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手料理
  • 2016/06/02
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紫外線に負けない、抗酸化力たっぷりのスムージー(^-^)

レシピ
材料・調味料 (3 人分)
りんご
1/2個
小松菜
2束
大葉
10枚
トマト
1個
人参
1本
りんご
1/2個
レモン
1個
チアシード
大匙2
クコの実
適量
作り方
1
①、②別々にミキサーで撹拌する。
チアシードは、水100ccでふやかす。
グラスに①②を入れ、チアシード、クコの実を飾る。
2
今回はチアシードを①②の間に入れていますが、クコの実と一緒に飾ってもいいと思います。
水に入れたときにかき混ぜると早くふやけます(^-^)
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