人気すぎる！トマトを使ったダイエット料理のレシピ25選

aabikelove トマトで、ダイエットと美容効果あげよー☆

ポイント
トマトは、リコピンが豊富です！ リコピンの効果は、血糖値を下げ代謝をを上げる事で脂肪分を効率良くエネルギーに変える働きがありますよー(*´꒳`*)更に！美容効果もあるので、トマトは嫌いとか言わないで食べましょうね♡

材料
トマト　 チーズ　 塩　 オリーブ　 パセリ　 など

tokage2319 テレビでやっていたというトマトを使ったダイエットメニュー☆≡｡ﾟ． 今年はダイエットを頑張るぞー！ トマト入りエビチリ美味しかったです♪

ポイント
一人前224kcal

材料
トマト　 ホタテ貝柱　 エビ　 生姜　 ニンニク　 長ネギ　 グリーンピース　 ごま油　 〈チリソース〉　 トマトケチャップ　 水　 酒　 きび糖　 豆板醤　 鶏がらスープの素　 片栗粉　 など

punipuni11456 モロヘイヤの栄養価って結構イイって聞くし、トマトと和えてさっぱりダイエットメニューの出来上がり🎶 モロヘイヤとトマト始めて合わせたけどなかなか美味しい〜♡(๑′ᴗ‵๑) 食欲ない日もツルっと入る一品になりました🎶

ポイント
あっという間に出来るよ♡ 簡単過ぎてお恥ずかしい…♪(/ω＼*)

材料
モロヘイヤ　 トマト　 麺つゆ　 酢　 塩(茹でる用)　 など

maikito94NYU ジュレが綺麗だったので参考にさせていただきました♡(*´꒳`*)

ポイント
ポン酢をいれすぎると 辛くなってしまいます(T ^ T)

材料
トマト　 ゼラチン　 水　 味ポン　 青じそ　 など

ariel06300 夏のダイエットと美肌にはトマト必須！！

powaly トマトダイエット2日目。

ポイント
おうちにある野菜など、なんでもいいと思います(^_−)−☆ 押麦には食物繊維、ビタミンBなどダイエットに必須な栄養素がたくさんで、噛みごたえもあり、満腹感が得られます 食べて痩せないと、リバウンドしやすく脂肪を作りやすい身体になっちゃいますからね

材料
押麦　 トマト　 豆苗　 ヒジキ（缶詰）　 クリームチーズ　 ノンオイルドレッシングなど　 など

tomoetaisyun 食欲に任せて食していたら～、2人目がお腹にいた時の体重にちかづいてる(〜￣▽￣)〜 やっべっぞ！(笑) で、一週間集中ダイエット(╥﹏╥) 過去に何度もお世話になっている、私には合っているダイエット。 初日はこのスープと果物の日。 しばらく、このスープのアップ続きますが、皆様暖かい👀で見守ってくだされ(≧◡≦)

材料
キャベツ　 玉ねぎ　 ピーマン　 セロリ　 トマトホール缶　 チキンコンソメ　 など

ポイント
野菜はなんでも大丈夫。 ダイエットしてるときは炒めずにそのままで煮て、ひき肉無しにしました。 香辛料はなくても大丈夫◎ 水を減らしてソースにして、パスタやラザニアにしたりなんでも活用できます(ﾟ∀ﾟ)

材料
トマトペースト　 トマト　 じゃがいも　 玉ねぎ　 にんじん　 セロリ　 ひき肉　 ニンニク　 オリーブオイル　 塩コショウ　 チキンスープの素　 お水　 オレガノ　 パセリ　 セロリシード　 など

Minami0527 リコピン豊富なトマトでダイエット♡美肌♡夏バテ防止に！

kotanin 昨日から続くイチゴスムージー第２弾 (*^^*)！ 今回はダイエット用にトマト入れまし た～＼(^o^)／！！このスムージーもと っても美味しかったです(*^^*)☆☆

ポイント
イチゴの美肌、デトックス、高血圧予防、キシリトール多いので虫歯予防・ブルーベリーの眼精疲労、老化防止、高血圧予防、便秘予防・トマトの脂肪燃焼、代謝アップ、高血圧予防のダイエット朝食です(*^^*)☆☆ 寒天は無くても全然問題ないと思います(*^^*)！

材料
イチゴ　 オレンジカロリーゼロ寒天ゼリー　 ブルーベリー　 トマト　 ハチミツ　 コーンフレーク　 など

fb1678726941978 うどん少なめ野菜多めです！ ダイエットにもおすすめかも！

ポイント
白ネギが決めて！後は、ある野菜でどうぞ

材料
白ネギ　 アボカド　 トマト　 ほうれん草　 お好みのつゆ又はドレッシング　 うどん　 など

nokko4 いつものダイエットトマトスープのアレンジ版です！ お腹いっぱい食べても大丈夫！

材料
トマト缶　 豆乳　 キャベツ　 セロリ　 ピーマン　 コンソメ　 ブラックペッパー　 白滝　 お好きなキノコ類　 など

kotoringo9625 昨日の残りと、まるごとトマト🍅

tocca 🍝ミートソース〜夏2015🍅〜 前に作らせてもらったakikoさんの塩麹トマトソースが大好きで、それをベースにさっぱりミートソースを作ってみました(∩❛ڡ❛∩)ウマイっしょ💓 akikoさんありがとうございます┏○))ﾍﾟｺﾘ❤️ 只今、ダイエット中のため鶏ミンチ肉ですw 他のミンチ肉でも*⸌☻ັ⸍*

ポイント
ミンチ肉は豚ひき肉や合挽き肉でも👌 パスタに絡めたりする場合はバターを少し加えるとGOOD🙆✨

材料
ミンチ肉　 トマト　 ○玉ねぎ　 ○にんじん　 ○セロリ　 ○マッシュルーム(椎茸でも)　 にんにく　 塩麹　 ケチャップ　 塩コショウ　 オリーブオイル　 ◎バルサミコ酢　 ◎ハチミツ　 など

RYKc5Ma めんつゆと、ちょっとのお砂糖で(*´꒳`*) レッツトマトダイエット！笑

tarsan 本日のレディースダイエット弁当。 豚しゃぶ、ズッキーニとエリンギのトマトオイル、冷奴、15穀米（別容器）、ブルーベリームース

powaly トマトダイエット3日目。クリームの代わりに豆乳を使いました。

fb8567928413196 絶賛ダイエット中です‼︎ でもパスタ食べたい〜ってなった時にオススメ❤︎

ポイント
ソースは濃い目に作って◎ シラタキはヘルシーでカロリーダウンになるし、パスタと違い伸びないので作る際、余り焦る必要が無く保存もききますが、バジルやソースの香りが抜けてしまうのでなるべく早めに召し上がって下さい(^-^) お酒解禁の場合は、キンキンに冷やしたシャンパンやスパークリング、白ワインと一緒にどうぞ❤︎笑

材料
シラタキ　 トマト or トマト缶 ダイス　 アンチョビ　 バジルペースト　 ニンニク　 オリーブオイル　 塩コショウ　 あれば、モッツァレラ or パルメザン　 料理酒　 など

MAXkun ダイエット中なもので。。。

hirokomayanyan 会社の人に教えてもらい、早速作ってみました(^-^)/

ポイント
しらたきは、細かく！

材料
玉ねぎ　 舞茸　 ベーコン　 トマトソース　 しらたき　 塩　 コショウ　 アンチョビペースト　 など

Thank 豚肉のソテー 梅塩味 キノコのガーリックトマト炒め ソムタム風サラダ ヨーグルトパッションフルーツ ダイエットを始めて今日で一週間 変化は…なし（笑）

stabsweets 今日の指定は鳥肉のグリル それだけ？？あんまりだと、アラごしトマト足した💦 鶏胸肉のグリル、とトマトと鳥のトロミスープです。 なんとか幸せなランチになりました。

ポイント
胸肉がパサつかないよう、細切りたずなにして、コーンスターチ絡めると焼いてもスープにしても味わいが濃いです。ベイリーフ飾るとないす。

材料
鶏胸肉細切りたずな　 アラごしトマト　 ガーリックオイル　 コーンスターチ　 スープ塩　 など

mariko703 カットトマト缶を使ってコンソメだし、最後にバターを！

YamasaShouyu 身体のサビ取り効果のあるリコピンをたっぷり含んだトマト、玉ねぎには血液サラサラ効果があります。ダイエット中いもピッタリな、サッパリとしたヘルシーなサラダです。

ariel06300 Yahoo!スポットライトコーナーにてレシピ紹介♪『ダイエットや節約に！トマトinとんかつ 』 2015年06月09日

youstylebiqLy おはようございます。 本日から娘のお弁当再開〜♪ 「ダイエットするから、サラダ弁当で‼︎」って⁉︎😁 娘…いつまで続くかわかりませんが、2人でダイエット頑張ります。 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊ブラックチェリートマト ＊レンコンの蒸したん ＊松の実 ＊半熟ゆで卵 ＊カッテージチーズ ＊ベビーリーフ ＊ロメインレタス それでは 本日も頑張ります。 😊👍

hkim 今回はベシャメルソーズの量が足りなかった(..) とにかく、高エネルギーなので素揚げをソテーにしたり、ソースの量を少なくしたり(..) ダイエット中の方には薦めません(..)

材料
ビーフとラムの挽き肉、牛３分の2　 米ナス、玉ねぎ、ジャガイモベシャメルソーズ（今回は市販のホワイトソースで代用）　 チーズと粉チーズ　 オリーブオイル、ナツメグ、岩塩、黒胡椒　 トマト　 など

youstylebiqLy おはようございます。 昨日、上賀茂の🍅トマトをゲットできたのでシンプルに🍅トマトとカッテージチーズのサラダにしました。 採りたてのトマトは甘くジューシーで美味しいです。 🍅本日のお弁当🍅 ＊千切りキャベツ ＊トマト ＊ブラックオリーブ ＊半熟卵 ＊カッテージチーズ ＊ロメインレタス それでは 本日も頑張りますよ〜👍

chikky 昨日の白菜豆乳ポタージュが残ってたからトマトポタージュと混ぜてみたら激うま♡ うん。 ポタージュ飽きた( ´Д`)y━･~~

材料
①白菜、玉ねぎ、じゃがいも　 ②水、コンソメ　 豆乳　 ③ニンニク、玉ねぎ、鷹の爪　 ④ホールトマト、水、コンソメ　 豆乳　 など

CafeSORA 水切りした豆腐、トマト、アボカドをトマトジュースで作ったドレッシングで合えて納豆キムチをかけました。グルテンフリーダイエットにも最適なサラダです。

keikokuma 🍀鶏肉とごぼうの煮物、ひらたけのバター焼き、玉子焼き、温野菜、トマト あとおにぎりを1個。 野菜ときのこを食べるようにします😅 頑張ります😉

tomo115 黒いナオさんレシピより、アボ＋トマト＋ピンクグレープフルーツのサラダ。最近ハマり中のひじきのサラダ。(o^^o)痩せろ～と自分に呪いをかけて。。。

lovepochiko 週末につき16時スタート。 トマトソースをアテにチビチビ飲むのだ。 え？一応ダイエット中ですが…(^^)

morimori777 週末食べ過ぎたのでダイエットで。野菜六種類とトマト缶と茅の舎の野菜だしで。

takyata ダイエット中だけど、たまにはいっかな～なんて(*´ω`*)トマトソースで野菜補給…のつもりヾ(;´▽`A``

puffdaisy 少し油を控えたゆる～いダイエットメニュー（笑）トマトソースの大豆はペンネと絡みやすくする為にトマトソースと一緒に軽くミキサーにかけてみました

yoroduya310 今さらデスが…ダイエット中につき…昼間だから炭水化物大丈夫だよなぁ〜⁇

ayamejp 女子栄養大ダイエット献立その2

chez1986 定食で存分にご飯おかわりしたい… 我慢我慢我慢…豆腐とサラダと味噌汁で我慢しましたよ。 その豆腐がこれ！ 普通の冷奴飽きたからちょっと創作( ＾∀＾)

材料
とうふ　 長芋　 トマト　 和風ドレッシング　 卵黄　 わさび(刻みわさび使用)　 白髪ねぎ　 千切りきゅうり　 かいわれ　 きざみのり　 鰹節　 など

miyuyasushima 本格的にダイエットに入らなければ💦 食事もやけど… ウォーキング 始めないとな😅

ポイント
鯖の塩気によって味付けは加減してください 味ポン酢はゆず風味を使いましたが、お好みで。ノンオイルドレッシングでもいいかも。

材料
スパゲティ　 鯖(あらかじめ焼いておく)　 トマト　 三つ葉　 レタス　 人参　 ベビーリーフ・豆苗　 ニンニク　 鷹の爪　 オリーブオイル　 ゆず風味味ポン酢　 など

antlers ダイエット晩御飯 トマト効果を期待します(>_<)

matsukorelax チーズでカルシウムも摂れるので、健康的にダイエット出来ます！

ポイント
ゴボウと舞茸を炒める時にしっかり味付けしておく。

材料
レタス(写真はロメインレタス)　 ゴボウ(ささがきタイプ)　 舞茸　 トマト　 カッテージチーズ　 乾燥バジル　 塩、胡椒　 バルサミコ酢　 オリーブオイル　 など

REIKOOO ラム肉トマトカレー 厚揚げほうれん草の煮浸し黒ゴマ和え かぼちゃ トマト 椎茸ソテー オニオンサラダ