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減量中に一食で満足出来るサラダを作りました 割と栄養が高いのは卵とサバくらいで他...
材料: レタス キャベツ 人参 大根 りんご小 ピーマン小 ナス オ...
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和風なカレーみそ汁に鰤のソテートマトソース 切り干し大根と のあかり和えとまたし...
材料: サバ水煮缶 にんにく しょうが みじん切り 大根 人参 葱 ...
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春キャベツと新玉を使ったペンネ 茹でるのがめんどくさくてフライパンだけで作ってみ...
材料: ペンネ トマト缶 水 コンソメ サバ缶 春キャベツ 新玉ねぎ...
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クリスマスのお酒のお供に 材料を混ぜてレンチンで完成のお手軽3種のディップです
材料: サバ缶のディップ サバ水煮缶 牛乳 オリーブオイル 柚子胡椒...
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焼きサバが余ったので みそ汁に入れたらどうかなと思って作りました お味噌汁 夏み...
材料: ソーメン ナス キュウリ 焼きサバ ミョウガ 大葉 湯 味噌...
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おはようございます 本日も安心安定の誤差あり投稿 サバ缶とトマトソースのパスタで...
材料: パスタ オリーブオイル ニンニク 玉ねぎ カットトマト缶 ピ...
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地元の新鮮な三方原大根 おでんでたくさん煮た大根はあの手この手で形をかえなくなる...
材料: おでん大根 トマト缶 サバ缶 オリーブオイル 砂糖 ソース
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塩サバの塩気だけで 塩の調節などめんどくさい味付け話です 熱湯にに通したり 皮目...
材料: 塩サバ 食パン たまねぎ ミニトマト レモン レモン汁 レタ...
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