ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です！

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.21の朝プレートです。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。とても分かり易い方法です。

「食べて痩せる」つまり美容と健康には、身体の内側を整えることがとても重要になります。

トマトからはじまる野菜類、植物性タンパク質、動物性タンパク質、果物とバランス良く食べます。今日は、お味噌汁とご飯も用意、食べ始めるタイミングは、動物性タンパク質のあたりから。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ、そして家族全員が健康になります。

⭐️時計周りに食べる⭐️のダイエットプレ

フォローありがとぅございます♡
栄養バランス、美容に良いお料理ばかりで、素敵ですね（≧∇≦）

色々、勉強になるコメントも付いていて参考になります☻♡

初めましてo(^o^)o
フォローありがとー御座います(*^^*)
何品目って(^o^)って位にバランスの取れたご飯ですね♪素敵(*^▽^)/★*☆♪