ドクターにしやま由美式ダイエットプレートです！！

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.12朝プレートのご紹介をします。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。いつも、最後に飲む西山酵素30mlと豆乳を少量添えてあります。

この食材の順番は、血糖値を急激に上げないので家族全員が健康になります。

毎朝、作ってアップします。 ダイエットプレート本も出版中。

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