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レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
1
卵は黄身と白身にわけ、白身をほぐす
2
木綿豆腐を水切りせず加え泡立て器などで卵白とまぜながら細かくする
3
2をラップせず600wで二分加熱。ここで水がでたら切る
4
器に豆腐を盛り、納豆をのせ、残しておいた卵黄をのせる。好みでのり、ごまを。納豆のタレは使わずお醤油で味付け
ポイント

NHKで見ました。普通に食べ応えあるのにカロリーはご飯で作るより130kcal抑えられるとか!

これで飲めちゃう→はい、カロリーOFFの意味ない´д` ;

みんなの投稿 (24)
んー
下の白いのはハンペン?
To: hoiboo 今レシピのせましたが、なんと卵白と木綿!
レシピ見た!
卵白と木綿豆腐なんだ!
フワフワでしょ💖
To: hoiboo 以外と木綿だけにがっしりで、今でも満腹なほど。お試しあれ
ゆうこちゃん
おはよ〜ございますo(^_^)o
下のはご飯じゃ無いんだね!
凄いヘルシー(O_O)
フォローさせて頂きまーすV(^_^)V
To: woomegu ありがとうございます!すごく簡単で美味しいしダイエットできるのでお試しください!
ゆうこちゃん、
これは私にとってはとっても嬉しいレシピだわ〜♪
ありがとう。
卵白と豆腐を混ぜるなんて、
考えつかなかった。
メモメモだわ、ありがとう( ^ω^ )
ゆうこちゃん!やったあー♪ヽ(´▽`)/やってみる(*^ิ 艸 ^ิ)
To: kamasann 五分でできます(笑)
To: lalanoir NHKのパクリです!(笑)
To: lalanoir ちなみにテレビではひきわり納豆でしたよ。そのほうが食感あってよいらしいです
To: yukoad
ゆうこちゃん、ありがとう。
糖質制限頑張ってるんだね。
私も頑張るね。
To: lalanoir がんばってないかも(笑)
ゆうこちゃん、
やってみました。美味しかった〜♪
これでまた一つ、ヘルシーメニューGET‼
ありがとう💓
To: lalanoir お礼はNHKに\(^o^)/
びっくりのレシピデスね〜!リスナップとフォローさせて頂きましたo(^_-)Oよろしくお願いします‼
To: chitosemimi まさに今食べてます(笑)
To: yukoad さん、凄いタイミング^o^今度やってみまぁす😁
To: chitosemimi ぜひ( ´ ▽ ` )ノ
みきやんのとこで見た!!
これ、やってみる〜😍💕
To: tomocarat こんなにリスナップしてもらったのはじめて
おはょござぃます(つ∀`*)
今日作られていただきました❤
おぃしかったですッ⭐
ありがとぉござぃます(p*''∀`*q)
To: RaaRaa みなさんゴージャスに作られてますね。安くてうまいですよね
To: yukoad サン♡
ヘルシー,おぃしーが最高ですょね(つ∀`*)
フォローありがとござぃます❤
よろしくお願いします⭐
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