ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介！

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.20の朝プレートのご紹介です。

今日も、野菜類、植物性タンパク、お魚、イカ、エビの魚介、芋、フルーツなどバランスを考えて作りました。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。食べる順番を覚えると、外食をしても自然にそのようになりますよ。

いつも、最後に飲むオリジナル⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

この食材の順番は、血糖値を急激に上げないので家族全員が健康になります。

時計周りに食べるダイエットプレート本も出版中です！！

ダイエットプレート！気になりますぬ⁈

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