落合シェフの［まかない］豚の生姜焼き～シェフごはんより～

こちらは昨夜の主菜です。
実は昨日整形外科にて、軽度の腰椎間板ヘルニアと診断され、只今自宅にて療養中です。
中腰とか限定的な動きをしない限り痛みもないので、ご心配なく🙏
昨日アップした食パン🍞は前日に生地を仕込んでいた為焼き上げましたが、あまり台所での長時間の立ち仕事も良くなかろうと思い、夕食はこちらの落合シェフレシピのまかない仕様の豚の生姜焼きにしましたよ。
薄切り肉を使う事で時短で手早く調理出来て、タレは多めでご飯に合う感じに仕上がるのが流石ですね！夫と娘にも好評でしたよ♡
レシピ提供ありがとうございます🙇
まるちゃんの投稿で知ったお料理なので、食べ友よろしくお願いします🙌

真希ちゃん 大丈夫？
軽度で簡単なお料理が出来るくらいだから、そんなに辛くはないのかな？ でも無理しないようにしてね。実は夫が10年くらい前に椎間板ヘルニアをやってね。夫の場合かなり辛くて大変だったの！😣
逆に軽度と診断された友達は2週間くらいで痛みが治まっちゃった！
とにかく無理しないでゆっくりしてね！
落合シェフのレシピ、お役に立って良かった😊
簡単でしっかりおかずになるよね😉
食べ友ありがとう*\(^o^)/*
お大事にしてね😌

真希ちゃ〜〜ん
中々見にいけず纏めモグリスで|；´・ω･｀|ゞ ｽﾝﾏｾﾝ😰💦

で‼︎
今文面読んだら(ﾟ□ﾟ;)ｱﾜﾜ(;ﾟ□ﾟ)ｱﾜﾜ
💦💦
腰ヘルニアってずっと同じ体制とかで何かやっていたの〜⁈😰💦
腰は私も日々コルセットはめて仕事しなきゃだから
辛い気持ちすごく分かるよ〜〜
若いのに辛いね〜😞
無理は絶対しないでよ〜〜😂😂
前回の食パンにしろ真希ちゃんのアップは毎回楽しみだしメッチャ美味しそうで好みもいっぱいだよ〜〜😍😍👍🏼

どうか無理だけはしないようにお大事にしてね〜〜(＾ｰ^)ノ

ご飯もりもりいける系だー(≧∇≦)b
あ、昨日米来ました(笑)
ヘルニア大丈夫～!?💦
無理せず安静にねー(´∀｀*)

腰辛いね～大丈夫～無理せず大事にしてね～。。そんな時時短で美味しいレシピは助かるね～(^_^)/ご飯も進んじゃう感じだね♪

マキちゃん、大丈夫ですか？
ヘルニアは持病になるから気をつけて🙌 まだ若いんだから、早いうちに治してね！
チョッパーちゃんみたいにコルセットしておくといいよ。
あ！まるちゃんの生姜焼きなら時短メニューだからいいね。キッチンに長居は注意！お大事に😊

へ ヘルニア⁉︎
大丈夫かな💧
ご無理なさらずに〜

生姜焼き 落合シェフのなんて 興味ある〜
そのうちやってみよ(*´艸`)

腰痛とは💦
あまり無理しないようにお大事になさってね😰

そんな時は、さっと作れるレシピがいいよねー。

まるちゃん💃
大丈夫あるよ～（笑）👲
昼間は普通に動けるけど、朝晩ちょこっとひねりながら中腰とかが辛いから‥念の為受診して‥発覚😲先生も「今の時代4人に1人はヘルニアやからね。」って冗談言ってたぐらいの軽症段階で分かってラッキーだったと思う事にしたよ🙆
しばらく薬で痛みを取ってから指導してもらって、再発しない様自己管理もしないとね😊
落合シェフのこの生姜焼き、丁度材料も揃ってて帰宅後すぐにメニュー決まったわ（笑）👌
ホントに手軽に作れて美味しく仕上がって助かったよ❤教えてくれてありがとうね🙌
ふぅちゃんがお布団敷いてくれたり、お料理運ぶのもしっかりお手伝いしてくれて助かってます🎵😊

チョッパーちゃん✨
チョッパーちゃんこそ大丈夫かい💦💦⁉(*´A`*)
コルセットも一応聞かれたけど、必要ないと言ったぐらいの軽症だからホントにご心配なくね😜
初期段階で分かったから、再発せぬよう無理せず自己管理も頑張るね😉
朝のトーストも、この生姜焼きとガッツリ食べたし、食欲あってお料理する気がある内は大丈夫だよ～（笑）⤴⤴🙆←超楽天的（笑）😂
見に来てくれてお心遣いもありがとうね🙌

めくぴょん🐰
お！米来ましたか♡(*^^*)
それは良かった٩(๑•᎑•๑)۶
ヘルニアの方はホントに軽症なので、ご心配なくね♡
無理せずこの機会に夫と娘をこき使うとしますよってに（笑）(*´罒`*)
見に来てくれて心遣いもありがとうね(*´∀`人)

ともちゃん♡
大丈夫大丈夫(*^^*)
食欲はあるよ（笑）(๑´艸`)
取り敢えず下半身冷やさない様、色々装着しております（笑）( ㆆ ㆆ)و✧
この生姜焼き、丁度材料も揃っててホントに助かったし美味しかったよ～♬(*･∀-)b
見に来てくれてお心遣いもありがとうね(*´∀`人)

もとぱんさん✨
ご心配かけてスミマセン(*_ _)
軽症なので、痛みもそれ程なくて大丈夫ですよ(*^^*)
そうですね！痛みが治まったら、運動療法など指導してもらって再発しない様心掛けたいと思ってます🙆
この生姜焼き、丁度材料が揃っててホントに助かりましたよ😊しばらくは時短メニューにお世話になるつもりです👌
見に来てくれてお心遣いもありがとうございます🙏

tamaしゃん❤
心配かけてスミマセン🙏
でも、ハニーこうじがパッと思いつく位なので大丈夫です（笑）❤😆←頭の方が心配⁉😂
しばらく無理せず冷やさずでいこうと思っております😊
落合シェフのこの生姜焼き、時短で作れてしっかりご飯のおかずになる感じですよ❤美味しかった～😋オススメです👌
見に来てくれてお心遣いもありがとうございます🙌

かずさん✨
ハイ、無理しない様にしますネ(*^^*)
ふぅちゃんがよくお手伝いしてくれてます❤👌
この生姜焼き、時短で作れて美味しかったですよ😋
見に来てくれてお心遣いもありがとうございます(*´∀`人)

真希ちゃん〜ヘルニアなの？
重いもの持っちゃだめだよ〜買い物の荷物持ちは旦那さんね！
長時間立ってるのもよくないよね💦
お料理もちょこちょこ休みながらやってね！

私もまるまちゃんのみて気になってた♪
生姜焼きでも、作り方でだいぶ違うよね！
このレシピで食べてみたいなー💕💕💕

智ちゃん❤
心配かけてゴメンね🙏
でも軽症だから、悲壮感はないから大丈夫よ👌😊
来週は旦那が1週間出張だから、お料理も手抜き出来るしね（笑）😜
ふぅちゃんもよくお手伝いしてくれてるよ❤😉

生姜焼きはホントに色々なレシピがあるよね～🎵そして、失敗の少ないお料理だよね🙆
この落合シェフのも簡単だけどしっかりおかずになる感じでオススメだよ👌😊
見に来てくれてありがとう❤ホントに大丈夫だからね🎵ご心配もありがとうね🙌

美味しそうな生姜焼き✨
って コメ読んで👀💦
それは大変‼︎
実は私も10年位前からなんです💦
辛いですよね。
座ってちょっと体動かすのも痛いし…
無理しないで、安静にして下さいね😰
ご主人やふぅちゃんに少し甘えて😅

そんな時にお呼びしちゃってごめんなさい🙇
お返事はいいからね〜😖
お大事に😖

みきおさん…みきお先輩（笑）😜
受診した医院の先生も、「今は4人に1人はヘルニアやで」って言ってました😅
私の場合は、腰痛は大した事なくて、朝晩だけ左足がつっぱる様な鈍痛があったので、以前母が股関節の先天的異常で手術をしていて、もしその遺伝だったら調べてもらっておいた方が良いかなと思って受診したんです。
幸い股関節の方は何ともなくて、ヘルニアも軽度というコトなので大丈夫ですよ😊
でも、せっかく軽い内に分かったので、しっかり再発しない様治療しようと思ってます🙆
みきおさんも、寒い季節なのでご自愛下さいね❤🙏
この落合シェフの生姜焼き、簡単に作れてオススメです🙆
見に来てくれてお心遣いもありがとうございます❤🙌
食べ友の件も嬉しかったので、気になさらないで下さいね🎵😉

真希👲🌀ちゃ〜ん💕

ウヒョヒョ
（；゜０゜）💦 ＿|￣|○💦
結婚記念日や誕生日が
続いたからかぁ⁉️😚←こんな時も
そんな事を想像した結果
😱この顔になった… 😨 笑

腰は身体の中心部で
負担も多いだろうし
クセになるから、くれぐれも
無理なくお身体を
大切にしておくれ🙏😊💕
冷えも良くないそうじゃから
暖かくして、場合によっては
婆があたために行ってやっても
良いじょ〜＼(^o^)／カモ〜ン

優しいふうちゃん👩も
お手伝いを良くしてくれて
本当に助かるのぅ(^o^)/💕

まるまちゃん💃と一緒でオサレな
生姜焼きに
少々納得できないが😚←いつの間
にやら庶民代表の顔 😆
とっても美味しそうじゃ🎵

越路吹雪じゃなくって😙
腰をどうぞ大事にしておくれ🙏💞

爆💣ちゃん👵

ハッスルプレイ🔞してヘルニアになったんじゃねぇよ～（笑）😂
👵どんだけ～（笑）⁉😚←実はちと悔しい顔（笑）😂

実は腰はそんなに痛くないんだよね。左足がすじに沿って、中途半端な体勢を取ると突っ張る程度だから、ホントに軽度なんやと思うじょ🙆
まぁでもこの機会に無理せず治そうと思ってるよ❤😊
ボン👵カイロは断る（笑）❕🙅
ふぅちゃんね、「ママ痛くない？」って気遣ってくれて嬉しいよ👩
この生姜焼き、まるちゃんがアップしてくれたおかげで、すぐメニューも決まったし美味しかったし、ホントに助かったよ～🎵🙆
👵もハッスルし過ぎて腰痛めん様にの～（笑）😂
見に来てくれて気遣ってくれて？ありがとうね～🙌

おぉー。真希ちゃん。ヘルニア仲間ー。ってこんな仲間は嬉しくないね(^^;)

私も毎日痛む訳じゃないけど、爪先まで痺れる時があってきつい。ちなみに旦那は頸椎ヘルニア(笑)どんな夫婦ー(笑)

生姜焼きもいろんなレシピあるね！
これも美味しそうだね！

むりはなさらずお大事にね☆

あららら。レントゲンとMRIですね。狭窄してなければ指導されたストレッチで、上手く付き合っていくことですね。ボンさんご指摘のハッスルはしばらく控えてお大事に...😄

ゆっこさんもですか😅
若輩者ですがよろしくお願いします（笑）😂
同級生にも結構お仲間がいる事が判明しましたよ（笑）😂
よく指導してもらって、上手く付き合っていきたいもんですね😊
生姜焼きはホントにレシピ様々ですよね❕
このレシピもめちゃ手軽だけど、汁だくな感じで良いおかずになりましたよ🙆
見に来てくれて仲間宣言も励ましもありがとうございます（笑）🙌

hisokaさん、こんばんは😊
ハイ、しばらくはハッスルは控えるとします（笑）😂
一応昨日画像診断もしてもらって、もう少し痛みが和らいだら治療方針を決めましょうという事でした😊
自己管理を頑張って、上手く付き合っていこうと思います💪
お心遣いありがとうございます🙏

真希ちゃんこんばんは〜😊


ヘルニア？一回なると中々しんどいよなー😓😓
普段からどうしても腰には負担かかるかしなー。ムリせんとって言うてもそれも中々やし。
けどホンマ無理のないようにね。

これはまた美味しそうやわ😍
山本家ではご飯が進むくんやね。
川上家ではビール🍻🍻🍻🍻

真希ちゃん、お大事にしてね～😨😨😨
腰は大事よ～😣

私もちょっと寒くなってくると要注意なんだよね～😅
ギックリ腰まではいかないんだけど、その手前ぐらいかな？数年前の年末大掃除中にグギッとやってからはクセみたいになって、重い物を持った瞬間にやってしまう😵
立ち上がるのも困難でトイレも一苦労😱
つい先日もやってしまい、不自由な生活で、冷やしてはいけないかとカイロ貼ってました😜

無理しなかったら悪化はしないから、本当に大人しくしててね～！暫くたまにはスボラ主婦になって、早く治してね😉

千尋さん、こんばんは～😊

ヘルニアって凄い手強そうなネーミングですもんね（笑）😂
私もビックリしたんですけど、「ヘルニア＝激痛で即手術ってイメージあると思うけど、9割方手術せんでも治るんやで」ってちゃんと先生が説明してくれましたよ😊
取り敢えず、中腰姿勢を避けて冷やさない事が大事なので、痛みは大した事ないけど、その辺は注意する様にはしてます🙆
なるべく身体も気持ちもストレスフリーでいく様にしますね😊
この生姜焼き、簡単で美味しかったですよ～🎵丼にしても良さそうな感じでしたが、川上家では良きアテですね🍺😄
お心遣いありがとうございます🙌

さくらこちゃん🌸ありがとうね～🙌
腰に来てる方多いみたいで、整形外科は休み明けという事もあって、物凄い混雑してたよ😅
私は10年前ぐらいに一度ぎっくり腰になったけど、それ以降はなかったんだけどもね～😌ちょこっと年齢感じちゃったりもしたな…💧
まぁでも、おかげで軽症の内に発見出来たので、キチンと対策取って再発は避ける様にせねば⤴💪
取り敢えず次来院までは無理はしないでズボラ主婦フェア開催しておくね（笑）_(┐「ε:)_❤←イメージ図（笑）😂
お心遣いありがとうね🙏
さくらこちゃんもご自愛してね❤😉

真希ちゃん〜😭心配だじょー💦
私もヘルニア持ちだったはずなんだけど、今は落ち着いてる💦悪化しないように鍼とかメンテナンスした方がいいかも😢
今日のお料理はすぐ出来てしかも美味しい系やね✨👍
久々生姜焼き食べたくなったわ⤴︎💕
台所作業も長い時間かかるものも多いからね💦ほんと無理せずにね。

腰は辛い～(;＞_＜;)
無理せずどぉかお大事にしてくださいね。なるべくなるべくズボラズボラで安静にしてください。
実は私も夏休み頃から腰がヤバくて…
真希さんのコメント読んで怖くなってきました((((；゜Д゜)))
私も時間見て病院行ってこようかな～。

真希ちゃん♪
大丈夫～！？辛かろうに、こんな美味しそうなの作って…(´-`)
近所ならなんか作って持って行ってあげたいよ～
ムリしないでちゃんと治してね♡
レス要らないからね(*^^*)

咲きちゃん❤先程はありがとうね( *˘ ³˘)♥←チューは大丈夫だよね（笑）😉
咲きちゃんも以前から整体や鍼に通ってるって聞いてたから、もしかしたら⁉とは思ってたんだよね😜
でも今は落ち着いてるのね✨良かった～😊それ聞いてやっぱり自己管理大事なんやなと更に思ったよ🙆
前に話した事ある整体やってる同級生にも相談したら、「実績ある整体にかかったらまず再発はないで」って言ってたから、また症状と相談して探してみるね😉
この落合シェフの生姜焼き、まるちゃんがオススメしてただけの事あって、簡単だけど美味しかったよ😋汁だくな感じも好みだわ❤🙆
取り敢えずしばらくはキッチン実験はやめておくね😂
ズボラ料理をたくさんググってみる～（笑）😂😂😂
見に来てくれてありがとう❤心配してくれてありがとう❤大丈夫だよ～✨(*˘ ³˘)ﾝｰ←あくまでも控え目～（笑）😂

みったん♡ありがとうね(*´︶`*)
はじめ腰に来て今は左足なんやけどもね(*^^*)
痛みも大した事はないけど、無理はしないでおくね♡
みったんも一度しっかり調べてもらったら安心だよ～！放っといて重症化してから来院→即ブロック注射→手術というケースもあるらしいからね(´>ω<｀)
幸いにも軽症の内に分かったから、これ以上ひどくならない様しっかり対策しなきゃね٩(ˊᗜˋ*)و
みったんも無理せずご自愛してね♡
ご心配ありがとうね

あゆさん♡ありがとうございます(*^^*)
概ね大丈夫ですよ～（笑）(*´ 艸｀)
あゆさんがご近所におったら、確実に甘えん坊になってますな～（笑）(=´∇｀=)にゃん
ふぅちゃんがよく手伝って気遣ってくれてますよ(*^^*)
軽症で発見出来たので、きっちり食い止めて押さえこみにかかるつもりです(*•̀ㅂ•́)و
ご心配ありがとうございます(*´∀`人)

真希さん💕

腰痛めると辛いよねー😢
実は私も何十年も前から頸椎と腰のヘルニアなの…そして左膝は半月板損傷という病歴持ってます😆
だから、腰の痛みわかるよー
軽症とはいえ、悪化するといけないのでくれぐれも無理しないようにね。お大事にしてね😊

そんな時に台所立つなんて偉い✨
豚の生姜焼きってご飯🍚に合うよね〜👌とっても美味しそう💗

くうちゃん、おはようございます☀
アララ…、くうちゃんもお仲間でしたか😅
それで旦那様とウォーキングしたりして、体調管理なさってるんですね👌😊
そうですね。軽症の内に見つけてもらった事をラッキーと思って、無理しない様にして、自己管理も頑張りたいと思います😊
この生姜焼き、ホントに簡単に作れて助かりましたよ❤ご飯にもピッタリで気に入りました🙆
お心遣いありがとうございます🙏

真希さん、大丈夫❓💦💦
私も腰はたまに痛めるけど、台所の立ち仕事も洗濯も、家事は腰に響くのが多いよね😭
無理しないで、家族に甘えてお大事にね😔
ふぅちゃんの家事力がレベルアップしそうだね😁

ふぅちゃん、ご心配ありがとうね❤
もうだいたいの動きは大丈夫な位復活してるよ🙆家事の動きは腰に来るやつが多いもんね😅
今は無理せずにふぅちゃんの手も借りながらやれてます😊
ふぅちゃんは家事のお手伝いはいそいそやってくれるけど、自分のお片づけは後回しだったりだったりだね…（笑）😂
治ったら治ったで自己管理もしっかり頑張るよ～💪気にかけてくれてありがとうね🙌