焼きトマト🍅と明太子トーストで朝ごパン☀️

畑の野菜の消費が大変😰
なので、完熟トマト🍅一個をスキレットで焼きトマトに❣️ベーコンの細切りを先にオリーブ油で炒め、🍅厚めに切って両面焼いて、チーズとベーコンをのせてオーブントースターへ。
辛子明太子マヨのトーストの塩気があるので、焼きトマトはあえて塩は使わず、ブラックペッパーのみ。ベーコンとチーズの塩分でちょうどいい。生のトマトより好きです🥰栄養価もup
🥒スティック胡瓜と、アイスカフェラテの献立

👩‍🍳このメニューで摂れる野菜の量
🍅240g🥒120g本日分の野菜量クリア😅
でも、いろんな野菜からいろんな栄養素を頂きたいからお昼も夜もちゃんと野菜食べます❣️

サミカさん✨
Ｕ,,･ω･)ﾉ:*:.+:.ｺﾝﾆﾁﾜ.:.+.:*:

焼きトマト🍅美味しそう💕
私も、焼いたトマトとチーズの組み合わせ大好きです😘
明太マヨのトーストもいいな〜ぁ(*´∀｀*)💕

ミッチちゃんこんにちは〜〜☀️
もう、🍅🥒🍆食べるの大変😖
野菜室もギュウギュウ‼️
いくら調理法変えてもねぇ😉
今日はトマトソースと🥒辛子漬けでも作るかな🤨
ありがとね〜〜💕

いいなぁ、トマトいっぱいあって。
僕はトマトは買ってる。高いよ〜(@_@)
トマトソース、トマト缶と完熟トマト半々をオイル煮にして作ってるんで良いトマト探すのに大変なんだよ。羨ましい限り！
余ってたら送ってくれん？(^_−)−☆

サミカさん。こんにちは！
お野菜タップリ美味しそう❣️しかも1日摂取量もクリアしててすごいです！
焼きトマトも焼いた方がリコピンの効果が上がると聞きました。完璧な朝ごはん✨見習います╰(*´︶`*)╯♡

こんばんわ🌟

サミカモーニング☕️🍞
メッチャ美味しそうーっ😍

夏野菜の消費に追われる日々…
大変なんだよね😂
我が家も家庭菜園の消費に
追われまくりよ🤣

パイナップル効果ありで
昨日よりよっぽど良くなったわ⤴️
ありがとうです🙌🎶

イチロッタさんこんばんは⭐️
トマトソースになったよ🍅
🍅売ってるのはなかなか完熟ではないでしょ？早めに採らないと傷むもんね。うちでは真っ赤になってから収穫するから尚更すぐ食べないとね😅今夜息子が帰省するので消費してくれそう😉
近ければ貰ってもらうんだけど😅

ありがと！お気持ちだけでも嬉しいです。(*´∇｀*)

うん、本物の完熟はないよ。仕方ないんでフルーツトマト買ってる。めちゃ高い！(@_@)

トマトソースになったんだ、羨ましい！僕もポモドーロ作りたい！(T . T)

KOMASAさん こんばんは
来てくださってありがとう🥰

夏野菜は手軽に摂れるから一日分が難なくクリア😅義父母が野菜を作ってくれてるので食べ放題なんです。
トマト🍅加熱してオリーブ油やベーコンなどの油脂と合わさるとリコピンの吸収率アップ⤴️だもんね。生より美味しく食べられて好きです😋
野菜でお腹いっぱいになっちゃって、頂き物のメロン🍈が入らなかった〜😉

パイナップル効いてきた？🍍
よかった〜〜🥰
マリンちゃんの今朝のパンもめちゃ美味しそうだった❣️マリンちゃんはなんたってパンが完全に手作り。しかもパン屋さんのより立派なパンだもんね🥐🍞🥖
また今日もトップに君臨してたような🧐
マリンちゃんに美味しそうと言ってもらえたら感激💕
ありがとね〜〜😍😍😍

自家製のお野菜がとれるなんて素敵過ぎます❣️羨ましい〜♪( ´▽｀)
サミカさんのお料理見てたら私もトマト食べたくなってきました🍅💕

トマトは買うと高いもんね😅
季節の野菜は色々作ってくれるので助かってます。でも食べるのが大変。夫婦二人なのでほんとは食べる分だけを自分で収穫して使いたいんだけど、野菜の成長は待ったがきかないでしょ😅義母が毎日玄関にゴンぎつねみたいにドサッと置いてってくれて〜〜😅
なんかね、古いのから食べる羽目になるのよ😰
ご近所も皆さん野菜は自家栽培されてるから、あげるわけにもいかず😉
うれしい悲鳴なんだけどね😆

なるほど〜💡大量消費するのに沢山レシピ考えなきゃですね😅
ごんぎつねさん🦊可愛いですね💕
実家にいるときはご近所さんからそら豆とかピーマンとかが回ってきてたの思い出しました(*^▽^*)

羨ましい！素敵な朝ごはん❣️

新鮮な胡瓜のステックサラダ🥒
スキレットで焼かれたトマト🍅！

野菜高騰で新鮮野菜も偏りがちです。

お姑さんのごんぎつね？サミちゃんへの恩返しなんですね！

可愛い息子を大切てくれるお嫁さんへの感謝のお野菜❣️
良い嫁さんだね！

今更ながら自衛策でベランダ菜園すればよかったなぁ😅

とんちんこんにちは💕

🦊間違えて撃たないようにしなくちゃ🤪

夫の両親元気で私よりずーっとよく動いてる😅
季節の野菜は買わなくて済むから助かってます。
食べるだけ収穫できたら一番いいんだけど、やたら多くて😖
ベランダ菜園がちょうどいいんじゃないかしら？とんちん来年は挑戦してみたらいいかも。