"ま・ご・わ・や・さ・し・い"ランチ

ま＝豆
ご＝胡麻、ナッツ
わ＝わかめ、海藻類
や＝野菜
さ＝魚
し＝椎茸、キノコ類
い＝芋類

"まごわやさしい"を意識したランチにしてみました。

キムチ納豆、ササミともやしの胡麻和え、わかめのナムル、ブロッコリー、ミニトマト、ぶりの照り焼き、シメジのポン酢炒め、豚汁(里芋)
プラスゆで卵、もち麦入りおにぎり(ゆかり青菜入り)、韓国海苔

栄養バランスは良さそうだけど、量的にはどうなのかな⁈😅足りてるのか？🤔
ちっちゃい事は気にしない…w

ぶりの照り焼きは、酒、醤油、甘酒の素に漬けて冷凍保存してあったものを焼きました。
豚汁にも少量の甘酒の素使ってます。

#お昼ご飯 #ワンプレートランチ #まごわやさしい #マルコメ #糀甘酒の素

これは、
か・ら・だ・よ・ろ・こ・ぶ
ランチですね✨👍

上手い返し👏👏👏
毎食、まごわやさしい意識して食べられたらいいんですけどねー😅なかなか難しい😵