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手料理
- 2015/05/21
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チキンソテーのサラダ
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 0
- アスパラを茹で、ひじきも熱湯で茹でて戻し、水気を切る
- 1
- 鶏肉は厚みのある部分を開き、塩、胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす
- 2
- オリーブ油を熱し、鶏肉をこんがり焼き、醤油を絡め、食べやすく切る
- 3
- 野菜を混ぜ合わせたものにごま油を絡める
- 4
- お皿にグリーンリーフを敷き、野菜を盛り付け、鶏肉をトッピングして、ポン酢をかける
ポイント
一日分の37%の野菜がとれます
みんなの投稿 (1)
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よっしー(=^ェ^=)毎週木曜日は、「ベジたべる」＼(^_^)／
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