レモンはビタミンCが豊富で クエン酸がエネルギー代謝をスムーズにし 体調改善 胃...
材料: キャベツ 玉ねぎ ハム ベーコンなどでも ニンニク 生クリー...
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モニター当選したので おからサラダを作りました カロリーセーブの上にダイエット効...
材料: 生おから ヨーグルト 塩 玉ねぎ マヨネーズ ゆで卵 野菜色...
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ゴーヤ好きすぎて オフシーズンでも 食べられるように冷凍保存するつもりで 5本く...
材料: ゴーヤ 木綿豆腐 豚肉 お好きな部位で 酒 砂糖 オイスター...
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ビタミンCが豊富な白菜で風邪予防 甘くて美味しい白菜とあっさりとした鶏ひき肉を旨...
材料: たね 鶏ひき肉 卵 玉ねぎ みじん切り しょうが みじん切り...
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夏が来ると食べたくなる冬瓜 うまつゆでサッと煮込んだら冷やすだけ サッパリ美味し...
材料: 水 これうまつゆ 冬瓜 皮と種のぞく カニカマ 片栗粉 水で...
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ビタミンCと鉄分の関係について 誤解を招かぬよう追記してます 先にお読み戴いた方...
材料: 砂ずり ピーマン 緑 赤 焼肉のたれ レモン汁 油 黒胡椒
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カリフラワーの優しい味に生カラスミが良く合いました カリフラワーはビタミンCが豊...
材料: スパゲッティ カリフラワー 人参 生カラスミ ニンニク 塩
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れんこんは根菜類でトップクラスのビタミンCを含み かぼちゃはビタミンAなどが豊富...
材料: れんこん かぼちゃ 砂糖 酒 水 醤油 サラダ油 片栗粉 ト...
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今日は サンマでパスタ サンマと松の実は合いますよね サンマも松の実もビタミンB...
材料: サンマ 松の実 パプリカ ソフリット スパゲッティ 塩 ニン...
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ビタミンB群が豊富なとうもろこし ビタミンCを含むピーマンに カルシウムが豊富な...
材料: とうもろこし ピーマン ちりめんじゃこ 醤油 砂糖 みりん ...
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