みったんさんのおまとめナンプラーお料理からツナのエスニックサラダ

こんばんは❗️みったーん、このサラダめっちゃ気に入ったよ⤴︎ツナの旨味と塩で水分抜いた野菜のおかげでモリモリ食べられるわ💪
ナンプラーも全然臭くない❗️美味しかった⤴︎うましレシピありがとう😊
本日健康診断でした。体重が1年前と比べて8キロほど痩せていたので、測る方にもう一度乗ってもらっていいですか？と😅BMIも腹周りも普通の人に戻りました✌️
最近のバタバタで、コメントくれてる人しか見に行けてない状態です💦本日これから徘徊しまーす。お疲れ様でした🙏

Σ(　 Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙は、は、8キロ〜😳
きっと一年前の咲きちゃんは🙄
🛢🛢🛢三個分くらいだったんだな🙄💦💦🙄💦💦私が8キロ痩せたら🙄骨と皮になってしまうわ😽💕って言ってみたい😭😭😭

意識が高い咲きちゃん尊敬だわ😽💕
咲きちゃんを見習って私も頑張るぞ💪って前にも言った記憶が🙄💦💦💦

みったんちゃんのサラダ🥗サッパリと美味しそうだな( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

普通の人の咲きちゃん、私は6キロ減った時、やっぱり検診で体重測り直されたわ😅

ちょっとビフォーアフターの写真、見たいな〜😆

🍋が乗ってると、春夏っぽくなるよね👍 レシピ見てきたけど、これ書くの大変だっただろうなーと思ったわ😱
いくつもの品数を一度に書いてあるんだもの、すごいわー❗️

あ！つくフォトビンゴを阻止された～😂😂😂
てか、生姜焼きのレシピに気を取られてて、このサラダのレシピを完全に見落としてたよ😅
レシピ集2周見てやっと気づいたわ😂✨
このサラダも美味しそうだねー💕

一年前から8kgも痩せるって凄いねー!!(´-ω-`)ｳﾗﾔﾏ～

じゅんけちゃん、あはは😂😂😂
コメント読んで笑っちまったぞい❣️
8キロ痩せたら骨皮筋衛門になっちゃうのね😚😚😚（笑）
ヘルシーがもう定着しちゃって、一度痩せたら太りづらくなったわー。あんま痩せすぎてもなーって感じで、気にしないで食べるようにしてるよ😅
じゅんけちゃんも今年一年で、仕事もハードワークそうだから痩せるかもよ😚ファイトやで💪💪💪
みったんのサラダ、こうして野菜を食べるとたくさん食べられていいわ⤴︎
とっても美味しかったよ✨
見にきてくれてありがとう💕

izoomちゃん、だよね、やっぱ体重計の誤作動かと思うんだろね（笑）
ダイエットしたんですーって言ったら素晴らしいーって言われたわ😂
ビフォーアフターね、そんな変わらないのよね、それが😅
みったんのレシピ、たまに大集合な時があって、確かにレシピ書くの大変だろなーと思うわ😲
とっても美味しかったよ⤴︎
見にきてくれてありがとうね❣️

てか、全部めぐぴょんやん 爆笑😂
私ね、つくおきで豚肉のんのも明日用に実は今日漬けてあるねん😚
普通に家庭にある材料で簡単に作れてこのレシピ集ええわ⤴︎
サラダめちゃ美味しかったよ❣️
体重はね、少し太りたいくらいになってきた😅
見にきてくれてありがとう😊

咲きちゃん💕

みったんのレシピ、おまとめにするのもったいないよね！
私もいくつかチェックしてるけど、このツナのは見逃してたよ💦

めっちゃ美味しそうだね💕💕💕

8kgって、体調悪くなったりしないの？
100kgある人が8kg減るんならいいけど、咲きちゃんは元から太ってないよね？
すごいなー✨

智ちゃん、ほんとそうだよね！２つくらいならあれだけど、みったんの場合五個とかのっかってたりするからもったいないと思うわ😂
普通に家庭にある材料で美味しいサラダが出来て大満足だったよ⤴︎
一年かけて痩せたんだけど、さすがに痩せすぎてフラフラしたりはあったから、きちんと糖質も取るようにしてるよ。難しいもんだねー💦
今高校時代くらいの体重になっとるわ😓
100キロはなかったからね😂
多少ぽっちゃりでも健康が一番だね👍
見にきてくれてありがとうね😊

咲きちゃーん(´∇｀)❤︎*。

こんばんは〜😊💕

咲きちゃん、一年前と比べて8kg？？
凄い😍😍😍
ほんとに、色々と頑張ったね〜😭❤️
凄いよ〜＼(^^)／

健康診断もお疲れ様でした😊

この、みったんさんのお料理とっても気になってたよ( ´͈ ᵕ `͈ )

ナンプラー大好きなので…
いつも、常備してるの＼(^o^)／
こんど、作らせてもらお〜💕

お野菜がモリモリ食べられるレシピは嬉しいよね( ´͈ ૢᐜ `͈ૢ)*

ツナのコクもナンプラーと合ってそう〜‎٩(*´∀︎`*)۶

このプレートもお料理とあってるね✨✨✨

８キロ！頑張ったね〜🌸👏😃

旦那は一年で10キロちょっと痩せたら周りから病気かと心配されてたわ💦😂
痩せて調子よくなったから本人は喜んでるけど😅

みったんのこちら ツナ合わせが興味津々💕💕
お手軽美味しそうだね😊

桜央里ちゃんこんばんは❗️
アップするお料理がヘルシー寄りになった一年間だったわー。旦那までつられて痩せたという（笑）
みったんのこちらのサラダ、シナっとなった野菜でモリモリ食べられて美味しいよ❣️ナンプラーもツナのせいか全然気にならないの❗️
是非是非💕💕
お皿も褒めてくれてありがとう😊

ともちゃんこんばんは❗️
ほんと久しぶりに会った人にダイエットなのか病気なのか気を遣わせてしまう感じで（笑）
これで血液検査の結果見てどうなってるかだなー。一年かけて改善努力してきたけど、悪化してたらやだな😅
みったんのこちらのお料理、ツナ入りだとナンプラーの独特な匂いも全く気にならないし、私は追いレモンしたけど、さっぱり食べられて美味しかった⤴︎💕💕
いつも見にきてくれてありがとう😊

咲きちゃーん💕

8㌔すごいね👍
旦那さんは後8㌔痩せろって言われてたから、咲きちゃんレシピは参考になるよ😁
でも夜も遅いし、たくさん食べちゃうから、全然ダメなんだけど😂

こちらのレシピもいいね💕
どのレシピもおいしそうだったよ😋
すごいね💖

まだまだ寒暖差も激しいし、お仕事も大変だから無理せずにね🤗

咲き😚⚡️ちゃ〜ん💕

は、は、8㎏😱💦💦💦
婆の肉を10㎏やるじょ
🍖👋😭💦 ホレッ受け取れ 爆

元々太っておる人は
それだけ痩せるのは簡単じゃろ
けど😚←簡単にできない人😆笑
お主😚そんなに痩せんで
良いじゃろう
😨💦裏山鹿🦌💨💩

婆は腰回りが4年前と違って
メジャーのメモリを看護師さる
ガン見してたじょ😭💦

血液は😚の性格と一緒で
ドロドロじゃろ😒

ちなみに脳ドックで
脳みそあるか調べてもらった方が
良いじょ🤣🤣🤣

めぐぴょん🐰が
コツコツとビンゴを狙って
おったの阻止したのか😱😆
って…ツナのサラダ🥗
良く見つけてきたな😅💦

お主😚の切り干し大根のんといい
最近またツナ大活躍じゃな
💪🐟✨✨

確かに健康診断とかだと8キロは驚かれるだろうね😅
でも、健康的に痩せた分だから、きっと他の数値にも良い影響が出てるんじゃないかな❔😊
私も体調や前後の食事内容に応じて微調整はしつつ、糖質も含め普通に食べてるけど、リバウンドはないわ👌

みったんのこのサラダ、ナンプラー使いで加熱せずのサラダだけど、クセは感じず美味しく食べられるのね👍
ツナ使うからふぅちゃんウケも良さそうだわ🙆

咲きちゃんびっくり８㌔も痩せたの💦
びっくりーー😱
糖質制限ダイエットそんなに効果あるんだね❗
ってか咲きちゃん何㌔なの💦
普通の人って何㌔あったの😂
スナップ痩せてからのなんだよね？？
ってそっちに興味深々～😂
大事な事を言わなくては❗
私のおまとめスナップからだと一体どこにこのサラダがいらっしゃるのかも定かではないこのサラダをこんなにも素敵に作ってくださってありがとうごぜーます🙇🙇🙇🙇
ナンプラーの癖感じないですよね❗
なのに歩が今一だった記憶なんですよね…
でも切り干し大根で同じ感じに作ったのは食べたんだよね❗
その日の気分でなのか？？ﾜﾗｲ
咲きちゃん❤
素敵な素敵なつくフォトありがとうございます(*´∀｀)✨

咲きちゃん😊

Σ(･ω･ﾉ)ﾉわお。８キロはすごいな。
体が相当軽く フットワーク🏃💨💨
良さそうだな‼☺

血液なども サラサラになりそう。
😊 凄いよ 咲きちゃん💕

ナンプラー入ってるのが(^。^;)
臭い気にならないなら イケそう😄

ツナ缶使ってるから 美味しそうだな。
(●^o^●)💗

カタツムリちゃん、こんばんは🌆
夜は軽めに腹八分目が鉄則だよ。痩せてきたら結構食べてるけど、少しの我慢で確実に体重落ちるから。
ベジタブルファーストすれば血糖値も急激に上がらないから太りづらくなるよ👍
みったんのナンプラーレシピ、魅力的だよね⤴︎このサラダもレモンも使われてるからヘルシー感もあり美味しかったよ💕
いつも見にきてくれてありがとうね😊

ぼん💣ちゃーん、😚🍖→👵返すで😂
お主は元々痩せてたのに太ったタイプだと言っておったじゃろう。2キロ痩せたならまだいけそうじゃけどな😒→半信半疑顔
お主のウエストは一体何センチ増えたんじゃ😂血液ドロドロ、こんだけ黒酢摂取しててドロドロなわけがない😤
て、つくフォトする時思ったんだけど一体ツナサラダどこにあるんだろ 爆
レシピ見つけたし材料あったから作ったけどまビジュアル見つけられんかったどー😂
ツナは万能じゃな。またなんか考えるかな⤴︎😚→すっかり調子に乗ってる顔
見にきてくれてあんがとちゃーん👍
塩煎餅は21時以降食べちゃあかんで😒😂

咲きちゃんლ(╹◡╹ლ)
今日もお疲れさま😋👍🍻

みったんの つなのエスニックサラダなのね❣️ 美味しそう😋😋
私、始めてエスニック料理を食べた時は、この味何？？って 決して美味しいと思わなかったの😩 でも、食べれば食べる程好きになってきた✨👍💕😁 今は、大好き💕💕

体重が、1年で8キロダウン？？
凄いね👏👏
多忙もあると思うけど、努力の成果だね(^_-)-☆
素晴らしい☆。.:＊・゜

真希ちゃん、こんばんは🌆
多分体重計壊れたんじゃ、、と思ったんだろうね😂
黒酢も最近炭酸割りで毎朝飲んでるからどんな結果になってるか楽しみのような怖いような、、（笑）
一回痩せてしまうと安定するよね。
太めの時も太め安定だったから、本来そんなに体重って意識しないと上げ下げないのかもしれないなーと思ったよ。真希ちゃんもある意味痩せの安定期に入ったんだと思うわ👍
そうそう、このサラダね、ナンプラー使いなんだけどクセなくてほんとぽりぽり食べられて美味しかったよ💕
見にきてくれてありがとうね😊

みったん、こんばんは！
最近は糖質制限も解除しつつ食べたいもの食べてるよ👍
私の今の体重は美容的な理想体重だよ。一般的に健康診断などで普通体重と言われてる数値より3キロくらい下の体重。だから痩せすぎではないとは思うんだけどね。。
そーそー、みったん、このサラダ、どこにあるんだろ？わからんかった 爆
ピーラーじゃなくて千切りの機械で作っちゃったけど😂
モリモリ食べられて美味しかったー💕💕
あゆむくん何が苦手だったんだろね？また作ってみー😂
美味しいレシピありがとうね❣️

ゆみちゃん、こんばんは🌇
確かに痩せてから走ったら身体が軽くて、これは膝に負担がかからんでええわーと思ったわ😂
黒酢を炭酸割りで毎朝飲んでるからその効果もあるといいな⤴︎
このサラダね、ツナのおかげかナンプラーの風味が全く気にならないし塩気で野菜がしなっとなるからめっちゃパリポリいけて美味しいよ👍
いつも見にきてくれて嬉しいコメントもありがとう😊

は、8キロ！(◎_◎;)
別人じゃーん💦
久々会いたいな〜〜💖

ナンプラー使いのレシピはいいよね💖
ナンプラーを思うと、やっぱり夏を思い出すわ。
そしてこっちはもう初夏だよ〜💦
来週には夏になりそうな勢いよ。。😭
春は何処へ。。。

私も今年こそは、、、、🍖👋💕
したい😂

ロコちゃんこんばんは❣️
みったんのこのサラダ、めっちゃパリポリいけて美味しいよ👍ちょっとしなっとなるから食べやすいの。温野菜も好きだから、カサが減る野菜レシピツボだったー💕
ナンプラーのクセが気にならないし旨味あって美味しいよ❣️
体重は低め安定になってなかなか増減しなくなったわー👍高めの時も安定してたから、身体が今の体重でおぼえるんだろうね。人体って不思議だよね。
見にきてくれて嬉しいコメントもありがとう😊

咲きちゃん😊😊 素敵な木の器に 美味しそうな〜〜 サラダ😊😊 だね〜😊 ナンプラーって どんな 食材だろ〜〜😅😅 またまた 知らないです😊😊 後で 調べよう〜〜😘😘

すごい 痩せたね〜😊😊 糖質 少なく するのが 良いんだね〜😊😊
私なんか😅😅 夜に おはぎ💕💕
ケーキ😍😍 あんぱん😍😍
食べております✨✨
そろそろ 暖かくなったら 夜に
走ろうかなぁ〜😬😬

メイちゃんやほー❣️
会う人会う人に痩せたと言われ（笑）、でも年齢行った人にありがちなげっそり感はないみたいで良かったわ😅
私もまたメイちゃんと飲んだくれたいわー😚
て、もう夏かい！暑さに苦手な私は耐えられんなー💦💦
ピラティスは続けてるの？私も筋トレしなきゃー💪💪💪
見にきてくれてありがとうね😊

クッキーちゃんこんばんは❣️
エスニックなサラダだから木の器がいいかなと思って盛り付けたから器も褒めてもらえて嬉しいよ😆
ナンプラーは調味料で、魚醤のことだよ。独特な匂いがあるけど、旨味も多くて慣れてしまえばまろやかな塩のイメージで使えちゃうよ👍
私は多分、糖分の分解が弱いのかなーって昨年の健康診断の結果で思ってね、それで制限し始めたの。糖尿病になりたくなくて😅
元はと言えばそれがスタートだったのにスルスル痩せてびっくりだったわ‼️
健康的に問題ないなら無理しなくていいと思うよ😊
でも痩せたいなら糖質はある程度カットしてウォーキングでいいと思うよ😊辛いのは長続きしないからね❗️
いつも見にきてくれてありがとうね😊

咲きちゃん💕
ツナのエスニックサラダ✨お野菜がもりもり食べられていいね〜
ナンプラー使いが😉👍🏻

8キロも痩せたんだね⤴︎
しかもそれを維持してる事がほんとすごい👏🏻👏🏻✨✨

私痩せても維持が出来なくて…
戻るも〜ん😂😂

きっと代謝もいいんだね😉

miffyちゃん、こんばんは❣️
そーなの、ツナ入りなのもあり、飽きずに最後までたくさん生野菜食べられたー💕
時間かけて痩せたから、身体がもう記憶してるんだと思うよ。元の体重の時も高め安定だったからね😂
代謝は確かにいい方かもしれないなー🤔
見にきてくれていつもコメントもありがとうね😊

咲きちゃん✨
久しぶりコメ失礼しまっす！

モリモリ食べれるサラダ魅力的だ👍
ビールが止まらなくなるやつ確定ね🍺

僕もエクササイズ続けたお陰で去年より良い結果に(*^▽^*)ﾔｯﾎｰ
んで、なぜか3年身長が伸び続けてる怪奇現象に喜んでいいのか…😰

これから夏に向けてスパートするよ～💪🌴🌺🌊

ひろくんおはよー❣️
コメント嬉しいよ⤴︎ありがとう😊
そーそー、これね、ツナの旨味でモリモリいけちゃう❣️ナンプラーもいい旨味になってて美味しいよ👍
ひろくんも痩せたの？おぉ、やったね❗️いくつになっても努力すれば結果は出るよね✨❣️
身長伸びたのはなんでやろ😂
縮むよりええんやないかい😂😂😂
夏は薄着の季節だからね、身体が締まってたらカッコイイよね⤴︎ファイトだよ💪💪💪

みったんのナンプラーレシピだね✨
これも美味しそうだな～💕
盛り付けがまた( ´͈ ॢꇴ  `͈)੭ु⁾⁾·°˖ᔆᵘᵗᵉᵏⁱ✧˖°

健康診断 良い結果だったんだね✨
毎日忙しいのにきちんと健康考えて
お料理してるからだね🙆

みきおちゃん、みったんのナンプラーレシピツボに入るもの多くてね。このサラダもモリモリ食べられちゃう美味しさだったよ⤴︎
健康診断、結果はこれからー。身体測定だけは良い結果だったけど😅
血糖値がどうなってるかだなー😅
見にきてくれてありがとう😊

咲きちゃん、コメントいっぱいで躊躇われたんだけど、やっぱりコメントせずにいられない💦
は、は、8キロ‼️ 咲きちゃん、もともと太ってなかったのにそんなにダイエットして大丈夫？って心配になった〜！！ 糖質制限でちゃんと健康的に痩せたんだと思うけど。意志の強い咲きちゃん、尊敬ーー！！！

まちこちゃんこんばんは❣️
もともと体重は健康診断ではB1で標準より重かったんだよ😅
時間かけて痩せたから大丈夫だよ⤴︎ふらふらし始めてからきちんと糖質も取るようにしたから（笑）
見にきてくれてコメントもありがとう😊

咲きちゃ〜〜ん

明日からまた☔️☃❄️模様になってるね〜〜北海道は😅😅💦
今週でなくて良かった〜〜😜😁
函館メッチャ楽しんで来れたよ〜〜😊👍🏼

って‼︎
かなり出遅れてｍ(｡≧Д≦｡)ｍｽﾏｰﾝ!!🙇🏻💦
ナンプラー使いなら我が家もメッチャ好みだな〜〜(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ

ありゃ😳💦💦
体重8㎏減量はすご〜いな〜〜😂💦
激ヤセしてないんなら良いけど😥

私も夏太り元に戻したけど😁
今回の呑み食いでヤバッ😱😱💦😁

チョッパーちゃん、こちらにもありがとう😊
かー函館楽しんできたようね⤴︎よかったよかった💕
このサラダ、塩気で野菜の水分抜けるからしなっとして食べやすいよ👍
体重は、低め安定で安定しちゃったわー。身体って不思議やね。太い時はそれでぴくりとも下がりも上がりもしなかったのに😓
チョッパーちゃんも楽しんだ後は、、だけど元から痩せてるから大丈夫だべ👍