オクラの肉巻き 中華炒め

こんばんは😊

今日は曇りでちょっと過ごしやすかったです(´∀｀)

あと、この前の健康診断の結果が届きました✉️
ほんのちょっと貧血気味らしいです( ˊᵕˋ ;)

今までずっと大丈夫だったのに、何故今年だけ貧血なのか🤔

よく分かりませんが、家族でかかりつけの内科に結果報告でお話して来ましたが「ほんの少しだから大丈夫︎︎👍🏻」みたいなので、特別には何もしませんが、ちょっと鉄分気にしてみようかと思います😆

でも、レバーは苦手で食べられないので、それ以外で補ってみます( *´艸｀)


✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼


今日はオクラの肉巻きを中華風にしてみました♬.*ﾟ

鶏がらスープとオイスターソース、お醤油で味付けています😊

お邪魔します～❣️

肉巻き大好き😍美味しそう😋

肉で巻いたら何故か無限に食べれるわ😀

貧血気味なのね～💦
私の血を分けてあげたい～いらんわな～🤣

今我が家にはビーツたくさん買ってます✌
ビーツって食べる輸血て言うくらい鉄分が豊富で～す🎶

( ﾟ∀ﾟ)ｳﾋｮｰ!!
中華味のオクラの肉巻き
美味しそう😋🩷
ご飯が進むくん(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

貧血気味だったのね💦
ちょっと鉄分を意識した
食生活にするだけでも違うと思う✨
レバー以外だと
小松菜やひじきは鉄分が多いよね😊🩷

こんばんは

美味しそう💞

品毛気味なのね
私は血の気が多いから分けてあげたいわ～

たくさん貧血だと疑われる病気はあるけどお医者さんが大丈夫と言ったなら鉄分取れるのを増やしたらいいね

私は妊娠中も貧血にはならなかったよ😃

レバーは苦手なのであの時は牡蠣を賜べてたよ（今は無理）

海藻とか貝類やプルーンとかかな？

☆

こちらにも美味しそうなものが…😋💕

オクラの肉巻き大好き╰(*´︶`*)╯♡
何個でもイケる😳　ww

ご飯🍚も進みますよねぇ〜🎶

あら？
貧血？
心配する数値ではないようだけど
気にして食事してれば
復活するんじゃない？

暑いときだから気をつけてネ
(#^.^#)

びせんさーん¨̮♡
こんばんは😄
見に来てくれて、ありがとー💕💕

びせんさんは血が充実してるタイプなんだね︎︎👍🏻
私も今まで貧血気味なんてなったことないんだよねぇ💦
低血圧ではあるんだけど😅

肉巻きって、パクパクたくさん食べちゃうよね♡♡
中身もいろいろアレンジ出来るし、味付けも和洋中何でもいけるしね( *´艸｀)

え!?
ビーツって鉄分豊富なの??
この前、自分が貧血気味なんて知らないで、直売所で購入したよ!!

また見つけたら、連れて帰らないと( *°∀°)b

からビーちゃーん(ꕤ ॑꒳ ॑*)ﾉ
こんばんは😊
見に来てくれて、ありがとー💕💕

そうだよね!!
ひじきも鉄分だよね(σ•̀ᴗ•́)σ

ひじきもこの前、自分が貧血気味なんて知らなかったのに、10年ぶりくらいに買って食べたんだよね😅
身体が欲してたのかな??😆

オクラの肉巻き、美味しかったよ‪(*´v`*)و‬
和風甘辛と悩んだけど、中華味にしてみたよ✨
美味しかった( *°∀°)b

coccoさーん¨̮♡
こんばんは😊
見に来てくれて、ありがとー💕💕

私も貧血気味なんてはじめてだよ💦
妊娠中も大丈夫だったの( ˊᵕˋ ;)

牡蠣も良いんだね!!
ちょうど先日牡蠣とか牡蠣スープ食べたところだよね😆

まだ自分が貧血気味なんて知らなかったのに、身体が欲してのかな•́ω•̀)?

プルーンは早速、今日買ってきた(｡-∀-)
今までドライフルーツなんてあまり好きじゃないし、食べなかったんだけど、少し前から「ドライフルーツ美味しい♡」ってハマってたんだよね🤔

何故か身体が欲してるだわヽ(´▽｀)/

バシュランさーん¨̮♡
こんばんは😀
見に来てくれて、ありがとー💕💕

オクラのネバネバが豚肉と合ってて、美味しかったよー♡♡

何味にするか迷ったけど、今回は中華味に😆
ご飯にも🍚ビールにも🍺良いお味だったよ
( *´艸｀)

貧血は少し基準より低いだけだから、医師的には問題なしみたいε-(´∀｀*)

とりあえず、鉄分多そうな食べ物を食べてみるよー( *°∀°)b

ヨーグルトにプルーン入れて食べたらいいかも〜

めいめいちゃん❤️おはよう😃

めいめいちゃん、貧血気味なんだね。
少しなら食べ物から鉄分摂取だね。
小松菜、ほうれん草、枝豆、そら豆など
毎日何か取り入れてみてね💕

肉巻きってさ、何でも巻き巻き美味しいよね〜*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*
オクラの肉巻きもパクパク食べちゃうね〜
オイスターソース、鶏がらスープで中華風の味付けなんだね。

ご飯🍚山盛り食べちゃうね、美味しそう〜
((美^～^味))ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪︎

いっちゃーん¨̮♡
見に来てくれて、ありがとー💕💕

そうなのー( ˊᵕˋ ;)
貧血気味なんて人生初💦
少しだけなんだけどね😅

とりあえず、鉄分を気にしながら生活してみることにするね︎︎👍🏻


肉巻きって、いろいろアレンジ出来るよね✨️
中身変えても良いし、味付け変えても良いし(*≧∀≦*)

ご飯にも🍚ビールにも🍺合うよ( *°∀°)b
もりもり食べて、暑さに負けないようにしたいよね٩(｡>ω<｡)و