飽きない！キャベツとささみで作る料理、レシピセレクト

joychan 母がよく作ってくれたサラダです。 ささみで、良質たんぱく質 ひじきで、ミネラル キャベツで、ビタミン がとれる栄養満点サラダです♡(*^o^*)

材料
ささみ　 酒　 乾燥ひじき　 キャベツ　 ☆マヨネーズ　 ☆ウスターソース　 など

ポイント
人参やキャベツの他に、チーズやアスパラを巻いても美味しいです^_^

材料
ささみ　 人参　 キャベツ　 オイスターソース　 醤油　 みりん　 酒　 おろし生姜　 など

tonchan121 定番お好み焼きを梅ポンでさっぱり和風アレンジ！ 粉を減らしてカロリーオフしました。

ポイント
粉を減らしてカロリーオフ！ 梅ポンでさっぱり食べられます。 豆腐なので冷めても柔らか！ お弁当にもいけます。 ※生地がゆるいです。スキレットだと綺麗に焼けました。

材料
お好み焼き粉　 キャベツ　 玉子　 絹ごし豆腐　 ●料理酒　 ●塩　 ささみ　 大葉　 梅干し　 ポン酢　 など

sweetbox2009 ささみをつくねにして 春キャベツとお味噌汁に(^_-)

材料
鳥のささみ　 キャベツ　 本だし 　 しょうゆ　 ゆで汁　 パスタ　 など

utayata 今日の晩ご飯です。 ささみ、キャベツ、胡瓜を 酢醤油、ゴマで和えました。 旨かった、ごちそうさまでした♪( ´▽｀)

yummypon 鶏のささみの中にチーズが入っています。ささみを薄く叩いてチーズを入れて巻いて、その上にキャベツを巻いています。出汁をとるためにベーコンとコンソメで煮ます。楽しみd(*⌒▽⌒*)b ﾆｺﾆｺｯ

ポイント
本当ははちみつと味噌をまぜてはちみつ味噌を作っておいた方が手早くできると思います。鳥ささみにまぶす片栗粉はほんのり薄く。肉がやわらかくなります。

材料
鳥ささみ　 キャベツ　 はちみつ　 味噌　 塩コショウ　 片栗粉　 サラダ油　 など

vtontonv ホントに痩せなかん…。 とゆうことで、とりあえずキャベツともやしとささみを茹でてポン酢とキムチで。 キムチのせればカタチになる精神。笑 質より量、見た目より量…の日でした(^^;; もっとまともな料理作らないとな。

材料
ささみ　 キャベツ　 もやし　 キムチ　 ポン酢　 など

miyamiyata ドレッシングは市販の。ささみと相性いいなトマト。

lal919 キャベツがどんどん食べられちゃう。 ささみでヘルシーに。 パプリカで彩りよくなりますね。

ポイント
パプリカを使うだけで、豪華な朝食になりますね(^^)

材料
キャベツ　 パプリカ　 ササミフレーク缶　 昆布だし　 レモン果汁　 など

kokohimayuto 今日は簡単にグリルでミートソースのリメイクでドリア、キャベツ、ささみ、豆腐の卵とじ^_^ グリルパン、サイコー！

YamasaShouyu 柔らかく甘みのある春キャベツを、しょうゆと白ごまをきかせた和え物にします。春キャベツや鶏ささみの甘みが引き立つように、白ごま・ごま油以外は「ヤマサ鮮度の一滴 特選しょうゆ」だけのレシピです。

材料
春キャベツ　 鶏ささみ　 ヤマサ鮮度の一滴 特選しょうゆ　 白ごま　 ごま油　 など

emiko25 鶏ささみでも、パサつかずに揚げれました

ポイント
肉に味をしっかりつけるために、 30分以上の時間つけておく。 片栗粉をまぶす時はナイロン袋を使うと汚れない

材料
など

YamasaShouyu 疲労回復のあるごまをたっぷり使ったシンプルなスープです。やわらかく食べやすい鶏ささみとせん切りキャベツ、春雨を具に作ります。

材料
鶏ささみ　 大根　 ほうれん草　 キャベツ　 白菜　 白舞茸　 カニカマボコ　 昆布　 塩麹　 すりごま　 ネギ　 など

morinnorin ゴマだれとコチュジャンで キャベツ きゅうりとササミを。

yamaki 電子レンジ作れるお手軽レシピです！やわらかい春キャベツをヘルシーに楽しめる一品です♪

材料
キャベツ　 鶏ささ身　 A酒　 A塩　 Aこしょう　 ヤマキめんつゆ　 ヤマキかつお節　 など

ilusmsota41 ❆ささみのピカタ(粉チーズ、クレソル) ❆焼きかぼちゃ ❆キャベツ

shirona ささみのソテー トマトソース キャベツのカレーツナマヨあえ 玉こんにゃく煮 水なすのぬか漬け

材料
トマト缶　 玉ねぎ　 にんにく　 鷹の爪　 塩　 砂糖　 オリーブオイル　 など

chocoaya うちごはん🍴＊* ＊春キャベツたっぷりふっくらお好み焼き ＊ささみとオクラ納豆の梅冷奴 ＊オニオン和風サラダ です(*Ü*)♡

Reciple 【レシピ有】ブルーベリーの、甘みと色みがきいた、フルーティなサラダ！こしのある新鮮なレッドキャベツの食感と、ワインビネガーの酸味が楽しめます♪

ポイント
ささみやしめじを白ワインで蒸すことでしっとりとした口当たりになります♪

材料
ささみ肉　 サニーレタス　 赤タマネギ　 コショウ　 マッシュルーム　 ★レッドキャベツ【ブランド名：キューネ】　 ブルーベリー・コンポート【ブランド名：マテルネ】　 白ワインビネガー【ブランド名：キューネ】　 白ワイン　 モティア　サーレ・インテグラーレ・フィーノ（細粒塩）【ブランド名：ソサルト】　 オリーブオイルEXV【ブランド名：コラビータ】　 など

yuucoco ダイエットの為サラダ と果物、それと白米にしました。

材料
など

YamasaShouyu 柔らかく甘みのある春キャベツを、しょうゆと白ごまをきかせた和え物にします。春キャベツや鶏ささみの甘みが引き立つように、白ごま・ごま油以外は「ヤマサ鮮度の一滴 超特選しょうゆ」だけのレシピです。

gourmand 農家のお友達から 採れたてキャベツをいただきました〜♪ 煮込み料理に向いてるってことだったので、ポトフ✨ 甘〜い♡ 一緒に いただいた聖護院蕪も煮込みました〜٩(ˊᗜˋ*)و 先に投稿した ともちゃんのクリスピーささみスティックは 間違いない一品✨ あとはターメリックライスで、満足ごはんーヽ(*''▽''*)ﾉ

材料
キャベツ　 ベーコン　 ウインナー　 玉ねぎ　 コンソメ　 塩胡椒　 白ワイン　 など

BLUE86GT 大量に作ったふろふき大根をすり流し風に。トロトロで優しいお味❤

材料
そうめん　 ふろふき大根　 めんつゆ　 片栗粉　 キャベツ　 ささみほぐし　 など

smilek ささみの梅しそ春巻き♪ キャベツのXO醬炒め♪ 油揚げとワカメのみそ汁♪

naokomiyat8NH 舞茸の塩レモン炒め ささみの梅しそはさみピカタ 蒸しキャベツの塩昆布和え トマト ちりめん山椒 明日はお花見なのに想定外の低温です。 何をてくろうかしらん。( ；´Д｀)