クセになる！オクラと鶏もも肉で作る料理、レシピ21のアイディア

YamasaShouyu オクラのサクサク感が楽しいスープカレー。「ヤマサすき焼専科」を入れる事で、お手軽に濃厚で本格的なスープカレーに仕上がります。

材料
鶏もも肉　 オクラ　 プチトマト　 水　 薄力粉　 コンソメ　 ピザ用チーズ　 ご飯　 A　 カレー粉　 ケチャップ　 ヤマサすき焼専科　 にんにく (チューブ)　 しょうが (チューブ)　 塩・こしょう　 B　 バターまたはマーガリン　 牛乳　 など

ポイント
オクラを斜め切りにしてみたかった。ポン酢を使ってさっぱりしつつ、こってりしつつ

材料
鶏もも肉　 オクラ　 シメジ　 など

kazukiKu 本来はこの上にオクラが乗るはずだったんですが、うっかり忘れて撮影…๛(๑•́ו̀๑) でも美味しかったー

ポイント
カレールウは3種類以上入れるとより美味しくなります。

材料
鶏もも肉　 人参　 ジャガイモ　 玉ねぎ　 ナス　 ズッキーニ　 オクラ　 トマトジュース(食塩無添加)　 ニンニク　 バター　 カレールウ　 お好みで　 中濃ソース　 コンソメ　 ケチャップ　 など

ポイント
皮はパリっと焼いて、盛り付けのときにはパリパリ感もた楽しめるように半分だけにかけると◎

材料
オクラ　 鶏もも肉　 小麦粉　 塩　 油　 ♡梅ダレ　 梅干し(塩分7～10%)　 水　 だしの素　 みりん　 砂糖　 ♥盛り付け　 大葉　 白ごま　 など

miwamiwa1207 うまっ❤

材料
じゃがいも　 オクラ　 鶏もも肉　 ★マヨネーズ・マスタード　 ★酢・みりん　 ★しょうゆ　 など

ポイント
レンコン、さつまいも、鶏肉は別々に一度焼いておくことがポイントです。

材料
レンコン　 鶏もも肉　 オクラ　 さつまいも　 人参　 ★醤油　 ★砂糖　 ★酢　 ★水　 白ごま　 片栗粉　 鶏肉を漬け込み用の酒　 鶏肉を漬け込み用の醤油　 など

ポイント
麺つゆは少し濃いめに水で薄めたほうが美味しいです。

材料
鶏もも肉　 茄子　 パプリカ(赤、黄)　 オクラ　 大根おろし　 青ネギ　 おろし生姜　 めんつゆ(3倍濃縮)　 など

smilekaoko 子どもが大好きな唐揚げです。野菜も素揚げだと食べてくれます。

材料
鶏もも肉　 にんにく　 塩・こしょう　 かぼちゃ　 インゲン　 にんじん　 オクラ　 など

shinjiterao 本日のあてメニュー！は食欲そそるカレー味の炒めもの！(≧∀≦)

材料
鶏もも肉　 なす　 じゃがいも　 玉ねぎ　 オクラ　 トマト　 カレー粉　 塩こしょう　 ハーブ塩　 ガラムマサラ　 一味唐辛子　 など

ポイント
お肉に好きな野菜を巻いて、ダッチオーブンでじっくり焼き上げます♪ お肉はしっとりやわらかジューシーな仕上がりに。

材料
鶏もも肉　 オクラ　 人参　 プロセスチーズ　 塩、こしょう　 など

材料
【大根とオクラのサラダ】　 大根　 オクラ　 大葉　 海苔　 【簡単グラタン】　 鶏もも肉orササミ　 玉ねぎ　 ほうれん草　 エリンギ　 小麦粉　 塩・コショウ　 粒マスタード　 牛乳　 バター　 チーズ　 など

YukibooKuta Oisixで届いた鶏もも肉と新ジャガ、オクラをストウブで焼いたよー。サラダも一緒に届いたキャベツのコールスローでーす。

satch オクラとひじきのサラダ、卵焼き、鶏もも肉ともやしの煮物

nisshinoillio 塩麹につけた鶏肉は旨みと柔らかさがアップ！ヘルシーベジオイルなら、時間がたってもサクッとしているので、お弁当作りに大活躍します。

ポイント
塩麹をつけたまま揚げると焦げやすいので、衣をつける前に軽くぬぐいましょう。

材料
鶏もも肉　 A：塩、こしょう　 B：塩麹　 B：酒　 B：しょうが汁　 B：にんにく（おろし）　 B：日清ヘルシーごま香油　 卵　 C：小麦粉　 C：片栗粉　 日清ヘルシーベジオイル　 オクラ　 など

hir0oo0 鶏もも肉のみぞれ煮 ミニうどん オクラシソナットウ

giacometti1901 プチトマトとオクラ、レタス、鶏もも肉でラーメン‼︎ ご飯もプラスして糖質が高過ぎました‼︎（笑）

satch オクラとにんじんの味噌煮、かぼちゃとコーンのサラダ、鶏もも肉とキャベツの塩レモン炒め

centralfields おはようさんです 今週末は運動会、毎日一生懸命に練習してクタクタの様子のお兄やんですが、そんな中でも勉強がんばっています 帰って来てからの宿題も、以前より集中して取り組む事が出来るようになってきたかな がんばってるお兄やんを見て、チビも大きくなるんだなぁと最近思います😊 ⚫︎鶏もも肉の香り焼き ⚫︎ケール入り玉子焼き ⚫︎カボチャの煮物ココナツオイル風味 ⚫︎大茄子の生姜醤油焼 ⚫︎オクラ、ブロッコリー ⚫︎イチゴ、牛乳

fb7993842022566 ＊鶏もも肉の味噌だれ焼き ＊卵焼き ＊ナスのレンチン蒸し ＊紫芋きんちゃく ＊プチトマトとオクラ ＊菜飯

bary24 鶏もも肉は塩コショウで、オクラは下茹でしてオリーブオイル、醤油、砂糖、ニンニク擦りおろす、レモン汁で和えました( ´ ▽ ` )ﾉ♪

72panda 今日はおにぎり弁当です。 三角おにぎりを冷凍していたスイスチャードで包みました♪ *チキンと野菜のバター醤油ソテー 　　(鶏もも肉・パプリカ・かぼちゃ・オクラ) *もずくとゴマのぷちぷち卵焼き *紫キャベツの酢漬け

yuooo 6/10 ・鶏もも肉のてりやき ・たまごやき ・ウインナー ・ハム巻きオクラ ・エビカツ ・黒豆 ・ブロッコリー ・ミニトマト ・ナポリタン

yuooo 6/10 ・鶏もも肉のてりやき ・たまごやき ・ウインナー ・ハム巻きオクラ ・エビカツ ・焼き鮭 ・黒豆 ・ブロッコリー ・ナポリタン

nirenikkiwHM 毎月恒例˙ᵕ˙♡ 月初めの唐揚げ弁当🍱 ⛄️唐揚げ(鶏もも肉・海老・茄子・オクラ) ⛄️プチトマト・水菜・レタスのサラダ ⛄️玄米ごはん ⛄️みかん

72panda 今日はおにぎり弁当です。 三角おにぎりを冷凍していたスイスチャードで包みました♪ *チキンと野菜のバター醤油ソテー 　　(鶏もも肉・パプリカ・かぼちゃ・オクラ) *もずくとゴマのぷちぷち卵焼き *紫キャベツの酢漬け

junke お弁当さんヾ(*´▽｀*)ﾉ ※ともさんのレシピより✨鶏モモ肉のカレー照り焼き蓮根も一緒に焼いたよ😁 ※豚ひき肉とネギの袋煮 ※青海苔と紅生姜とチーズ入り卵焼き ※ちくわの大葉チーズ巻 ※ブロッコリー、ミニトマト、オクラ ※手作り鮭フレーク ※しば漬け ともさん💕モモ肉のカレー照り焼き美味しい〜素敵なレシピをありがとう〜(つ∀｀*)💕 学校で読書の時間があり、本を持って行くんだけど、先日買った【世界から猫が消えたなら】の本を持参して学校で読んでいたら我が家の猫とリンクして、ヤベッ💦マジ泣きそうや💦ってなったんだって(つ∀｀*)涙は我慢したみたい😏私はまだどんな内容の物語か知らないので、息子が読み終わったら読んでみようかな😁 そんな話を聞いたので、チーズをクッキー型の猫型で入れてみた( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ ともさん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛さっちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛食べともさんお願いします🙏 お忙しい時は、スルーしてね(つ∀｀*)💕

tomokeeta まだ暑いので、冷たくひやした辛いスープカレー(娘無視( ›◡ु‹ )) 具沢山でーす♥ 鶏もも肉、玉ねぎ、じゃがいも、カボチャ、パプリカ赤、パプリカ黄、ナス、ズッキーニ、人参、ブロッコリー、しめじ、舞茸、オクラの13種類✨

0614yu お気に入りレシピ😆❤ これは旦那様もLOVEな一品(๑ت๑)♡ 焼いてる時から良い香りなの～🎵 これを作る時は、ちょいと小業を( 艸｀*)♪ 換気扇を回すと、外に香りがいく私の家なので、帰ってくる時間を見計らって外に香りを出します(*´艸`) すると 「ただいま～ ハニナンでしょう😄？」と満面の笑顔で部屋に入ってきます👍❤ いぇい❤ 今日も幸せな食卓をありがとうですo(^o^)o🌟 すずらんさん ありがとう😆❤ ☆ハニナンと野菜(旦那様は好まないピーマンもこれなら食べる 笑) ☆オクラとエノキのシンプル中華炒め ☆豆苗と大根の鶏ガラ炒め ☆食べるラー油のお豆腐(久々の食べるラー油美味しい❗) ☆トマトとクリームソースの玉子落とし焼き

mikaring 7月13日(水)ばんごはん #豚ロースの香草パン粉焼き ベビーリーフ･オクラ･甘長唐辛子･蓮･ピーマン #アンチョビのパスタ #ポテトチーズ焼き #サラダ #スープ サラダの茹で鶏もも肉のゆで汁は、今夜のスープに♪変身してます♪

vertrock 鶏もも肉、チャナ豆のカレー。 野菜もゴロゴロ(じゃがいも、オクラ、にんじん、たまねぎ、なす)入ってた。 スパイスは、クミンとマスタードシードを目視で確認🕵 辛さ1(★)でも結構辛い。辛さ5(★)のカシミールカレーはどんだけ辛いのだろう？！ ごちそうさまでした🙏

fb9195644349918 ・鶏もも肉の漬け焼き(キノコソテー) ・ごぼうと豚肉の甘辛煮 ・ほうれん草入り卵焼き ・マカロニサラダ ・黒糖バターおさつ ・オクラ、トマト ・ご飯(めんたいこ) ・シフォンケーキ 夏の間は冷凍した果物を持って行ってたけど、涼しくなったので代わりにシフォンケーキを作ってみました

satch オクラと舞茸とコーンのおひたし、かぼちゃサラダ、鶏もも肉とアボカドの炒め物

mikaring 7月13日(水)ばんごはん #豚ロースの香草パン粉焼き ベビーリーフ･オクラ･甘長唐辛子･蓮･ピーマン #アンチョビのパスタ #ポテトチーズ焼き #サラダ #スープ スープは、鶏もも肉ゆで汁と魚のアラ汁少しに、コンソメ加えて塩コショウで。 コーン･いんげん豆･人参を入れて。

misumisu0722 にんにく醤油に漬け込んだ鶏もも肉を、残り野菜(紫キャベツ、マッシュルーム、南瓜、セロリ)とともにグラタン皿にぎゅうぎゅう詰めて、溶かしバターをジャーっとかけてトースターかオーブンで焼きます。 一旦取り出しオクラ、トマト、アボガド、チーズをのせて再度チーズが溶けるまで焼いて出来上がり。 すっごく良い香りでバター効果でいつまでもポカポカ。 熱々をハフハフ、汗だくで頂きました☺️ #ぎゅうぎゅう焼き #ガリバタチキン