ゆかりさんの料理 チーズがとろりん♪明太チーズ厚揚げサンド

白はんぺんに切り込みを入れて、チーズ、ツナ、大葉を挟み 胡麻油を少しひいたフライパンで焼くだけ👌簡単美味しい！中身はアレンジ自在😊



☆はんぺんのツナチーズ焼き
☆しらす卵ごはん（雑穀米110g）
☆ワカメ豆腐しめじのお味噌汁
☆ブロッコリーとミニトマトのマリネ
☆ささみ胡瓜キムチ
☆キウイ
☆グルテンフリー生パッションロールケーキ






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