は 午後から 晴...
材料: 小松菜 エリンギ 醤油 きび砂糖 オイスターソース 水 鶏が...
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Snapdishの料理写真:… 鉄分たっぷり 🐔レバーの中華風甘辛煮 …
鉄分たっぷり レバーの中華風甘辛煮
おはようございます 昨日 イ ンの 火曜市に 行ってきたんだけど ちょっと 買い...
材料: 鶏レバー 水 醤油 オイスターソース ザラメ お酢 生姜スラ...
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Snapdishの料理写真:金針菜と蓮根のきんぴら
金針菜と蓮根のきんぴら
金針菜は鉄分たっぷり ほうれん草の約20倍です 女性にオススメ
材料: 金針菜 蓮根 人参 酒 みりん 砂糖 濃口しょうゆ 黒ごま
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