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手料理
  • 2013/05/11
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マヨネーズを使わないポテトサラダ☆Let's diet

レシピ
材料・調味料
じゃがいも
2個
にんじん
1/3本
おくら
2本
ハム
3枚
西京味噌
大さじ1
ヨーグルト
大さじ1〜2
こしょう
適量
粗挽きこしょう
適量
作り方
1
洗ったじゃがいもをひと口大に切り水にさらす。
水気を切ってレンジで3分ほどチン。
熱いうちに潰しておく。
2
洗った人参はいちょう切りしてレンジで1分チン。
3
オクラは生のまま小口切り。
ハムはオクラくらいの大きさに切る。
4
粗熱の取れたじゃがいもに☆を和えて混ぜる。水分が足りなければ豆乳を足す。(私は要らなかった)
5
にんじん・オクラ・ハムも入れて塩こしょうで味付け。
ポイント

西京味噌がない場合は白味噌+砂糖で代用出来るらしいです。
友だちに教えてもらったレシピだけど、元は園山真希絵さんのレシピみたいですょ💕

みんなの投稿 (47)
黄な粉的感想…「ふ〜ん😑」

要はマヨネーズの代わりに、西京味噌+ヨーグルトってわけです。
でもマヨネーズだと思ったらいけません。

レシピ置いときます。興味ある方は参考までに覗いて下さい👀
ふーん…てwww
pam
「ふーん」なんですね💦
でもそれはそれで気になります( ›◡ु‹ )
ポテトサラダにおくらは美味しそう😍💖💖
作ってみたいです✨
To: klala
くららちゃん、これはマヨの代わりとかポテトサラダとか全く頭からおっぱらえば悪くはないのw
何も言われず出されればもうチョイ評価は上がるかな😅
To: sudap
檄的に美味しくも不味くもないですw
本気でダイエットするならこんなんで我慢しなさい的なw
リスナまでかたじけない😑
To: an2012
あんさんコメントありがとうございます。嬉しいなぁ🎶😊

これね、子どもは文句言わずに食べましたw で、子供の発見!
とんかつソースかけて食べると美味しいって👍
レシピに付け足そうかなぁ😁😁😁
To: gourmand
プーティーさん、コメントありがとうございます🎶😊嬉しいです。

プーティーさんはチャレンジャーなのかな⁇ダイエッターなのかな?
是非試してみて下さい。語り合いたいです😁
リスナもありがとうございます。
西京味噌にヨーグルト!
試したい!絶対私も好きだ〜😍
⭐つけたよ〜💃💃
To: romie
この為に西京味噌買っただょ。
白味噌もうちには無いからさぁ〜。
トムヤムクンにもリスナありがとうね〜😘✨
ふ〜ん、なんだ〜( 艸`*)ププッ❤
でも見た感じはすごく美味しそうですよ〜(≧з≦)💕💕💕
オクラ入りも、良い感じ❤
あたしダイエット中なので、これは良いかも〜꒰* >艸< *꒱✨✨✨
Great idea,I think I need to go on a diet too!Thank you for the resnaps !
きなこちゃんおもしろーい!!
マヨ以外使ったことないから新鮮!
゚*。(b・∀・b)。*゚
To: rikk
rikk's, trying to diet together.😄✨✨

I will have to temperance for that.
😭😭😭😭😭
To: Ory
おりぃちゃん、マヨネーズきらしてピンチの時に裏技的につかってみて〜😁😁😁
リスナもありがとうございます✨
ヘルシー(♡∀♡)*
オクラも入ってておいしそー!
きなこさんお久しぶりです⭐
いつもヨーグルトでポテトサラダ作って、一味足りないなーとは思いますが、そんな時は西京味噌なんですね〜♬
興味あるけどきな粉さんの素直な感想ふーんに笑ってしまいました(笑)
⭐ポチしました💕
試してみよ〜((´艸`*))🎶
味噌にヨーグルトなんだね~♪ちょっと試したい感じ(^_-)
ダイエットしてるの?
私も数キロ太ってパンツ きつくてヤバイんだけど、SDしてたら痩せないね~(^。^;)
To: happylife0606 さん
コメント&リスナまでありがとうございます。嬉しいです🎶😊✨
オクラを生で食べたのは初めて〜wでもなんら違和感無かったので、これからはオクラの生食いどんどん取り入れたいと思います😁💕
To: ponponyo30
ぽにょちゃんポテサラにヨーグルト使うんだね〜。私はマヨ一本勝負だったから、ふーんって思ったけど決して悪くは無かったょwただマヨの代わりとか思ったら、そーですかぁ⁇って思っちゃうんだぁ〜😁
野菜スティックのソース位に思えば全然有りだと思いまーす😄💕
リスナまでありがとう✨✨✨
To: tomoemoe
あはっw マヨきれた時の裏技的に覚えといて🎶😁
西京味噌とかわざわざ買ったのにどーしましょw😹😹😹
To: macaronT
もう何年もダイエッターなのですが、最近は外食も多くかなりヤバイのでヘルシー思考なことしてます😅💦 SD見てると食べたい物増えて困りますよね〜😹😹😹
黄な粉ちゃ〜ん、なるほど…😊💕💕
マヨを使わないなんて、ヘルシーで素敵だわ〜💖
そうか…ヨーグルト➕西京味噌😍
今度作ってみま〜す🎵🎵🎵
ふーん😑、の感想のお味が気になる〜西京味噌あるので試してみます😋👍ダイエット、女子の永遠のテーマですね😁💦
西京味噌スキ❤
カマンベールに塗って焼いたら美味しいよ꒰ ♡´∀`♡ ꒱
To: 2525Keiko
けいこさん、マヨネーズがきれた時の裏技的に使ってみてくださいw
くれぐれも期待しちゃダメ〜😁
こんなんにリスナすみません😅💦
To: izumi7711
いづみさん、おはよう〜😊💕
何回食べてみても、ふ〜ん😑の感想なんですょw
本気でダイエットするならこれで我慢しなさい的なw😹
お家に西京味噌味噌あるならスプール1さじくらいで試してみて下さい。いづみさんもふーん😑だからwww
To: yukanakata33
ゆかさん、嬉しい〜っ💕西京味噌の使い方教えてくれた😄
この為だけに西京味噌買ったから残ったのどーすんだょって思ってたw
丸々カマンベールに西京味噌ペタペタ塗ってオーブンで焼けば良いのかな⁇ やってみるよぉ☺💕ありがと〜
ポテサラに西京味噌ですね✨
作ってみます٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
クリームチーズを西京味噌で付けた
物も絶品でした~😋💕
私の🍷のトモです😁
西京味噌でポテサラ♬♡
美味しそう!!
オクラも生のままでOKなんですね~
作ってみます( *˘╰╯˘*)♥
ポテトサラダと思って食べない方が良いのね?
私、芋をオカラにしたポテトサラダ風食べたけど、"ふーん。"
だったかも( ;´Д`)
To: chiinomama
ゆきえさんコメントありがとうございます😊西京味噌の使い方まで教えてくれて嬉しいなぁ💕
西京味噌にズボッとクリームチーズinしちゃって良いんですか?
2週間後に試してみますw
なぜ2週間?って思った?😁 2週間禁酒しよう☝の今日が初日なんですw もう毎日欠かさず酔っ払うまで飲んじゃう軽いアル中なんでやりきれるか相当不安で〜す😆💦
リスナまでありがとうございました。
To: miekiyo
ててさんコメントありがとうございます。
あの…そんなに美味しいってものじゃないので期待しないで下さい。
冒険好きなら是非試してもらいたいなぁ〜🎶😆 でもふーん😑くらいのものだからスプーン1さじくらいで舐めてみてぇーっw
こんなものにリスナまですみません😅ありがとうございます🎶
To: maioskitchen
まいおちゃん、だからね〜ヘルシーとかダイエット物ってやっぱりふーん😑みたいなものが多いんだよねw
やっぱり美味しいっ物って高カロリーよね🎶😄
To: kinacox さん
禁酒ですかー😆💦
した事ない~😂
それは、タイミング悪かったかな😅
タッパーに西京味噌、クリチ、西京味噌のミルフィーユみたいな感じです漬けます♪
冷蔵庫で一日置いてからが食べ頃ですょ〜👍
二週間後ねー😂😂💦
マヨネーズを使わないんだ!
ヨーグルトのサラダ、これからの季節に良さそう♡
☆つけたよ( ´ ▽ ` )ノ
To: chiinomama
了解しましたぁ。2週間後ね〜😁

私、もう数年前だけど2週間禁酒しただけで3kgくらい痩せたの思い出したの〜。マジどげんかせんといかん状態になってきたもんで禁酒に踏み切りましたぁ〜😹😹😹
やりきれたらまた報告しますね😊
To: MakiHiro
まきちゃんナイス〜👍👍👍
そうだょ!ヨーグルトのサラダと思えば良いんだ😆🎶 どーしてもマヨネーズの代わりとか頭にあるから、ちと違うだろぉ〜ってなっちゃうけど、ポテトのヨーグルトサラダと思えば全然悪くない〜。
わぁ〜い、ありがとう😻
リスナもありがとう✨✨✨
Let's diet!
もっと言ってー!私にw
痩せなきゃいけないのに食べ物のことばっかり考えてる…orz
なるほど〜‼ 合わせ味噌じゃ強過ぎますかねぇ⁇
ご無沙汰しちゃってますヽ(*^∇^*)ノ
マヨネーズ使わないってネーミングに注目👀✨
しっかり⭐つけちゃった😊
キレイな盛り付けでホント美味しそう😋西京味噌あるかなぁ…
「ふーーーん」ってわかるよ!
嘘はいえないもんね!
正しい感想ありがとう〜。
ポテトサラダと思うと「ふーーん」だけど、
ヨーグルト和えって、載っていたら、
黄な粉ちゃんも「お〜〜」だったかもしれないのにねぇ〜(笑)

でも、美味しそう〜✨
からし菜?かわいいね!
黄な粉 から ゆっきー
Let diet together.ゆきちゃん🎶😊
だよね〜わかるゎ。
私なんかお酒も大好きだから、食べること飲むことばっかり考えちゃうよ。
ダイエット中だと普段食べないスイーツまで食べたくなるのはなぜ〜😹
黄な粉 から レイ
レイちゃん、普通の合わせ味噌だと塩っぱいと思うよ。西京味噌ってはじめて買ったけど甘いのね☺
ちなみにうちの子はマヨ+合わせ味噌でまるごとキュウリ食べるのが大好きだょ。うちの定番サラダだよ😁😁😁
リスナもありがとうございました。
黄な粉 から 由美
ゆみさん、元気そうで嬉しいです🎶
マヨネーズを使わないでポテトサラダ作ったけど、ポテトサラダにはマヨネーズの方が美味しいって言ったら☆消す?😄🎶
本気でダイエットするならこれで我慢しなさい的な代物でしたw
リスナもありがとうございます✨
黄な粉 から 志野
しのちゃん、正しくその通りでポテトサラダとかマヨの代わりとか思うと😑ふーんってことになっちゃうの。何も言わずに食卓に出したら 子供たちはフツーに食べてたもの。
さらにソースかけると美味しいって発見もしてたょw
で、マスタードを足してみたらこれはサンドウィッチなんかに使えそうかな〜って思いました。
でも、マヨネーズきれた時の裏技的に覚えておくだけかもしれない😁
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