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手料理
- 2016/07/13
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豚こま肉と野菜のアジアン炒め＊ブロッコリースーパースプライトてんこトッピングw
レシピ
作り方
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- フライパンに油少々、ニンニクスライス数枚、ぷくぷくしてきたら、しめじ半袋分、玉葱スライス半分弱(好みの野菜でOK)をさっと炒め、砂糖と酒とナンプラー各小匙半分位で揉んでおいた豚こま肉80g位を被せ、塩胡椒少々、豚こまの下味で蒸すように焼き最後にほんの少しナンプラーをフライパン肌からくわえて2～3回フライパンを煽り皿にもったら、ブロッコリーのスーパースプライトをてんこ盛りにし、少しのマヨ、レモンをトッピングして完成。ご飯がすすむくん♪
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- 私は次の血液検査まで中性脂肪を落としたいのでブロッコリーのスプライト、スーパースプライトを１日おき位にとってるので上のっけてますが何ものせなくてOKです。
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のりおさんを食べ友にしてみました。
システムよくわかってません(笑)