クセになる！アスパラガスとレタスで作る料理、レシピセレクト

材料
アスパラガス　 レタス　 わかめ　 きゅうり　 カニカマ　 しようゆ　 酢　 砂糖　 ごま油　 ネギ　 など

ACANEKITCHEN 毎日つくるメニューに困った朝ごはん・昼ごはん・ブランチの新しいレシピにどうぞ！ ナイフで切って食べるか、サンドイッチにして食べるかお好きにできますが、ナイフはパンも切れるようなもので無いと大惨事になりますのでお気を付けてください！(※今回なりました 笑) また、手で食べても割とソースやトマトの汁などが垂れがちですのでご注意を！

ポイント
焼きたてを食べるために、同時進行で調理・加熱が進むように手順を書いています。 手順はもっとやりやすいやり方があればそれで構いません(^-^) ソースの味は、好みによって分量を変えても良いと思います。 酸味が欲しければ白ワインビネガーを多め、ピリッとした黒ゴショウがお好きであれば多めに、など。 基本のオランダーズソースを元に適当にアレンジしたものなので、どうぞお好きな味を試してみてください！

材料
【パン】　 丸型のパン　 バター　 【ポーチドエッグ】　 卵　 お湯　 【具材】　 レタス　 ほうれん草　 アスパラガス　 トマト　 ハム　 パセリ　 【ハーブ・マヨネーズ入りオランダーズソース】　 卵黄(小)　 マヨネーズ　 バター　 白ワインビネガー(白ワイン+酢でも可)　 オレガノ・ローズマリー・タイム　 塩・コショウ　 など

dentyuugaku 夏の名残の「レモン冷麺」と、モニターで頂いた「銀河高原ビール」の「エクストラ ペールエール」をマッチングしてみました。 シトラスの香りの「シトラホップ」を100%使用したビールとレモン冷麺の相性は抜群。エクストラペールエールは、苦味もさほど強くなく、スッキリした味わい。エール系が好きな人も、日ごろピルスナー系に馴染んでいる人も、大いに楽しめるテイストでした。

材料
カルディの「レモン冷麺」　 レタス　 トマト　 玉ねぎ　 アスパラガス　 もやし　 鶏むね肉（蒸し鶏）　 酒（蒸し鶏用）　 塩胡椒　 など

ポイント
カリカリベーコンと半熟たまご✨

材料
キャベツの千切り　 レタス　 アスパラガス　 玉ねぎのスライス　 アボカド　 トマト　 パルメザンチーズ　 クルトン　 ゆで卵　 カリカリベーコン　 など

dentyuugaku もぐもぐいただいた方、ありがとうございます。 野郎のさびしんぼメシですが、よろしくお願いします。

材料
豚ロース肉　 ローストガーリック　 オリーブオイル　 粒マスタード　 レタス　 シメジ　 アスパラガス　 粗びきコショウ　 オリーブオイル　 バルサミコ酢　 クレイジーソルト　 しょうゆ　 など

stream935 衝動買いした波佐見焼のお皿。 お皿ひとつで食欲ましましです( ^ω^ )

材料
じゃがいも　 ベーコン　 玉ねぎ　 アスパラガス　 にんにく　 オリーブオイル　 クレイジーソルト　 ローズマリー　 あらびきコショウ　 など

ポイント
塩もみ玉ねぎが味を引き出すかんじのサンドイッチ。

材料
バゲット　 ゆで卵　 トマト　 ブラウンマッシュルーム　 きゅうり　 玉ねぎ　 レタス　 パセリ　 ブルザンチーズ　 マヨネーズ　 など

KAGOMEketchup 短時間でできるので、時間のない朝やもう一品欲しいという時にもピッタリ♪ ローカロリーでヘルシーなスープです。

材料
レタス　 アスパラガス　 スープ(固形スープの素1個)　 塩・こしょう　 カゴメ完熟カットトマト(400g)　 カゴメトマトケチャップ　 粉チーズ　 など

ポイント
トマトは最後に入れた方が中身が出ず、仕上がり、盛り付けが綺麗にできます!!簡単です!!

材料
玉ねぎ　 人参　 シメジ　 アスパラガス　 レタス　 トマト　 いか　 寿司酢　 オリーブオイル　 にんにく　 しお　 レモン汁　 など

材料
レタス　 アスパラガス　 海老　 生ハム　 ジャガイモ　 人参　 フライドガーリック　 オリーブオイル　 アンチョビ　 塩胡椒　 にんにく　 まいたけ　 パプリカ　 ゆで卵　 など

YamasaShouyu お雛様などのお祝いにピッタリな、サラダ感覚の洋風散らし寿司。白だしとツナが入ったご飯は、子供も大人も大好きな味。トッピングの具材はお好みでお楽しみください。

材料
A　 ご飯　 ヤマサ昆布つゆ 白だし　 ツナ缶　 炒り胡麻　 B　 レタス　 マヨネーズ　 アスパラガス　 海老　 アボカド　 生ハム　 クリームチーズ　 レモンスライス (小さな扇形に)　 酒　 レモン汁　 　 など

ポイント
気になる糖質は、ミニトマトとタレだけです。 家族の食事を用意しながら糖質制限をしてる私は、タレはちょびっとちょびっとだけ！で頂きました^_^

材料
豚ロース　 茄子　 レタス　 ブロッコリー　 キュウリ　 アスパラガス　 ミニトマト→糖質が高いので控え目に！　 焼肉のタレ　 ケチャップ　 など

hiromange 丹波の枝豆。ブリーフレタス、たまねぎ、豆苗、キュウリ、シラスのサラダ

kurita820E3f トマト、キュウリ、ヤングコーン、アスパラガス、レタス、ソフトサラミを使用しています。

Haruyo325 レタスじゃこチャーハン プチトマト 焼きなす いんげん豆白和え アスパラガス

swanlake1016 キウイ･スナップえんどう･アスパラガス･チコリ･フリルレタス

usakodream アスパラガスはフライパンで焼く ベビーリーフミックスやレタス、プチトマトと一緒に器に盛り温泉卵を載せ、パルミジャーノレッジャーノ、ブラックペッパーをふり、ドレシングをかける。カシューナッツを加えても美味しい♪ 温泉卵の作り方 ４カップのお湯を沸騰させ冷たい水１カップを加える。 その中に卵を入れて蓋をして１５分待つと出来上がり。 ドレッシング マヨネーズ　大さじ３ オリーブオイル　大さじ１ 塩　小さじ1/2 牛乳　大さじ　1/2 砂糖　小さじ１ バルサミコビネガー　少々

december01 サラダの中にミックスビーンズいっぱい♡ それをお箸でひとつひとつ食べると時間もかかって満腹感～♪ 野菜を全て食べた後にお肉を頂く。これ、本当にダイエットにいいらしいよ。 豚肉はテフロンのフライパンで焼いたので、ノンオイル。 ちょっとはヘルシーになったかな(*^^*)

ポイント
バルサミコ酢に昆布つゆ白出汁を加えると、まろやかになり、ツンとこなくなります。

材料
プリーツレタス　 ピーマン　 ミックスビーンズ　 チェリートマト　 アスパラガス　 ◆バルサミコ酢　 ◆ベーコン　 ◆Exvオリーブオイル　 ◆黒こしょう・塩　 ◆昆布つゆ白出汁　 など

maro14 2013年7月5日(金) サラダに興味を持ち始めました。いろんなバリエーション探求中♪

ポイント
鮭に酒を回しかけると生臭さがなくなるそうです。

材料
鮭　 ブロッコリー　 ミニアスパラガス　 レタス　 舞茸　 薄力粉　 マヨネーズ　 ケチャップ　 砂糖　 醤油　 レモン汁(ポッカレモン)　 など

材料
バゲット　 バター　 鶏もも肉　 新たまねぎ　 グリーンアスパラガス　 レタス　 マヨネーズ　 〔Ａ〕　 塩　 こしょう　 ローズマリー　 オリーブ油　 など

swanlake1016 白きくらげ、緑と白のアスパラガス、赤と黄色のパプリカ、セロリ、きゅうり、レタス。ドレッシングは、ナンプラー、レモン果汁、すりおろしニンニク。

swanlake1016 旬のいちじく・クレソン・フリルレタス・アスパラガス・パプリカ・生ハム・素揚げしたカボチャ。

shizu_sugi 野菜たっぷり冷しゃぶ ・豚肉・チーズ・ゆで卵・レタス・ブロッコリー・アスパラガス・パプリカ

tkmmm 焼きシュウマイの甘酢あん アスパラガスの豚肉巻き巻き レタス、ハム巻き巻き 卵焼き 千枚漬け

gohandaisuki ハンバーグに息子の大好きなトマトソースを合わせてみました。ハンバーグのタネは息子と作りました。時間がかかりましたが、とても楽しそうで「ぼくが作ると美味しい！」なんて。小さい手で一生懸命手伝ってくれて、ママも嬉しかったです（＾_＾）

Reciple 【レシピ有】【調理時間20分】具材たっぷりのオープンオムレツ。マイルドでわずかな苦味と甘味が感じられるチーズや、旬のアスパラガスとハムが入り、ボリューム満点な一品です♪ 【使用商品：エメンタール（チーズ）】スイスを代表する、穴のあいた大型チーズ！よくアニメなどで見られる「ねずみが好むチーズ」のモデルになっています。加熱するとよく伸び、チーズフォンデュやオーブン料理におすすめです♪ ★★チーズ購入者限定！レビューを書いて3,000円クーポンがもらえるチャンスキャンペーン実施中（～2014年6月30日まで）★★

ポイント
卵はフライパンを熱くしてから、ゆっくり大きく円を描くよう、一気に入れて火を通しましょう♪

材料
★エメンタール　 業務用冷凍モルタデッラ切り落とし【ブランド名：モンテベッロ】　 トマト＆スリーチーズ　 卵　 アスパラガス　 トマト　 リーフレタス　 オリーブオイルピュア【ブランド名：コラビータ】　 コショウ　 スプラウト　 【ソサルト】モティア　サーレ・インテグラーレ・フィーノ（細粒塩）　 など

kmjp925 2014/6/6 FRI 12歳娘用 サンドイッチ ＊ベーコン・レタス・トマト ＊ベーコン・エッグ・レタス 鶏肉ズッキーニ紫玉葱の卵マヨ炒め ポテトサラダ 塩茹でアスパラガス ピクルス (3色パプリカ・プチトマト・キュウリ) リンゴ・イチゴ・メロン

yyuummii 生野菜サラダというと千切り野菜が好きになってしまいます。 大根、プリーツレタス、きゅうり、アスパラガス、カニカマ、白いりごま、お好みのドレッシング。

_lisal_ のっけ弁꒰ •ॢ ̫ -ॢ๑꒱✩ 牛丼 スクランブルエッグ アスパラガスとじゃがいものソテー とまと サニーレタス ベルキューブ

MUNI3 おはよ🎵 今日もいいお天気☀桜もそろそろ満開かな？ 今日のパパ弁当は巻きずしにしました(*^^*) ☆iyoちゃんの豚肉甘酢和え、アスパラガス、甘いたまご焼き、大葉巻き ☆イカナゴの佃煮、レタス、カニカマ、甘いたまご焼き巻き 今日もお仕事頑張って😉

rinrin8 サニーレタス&レタス 70g きゅうり 水菜 アスパラガス各10g にんじん 80g たまねぎ 80g ササミ 50g くるみ10g アーモンド3粒 EXVオリーブオイル 10cc バルサミコ酢 10cc ブラックペッパー 岩塩 少々

december01 初メイソンジャー きゅうり トマト 卵 アスパラガス レタスを入れたんだけど、こんなんで良かったのかな。。。

adukina 昨夜はメインがお肉だったので、前菜は野菜のバリエーション。 サニーレタス、モロッコインゲン、アスパラガス、アボカド…ガスパチョも作り充実の野菜メニュー♪(´ε｀ )

tuukituuki 黄金のタレをアレンジして夏野菜をたくさん使ってビタミンもスタミナも満点!!夏には最高です😋

材料
パスタ　 牛肉　 レタス　 ミニトマト　 りんご　 レモン　 玉ねぎ　 黄金のタレ　 塩　 胡椒　 オリーブ・オイル　 バジルの葉　 など

hiromange ゴーヤ、ブリーフレタス、人参、パプリカ、きゅうり、わさびマヨネーズサラダ。冷や奴。

kshingu シャキシャキ！

tahi 今日のメニューは… ・ツナサラダ（ツナ、レタス、焼きアスパラガス、カラフルトマト、トウモロコシ） ・全粒粉のクイックブレッド ・キウイ、オレンジ ・トマトジュース 冷蔵庫の中をよく確認しないまま、まぁ何かあるだろう〜と昨日お買い物に行かず…いざ朝になって『卵1個⁈ハム無い！牛乳もほとんど無い〜😱💦』『スムージーのグリーンも無い〜😱💦💦』さらにパンを焼こうにもイーストも切らして… そこで急きょベーキングパウダーを使ったクイックブレッドを焼きました。45分くらいで作れちゃうのも魅力✨ 甘さ控えめでブランチにピッタリでした😊✨ あとは残り野菜とフルーツをかき集め、なんとか形になったかな…ふ〜💨

minmaki 鯖の竜田揚げ（レタス、ミニトマト）、アスパラガスとベーコンの炒め物、カボチャサラダ、ワカメと麩のお吸い物。

nndec16 厚揚げ入り回鍋肉 イタリア風オムレツ プチトマト レタス キュウリ アスパラガス 焼売

nirenikkiwHM ↟ツナ・卵・人参のサンドイッチ ↟豚こま肉・アスパラガスの塩焼き ↟プチトマト・ベビーリーフ・レタスのサラダ ↟カフェラテ

Haruyo325 焼肉 目玉焼き 焼き鮭 ほうれん草白和え アスパラガス ブロッコリー プチトマト レタス ごはん いかなごのくぎ煮 青菜ふりかけ

youstylebiqLy おはようございます。 この3日間、高校模擬国連に参加の娘。着慣れないスーツ着てパンプス履いてOL見たいに家を出て行きます。 頑張っている娘に私も刺激をもらいながらも…若いっていいなぁ〜とつくづく思いました。😊 なのでこの3日間、娘のお弁当はおやすみです。 本日は、ドライトマトのオリーブオイル漬けを購入したのでサラダにトッピングです。 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊ドライトマトのオリーブオイル漬け ＊アスパラガス ＊インゲン ＊スナップエンドウ ＊マッシュルームの塩胡椒炒め ＊ロメインレタス ＊カッテージチーズ ＊温泉卵 それでは 本日も頑張ります。 😁👊

YumiNishiyama ゴールデンウィークですが、今日も予約が一杯なので気を引き締めて1日診療をします。 娘達は、塾で授業があるので2014.4.26の朝に作った手作りのお弁当をご紹介します‼︎ お弁当の素材は、 トマト、サニーレタス、だいこん菜、アスパラガス、エリンギ、イカ、カワハギ、肉、マッシュルーム、安納芋、イチゴ、パイン、チェリー です。 にしやま由美ダイエットプレートと同様に、お弁当も順番に気をつけると身体に優しく栄養素をバランス良く摂ることができます。 成長期の身体の栄養素バランスを整えると、お子様の成長や脳発育、集中力や成績の向上にも役立ちます。 ☆時計周りに食べる☆のダイエットプレ

salondepurenet 10種類のお野菜ふんだんに🎶 ポテトサラダ、アスパラガス、二種のレタス、二種のラディッシュ、筍の子、おかひじき、しいたけ、🌸さくら